元气满满的早餐三明治

早上起来时间很宝贵，工作日上班的早饭很重要，要保证影响，又要控制做早饭时间，所以这款三明治🥪很适合上班族，在家吃打包带走都很方便，一起来试做看看吧

用料  

元气满满的早餐三明治的做法  

1. 准备好所需食材，我用的生菜是球形生菜，很适合沙拉🥗和做三明治，味道清甜，煎蛋两个，蟹肉棒4个

2. 煎蛋盛出，我喜欢5分熟的，有蛋液流出的煎蛋🍳，大家可以依个人喜好调整熟度

3. 热锅涂上黄油

4. 将吐司两面煎至金黄

5. 吐司底下铺保鲜膜，为了三明治方便切开食用，不漏料

6. 将生菜蟹肉棒和煎蛋依次铺上，蛋上撒少量胡椒粉和食盐，我自己做的比较清淡所以没有放多余的沙拉酱，大家可以依个人口味来添加

7. 用保鲜膜裹紧，轻轻按压

8. 横刀切开，可以看到好吃的蛋液和满满蔬菜和蟹肉棒

9. 搭配其它水果牛奶或米糊，元气满满的早餐就完成啦

小贴士

球形生菜可以尝试看看，做减肥餐也好好吃，喜欢沙拉酱的朋友可以加入沙拉酱一起