减脂金枪鱼煎蛋酸黄瓜三明治
金枪鱼罐头最开始是减脂期开始吃的,在澳洲的时候在超市很方便买到,吃着吃着爱上了,回国以后一段时间不吃还会想念~ 为了拍照好看我用了两片面包做成了三明治的样子,如果减脂期食用的话只用一片面包做成开放式的更好哦。这样的一个三明治再配一杯奶咖对我来说就是完美早餐啦。
用料
金枪鱼 | 1罐 |
黄瓜 | 几片 |
酸黄瓜芥末酱 | 1勺 |
鸡蛋 | 1个 |
切片面包 | 2片 |
减脂金枪鱼煎蛋酸黄瓜三明治的做法
先看一下今天的食材用料,安利一下后面那只红色的多功能锅,抽奖收到的奖品,自己一直觉得有电饼铛有平底锅这种锅很没有用,用了以后,真香哈哈哈哈
锅热一下开始煎蛋,顺便在旁边把面包也烤了。烤面包机,电饼铛甚至平底锅一样都可以用哦。同时切几片黄瓜。
所有食材都铺到面包片上就好啦,如果不习惯金枪鱼的味道,可以把用到的酱料和金枪鱼拌匀然后再抹到面包上。这里我用到的酱是冠利的芥末青瓜酱,就是甜芥酱里面有酸黄瓜丁洋葱丁等,热量还比沙拉酱低很多,吃着没有负担~
热量在酱料里蛮低的~毕竟一次也只用一小勺
小贴士
喜欢番茄酱的也可以放一点番茄酱,切记不要多,番茄酱占了主导就不好吃啦。
金枪鱼罐头还是推荐油浸的,会比较没有腥味,从罐头里舀出来的时候尽量用叉子把油挤掉。
-
可颂三明治沙拉🥐的做法和图解,可颂三明治沙拉🥐怎么做更好吃
吃草~用料牛油果半个鸡蛋1个黑胡椒1勺羽衣甘蓝2片木瓜四分之一个香蕉半根虾仁5个烤肠1根可颂三明治沙拉🥐的做法鸡蛋后来单独吃了全部切好这个沙拉汁很清新撒上黑胡椒调味料……ps希望有一天,小伙伴可以看到这个彩蛋🫣💗好啦~第一次觉得草这么好吃😋还有小区的皮...
-
黄瓜无花果红豆沙奶酪三明治🥪的烹饪做法,大厨教你详细做法
九月份就做过的搭配,无花果季又来啦~终于又能吃上这款清爽的三明治了!Kiri奶酪酸酸甜甜,非常提味,我觉得是点睛的神来之笔了~用料吐司2片无花果2个红豆沙适量火腿3片布里奶酪适量黄瓜一根Kiri树莓奶酪黄瓜无花果红豆沙奶酪三明治🥪的做法无花果、黄瓜、布里奶酪切...
-
开放式芝士三明治/迷你pizza的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料面包片4片马苏里拉芝士适量黄油适量(可放可不放)沙拉酱适量黑胡椒适量鸡蛋2个胡萝卜半根土豆2个虾滑适量吞拿鱼1罐娃娃菜半颗开放式芝士三明治/迷你pizza的做法胡萝卜切丁(焯水)、娃娃菜切丝、鸡蛋煮熟切丁、土豆蒸熟压碎、虾滑煮熟、吞拿鱼滤水,然后加点黄油和...
-
超香培根蓝莓贝果三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法
疫情居家一个多月,做了蓝莓贝果当早餐,变着花的夹馅料做成了三明治。好吃又好玩🥯用料蓝莓贝果(贝果都可以)一个培根1片鸡蛋1个生菜叶1片芝士片1片超香培根蓝莓贝果三明治的做法提前做好的蓝莓贝果,切开,喷水复烤三分钟。贝果无所谓什么口味的,都可以做。培根切半煎...