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蜜汁红酒煎鸡胸肉

2.33W
蜜汁红酒煎鸡胸肉的做法步骤图,怎么做好吃

减肥是痛苦的,减肥期间的饮食变得尤为重要,这个蜜汁红煎鸡胸肉是我自己研究的,既不长称又好吃。

用料  

鸡胸肉 一块
蜂蜜 一勺
东古一品鲜 两勺
海天味极鲜 一勺
红酒 两勺
老抽 一勺
白胡椒粉 适量
孜然粉 适量
十三香 适量
两瓣
一段
一块
耗油 一勺

蜜汁红酒煎鸡胸肉的做法  

  1. 将一块鸡胸肉洗净片成三片,薄厚均匀,放入盆中

    蜜汁红酒煎鸡胸肉的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 上述调料放入碗中调汁,搅匀

  3. 切片,蒜切小块,葱切片,码入装好鸡肉的盆中,之后倒入调汁,用保鲜膜封好放入冰箱两小时,第二天吃可过夜

  4. 平底锅,将油烧热,小火煎熟,开大火煎至有焦敢即可,这样才红酒和蜂蜜的香气就出来了。
    小心不要被溅出来的油烫伤

  5. 装盘,看着是不是很有食欲

    蜜汁红酒煎鸡胸肉的做法步骤图,怎么做好吃 第3张