黄姜焖南瓜
黄姜粉是非常健康的香料,抗发炎,抗癌,为了日常能摄取更多而研究出这个食谱。简单易做又好吃!
用料
小南瓜(或贝贝南瓜) | 一个 |
咖喱叶 | 10~20片 |
小葱头(没有可以不加) | 3个 |
蒜 | 3瓣 |
黄姜粉 | 1/3茶匙 |
水 | 适量 |
盐 | 少量 |
黄姜焖南瓜的做法
把南瓜洗干净,切块,皮粗的建议去皮,皮薄的或贝贝南瓜可以不去皮。
小葱头和蒜切碎、咖喱叶子、黄姜粉都准备好。这个小葱头是煮咖喱用的那种小洋葱,如果没有可以不加。
倒入油,锅热后加入葱蒜爆香,再加入咖喱叶子爆香,香味出来就加入南瓜。
加入黄姜粉和水
把南瓜焖软,加入盐,水收干就可以了。
好吃又健康的黄姜南瓜做好了!
小贴士
1.水开始不要一次加太多,可以适当调整水的量,南瓜不够软再多点水。
2. 焖的时间不要过长,不要把南瓜焖的全烂了。
3.建议用贝贝南瓜,味道口感更好。
4.黄姜粉不要加太多,加太多会带一点苦味。
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