藜麦花式寿司（家常版）

炎炎夏日 围在灶台旁真心是如身在火焰山。不如在家制作一顿日料寿司🍣，清凉而不失营养。

用料  

藜麦花式寿司（家常版）的做法  

1. 黄瓜 火腿 蟹肉（蟹肉热水烫熟）切条状备用，胡萝卜切丝 放盐杀水分。藜麦热水煮15分钟。米饭可以选择隔夜米饭 /或是蒸熟后放凉也可。

2. 米饭中放入煮好的藜麦 寿司醋 黑芝麻 搅拌均匀。

3. 两颗鸡蛋打散，平底锅🍳加油，油问五成热倒入蛋液，中火，均匀转动锅，使其成圆饼状，静止三分钟，翻面。一分钟出锅，切条备用。

4. 拿出竹帘铺平，放海苔，防办好的米饭，压平 不用太用力。放上准备好的黄瓜条 火腿条 蟹肉条 摊好的蛋饼皮 胡萝卜丝，菜量随自己喜欢加，切记不要量太大而撑破。

5. 向前卷进所有食材，卷紧就好，不用太大力，注意不要卷破海苔。

6. 酱油和芥末调制蘸料。见证奇迹的时刻……在家也能吃寿司🍣