姜蒜鸡翅南瓜汤简餐

买了一整个板栗南瓜，致力于消灭它～

用料  

姜蒜鸡翅南瓜汤简餐的做法  

1. 南瓜去皮切块，电饭锅蒸20分钟。

2. 蒸透后的南瓜放入榨汁机，不要超过八分满。

3. 倒入鲜牛奶，以差不多没过南瓜为宜。因为南瓜刚出锅是热的，鲜牛奶不用再加热了，直接倒进入就行。

4. 启动榨汁机，完成！板栗南瓜本身甜度够了，香味也够，加入鲜牛奶顺滑香甜，温暖养胃～

5. 鸡中翅正反面各切两刀，盐适量，一勺生抽，少量老抽，黑胡椒适量，蒜蓉姜丝适量，一起拌匀，静置十分钟入味。

6. 放入微波炉中，高火3分钟。取出，将鸡翅翻面，中高火3分钟。完成！

7. 半小时简餐。面包是买的青稞芝芝～