减脂餐虾仁贝贝南瓜烤杂蔬--空气炸锅

这又是我的减脂大餐，
好吃又好看，
吃了还不胖，
健康快乐的减脂路！

没空气炸锅用烤箱也是一样的！

份量：一人份

用料  

减脂餐虾仁贝贝南瓜烤杂蔬--空气炸锅的做法  

1. 南瓜洗净，切半，去籽，切块。
   西蓝花洗净掰小块，
   圣女果洗净。
   蒜瓣切碎，
   虾仁洗净。

2. 以上所有材料放进一个大点的保鲜袋里，把所有的调味料放进保鲜袋里，然后使劲的摇晃它们。

3. 提前预约好空气炸锅，180度约5分钟。
   先挑出贝贝南瓜，放入预热好的空气炸锅里。180度烤约10分钟。
   把南瓜翻个身。
   再把西蓝花圣女果和虾仁放入空气炸锅与南瓜一起再接着烤约8-10分钟。

4. 装盘开吃。连家里两个娃都跟我抢着吃。

小贴士

调味料有就放，没有就不放，影响不是很大。
蔬菜有的就放，没有就用家里现有的代替，比如玉米、包菜、花菜、洋葱等等。