减脂早餐贝贝南瓜窝蛋

早餐饱腹感极强 ，方便快捷～睡前准备第二天微波炉叮一下～
我吃了半个南瓜和一杯芋泥奶～

用料  

减脂早餐贝贝南瓜窝蛋的做法  

1. 贝贝南瓜切开挖去籽～蒸15min

2. 南瓜打上两个蛋，烤箱200度18分钟搞定～

3. 另外说下隔壁的芋泥奶～因为我减脂所以配方味道很淡，喜欢吃甜的可以加炼乳蜂蜜蜂糖都可以～做法是芋头蒸熟25分钟。压成泥，放入杯子，上面加了一层燕麦，再加一勺奇亚籽，再加芋泥一层。最后倒上牛奶～这几样东西都很饱腹，放在早餐是最棒的