少油怎么做更好吃

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少油无糖可以卷一切的吵架好吃的英式麦芬自制汉堡🍔肉夹馍无烤箱版汉堡营养丰盛减脂餐健身餐

做饭比较随心随意，不喜欢循规蹈矩，配料用量多一点少一点无所谓。。。遵循原则尽量少油少糖少盐，低脂健康此菜谱全麦少油无糖，健身适用用料高筋面粉100克全麦面粉100克玉米面粉少量酵母2克（酵母和面粉比例1比100）盐少量少油...
少油好吃零基础的空气炸锅豆腐

简单易操作，有手就会做，少油又健康，美味又可口，空气炸锅炸豆腐～用料豆腐1块食用油3-5克烧烤料3勺生抽1小勺少油好吃零基础的空气炸锅豆腐的做法豆腐切块泡水，会使豆腐炸出来后更嫩豆腐在空气炸锅铺开，四面刷油适量烧烤料+一...
凉拌素菜🥗少油版本美味解馋😋宅家减脂简餐🥙

家里的存货日渐减少，那就用最少的食材，做简单又好吃的凉拌素菜吧😋【主食】▪️粉丝+1根黄瓜+2个鸡蛋+3根泡软的腐竹✔️【配料】▪️1个小米辣+2勺白芝麻+3瓣蒜泥+半勺烧烤粉(友加)+半勺孜然粉✔️▪️2勺热油+1勺香醋+2勺生抽+2...
八寸戚风少油低糖烤箱版

按照步骤做，不可能失败，戚风顶部开裂是正常的用料低筋面粉90克鸡蛋6个牛奶80克玉米油30克白砂糖30克八寸戚风少油低糖烤箱版的做法蛋清蛋黄分离后，把除白糖外的材料全部加入蛋黄中，搅拌均匀。白糖分三次加入蛋清中，直到打...
100%黑全麦南瓜面包～少油少糖～减脂

夏天到了，游泳圈还那么大😂😂管嘴成了当前第一重任！奈何管不住这张馋嘴，隔几天就想吃糕点，于是各种捯饬减脂餐。如此，这款面包也就有啦！用料黑全麦粉300克南瓜泥（熟）200克鸡蛋1个牛奶40克橄榄油20克蜂蜜20克盐2克发酵粉5克100...
早餐#煎鸡蛋饼（少油少盐有嚼劲）

用料鸡蛋2个面粉250克水350克盐一小勺（约3g）葱花适量油一滴早餐#煎鸡蛋饼（少油少盐有嚼劲）的做法1、鸡蛋打散成鸡蛋液备用2、面粉加入水和盐搅拌均匀3、加入鸡蛋液，搅拌均匀4、用滤网勺过滤5、加入葱花1、小火🔥加入一滴油...
低糖少油版凤梨酥

妈咪三高告诉我想吃点心外面买的当然不行我立马安排雪花酥昨天已经做好（雪花酥做几次了没难度）凤梨酥今天第一次盘少做点喜欢下次再做（明天盘绿豆糕）用料凤梨一只（去皮后约680克）木糖醇40克麦芽糖10克冰糖10克盐1克…..黄油...
全麦蔓越莓华夫「少油少糖娃也可以吃」

新买了个华夫饼锅，自己整了个华夫饼方子，意外的发现娃很爱吃，所以记录下来用料低筋面粉120克全麦面粉130克鸡蛋1个（中等大小）牛奶80克（我用的娃喝剩下的奶粉）细砂糖20克酵母3克黄油25克蔓越莓适量（整颗的要切碎）海盐3克全麦蔓...
少油版水煮肉

记录自己上传的第一道菜用料里脊300克郫县豆瓣酱两勺生抽2勺蒜5瓣淀粉一勺花椒一勺干辣椒四个盐一勺糖一勺鸡蛋1个蔬菜适量蚝油一勺葱4根醋1勺老抽半勺少油版水煮肉的做法将里脊肉切片，碗里放入鸡蛋，盐，生抽，玉米淀粉，一点...
西红柿鸡蛋汤✔少油，简单烹饪

给普通的西红柿鸡蛋汤加点裙带菜汤料，鲜上鲜。裙带菜汤料里包括了虾皮，盐，糖，味精胡椒粉，基本的味道是够了(盐多，单独冲汤有些咸），可以根据口味适量加鸡汁，胡椒粉，出锅前滴香油等。用料裙带菜汤料1小包生鸡蛋1个西红柿1个水3大...
少油版鱼香茄子，还是经典的味道❗️

味道是经典的川味，没有用油炸，比传统做法也简单100倍。用料茄子2个肉末100克生抽2勺老抽1勺蚝油1勺白糖1勺盐半勺醋1勺葱1根姜1片蒜2瓣小米椒3个豆瓣1勺少油版鱼香茄子，还是经典的味道❗️的做法备料，茄子切条，葱姜蒜小米辣...
超少油版茄子炒肉

江西家常菜做法，茄子不用蒸不用焯水也能少油入味。用料猪肉看茄子量决定青椒2个茄子3根蒜末适量红椒末适量超少油版茄子炒肉的做法1,茄子切滚刀块，用适量盐腌制十分钟左右2,猪肉切细条，用盐酱油白胡椒简单腌制，我个人不喜...
清淡少油「蟹味菇冻豆腐汤」

连续几天三十四度高温，俨然都已经没了食欲😂😂😂急需清淡的美味。。。今日午餐分享清淡少油/低脂美味的「蟹味菇冻豆腐汤」做法，好喝不胖人。。。没有蟹味菇的可用香菇，金针菇，白玉菇等代替哈🤙🤙🤙用料冻豆腐1块蟹味菇适...
100%中种法纯奶吐司！无蛋、少油、少糖

搬运自幸福的眼泪，自己做个记录用料酸奶50克牛奶150克高筋面粉250克盐4克糖15-30克干酵母2.5克黄油12克100%中种法纯奶吐司！无蛋、少油、少糖的做法先揉中种面团，室温发酵0.5-1小时，放入冰箱冷藏发酵8-12小时加入剩余材料...
自用黑芝麻餡/少糖少油

網上基本上都不是純黑芝麻的。我自己做希望別太複雜的餡料。記錄下來，看看好不好吃。用料黑芝麻360克糖200克花生碎150克（可放可不放）豬油150克自用黑芝麻餡/少糖少油的做法我買的黑芝麻要先炒熟10分鐘小火，然後用料理機...
💯💥少油少盐--五彩凤尾虾💥

这是一道快手菜，最大限度的保持食物本身的营养，孩子老人都可以吃。用料虾10--12只铁棍山药1根玉米粒150克豌豆100克胡萝卜1/2根糖盐淀粉油💯💥少油少盐--五彩凤尾虾💥的做法胡萝卜，山药切成小丁，大小和玉米差不多大就可以...
家常少油茄子煲

茄子百吃不厌，几天不吃就会想念用料茄子2个青椒2个蒜4瓣葱葱花适量老抽半勺生抽1勺盐2克蚝油1勺糖1克淀粉1勺家常少油茄子煲的做法备菜准备：茄子切成条，撒盐腌制10分钟，出水，清水洗净后，攥出多余水份放点玉米淀粉，颠几下均匀...
波兰种少糖少油白吐司#玩转面包机

家里只有一台松下面包机，没有厨师机，没有发酵箱。在有限的条件下，用普通的高筋粉，加上一台面包机，也做出好吃好看的吐司。这个配方是我减了糖和油，算少糖少油的吐司。夏天建议用冰牛奶，冰鸡蛋。用料以下为波兰种水50克酵母1/...
新手可做无糖少油欧包

用料A面团：牛奶145克左右鸡蛋1个全麦面包粉130克高筋面粉170克酵母4克糖2克（可不放）盐2克黄油/玉米油5克左右红曲粉5克（抹茶粉10克，或者各种粉）B馅料1自制酸奶奶酪适量红薯泥适量蜂蜜一勺自制蜜豆适量新手可做无糖少油欧包...
少油少辣版水煮肉

用料里脊肉0.5斤葱姜蒜若干常用调料若干生粉少许海底捞清油底料1勺生菜若干片少油少辣版水煮肉的做法1.生抽老抽料酒盐花椒碎姜粉生粉腌制肉片，冰箱过夜腌制会更嫩。2.生菜豆芽豆腐等焯水入大碗铺底。3.宽油炒葱姜蒜花...
烤箱版舒芙蕾蛋糕 | 低糖少油‼️入口即化

好久没有做蛋糕了今天周末在家安排一个烤箱版的舒芙蕾蛋糕真的是太好吃了成品像云朵一样柔软入口即化！！低糖少油也很适合小朋友吃做法简单快试试吧！！！！用料低筋面粉40克牛奶30克细砂糖15克鸡蛋2个玉米油20克烤箱版舒芙蕾蛋...
少糖少油【糖醋排骨】

用料排骨适量醋3勺糖3勺酱油2勺料酒1勺姜片2片葱姜蒜1干葱1根少糖少油【糖醋排骨】的做法排骨加葱姜蒜焯熟调酱汁：1勺料酒2勺酱油3勺醋3勺糖（正常糖版是4勺糖）锅里热油爆香姜片下排骨翻炒半分钟下酱汁一面上色后再翻另一...
少油可以卷一切的吵架柔软好吃的自制荷叶饼蒸无烤箱版肉夹馍营养丰盛减脂餐健身餐

做饭比较随心随意，不喜欢循规蹈矩，配料用量多一点少一点无所谓。。。遵循原则尽量少油少糖少盐，低脂健康健身适用用料酵母2克高筋面粉200克盐适量新梳子一把油适量少油可以卷一切的吵架柔软好吃的自制荷叶饼蒸无烤箱版肉...
无糖少油/外酥内软「烤薯饼」🤗🤗🤗

这个「烤薯饼」是我们家经常吃的一款无糖少油，健康的小零食。外酥内软，可甜可咸，真的特别好吃😋😋😋需要注意的是：土豆有大有小，品种不同，含水量也不同。。。所以玉米淀粉的添加量，一定要根据自家土豆🥔情况适量增减哦！总之，面...
【少油少盐】青椒腐竹炒肉

好不容易在叮咚抢到了腐竹浅吃一下用料腐竹一盒瘦肉100克青椒2个胡椒粉适量生抽1勺蚝油1勺大蒜2瓣【少油少盐】青椒腐竹炒肉的做法腐竹洗净切段青椒切段瘦肉切段加胡椒粉生抽腌制（经常看我菜谱的朋友应该知道：我喜欢吃...