营养快捷粗粮米糊
美好的一天从早餐开始——早餐饮品各种各样,这里介绍一款最营养最便捷的早餐饮品,是上班族,讲效率者的宝典哦。
用料
各种豆类,糯米,红米,黑米 | 每样抓大半把,喜欢的可以多放点,没有严格要求 |
燕麦,奶粉,熟花生,核桃,枸杞 | 料理机搅拌时与豆类混合 |
蜂蜜,白糖,红糖 | 豆汁打好后选择一种放入 |
营养快捷粗粮米糊的做法
这是煮好的各类豆品,米类。电压力锅豆,筋档就可以煮熟。
量好保鲜盒长宽高尺寸,开始剪一些塑料片,越硬越好,才能有效打好隔断。
再剪一些这样的小片。
分别将剪好的长片和短片插入保鲜盒,均匀隔开。亲们看得清楚吗?
这是前一晚取出来一份(两人量),人口多相对增加,冷藏起来,第二天料理机打汁备用。
打好隔断就可以冷冻保存啦,可以很久保存哦。记得早餐打豆汁一定要前一晚取出来。
料理机开始工作啦。加入豆类,奶粉(不喜欢可以不加,加入热牛奶,高乐高之类的都不错),核桃,花生,熟麦片。夏天加入等量温热水,冬天加开水。
香喷喷,热乎乎的豆汁登场了。早晨我一般打的稀,晚餐可以取豆量多点,打的稠点作为米糊喝。这样的饮品是不是又营养又快捷呢?
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