必备的6款养生粥

大家好，我是小贞贞，一枚新妈妈，宝宝6个多月大了。

估计最近大家都宅在家比较多，分享我平时常喝几款的养生粥给大家，喜欢可以收藏做起来，感觉不错可以关注我哈！

用料  

必备的6款养生粥的做法  

1. 1⃣️五红补血粥
   【 材料 】
   红豆 红枣 红糖 花生 红枸杞
   【 做法 】
   1.红枣去核，花生和红豆泡1小时
   2.所有材料放进锅里，加水，煲半小时即可
   ㊙️姨妈期间也可以喝，能补气血，面色红润。也适合贫血，虚弱的人喝

2. 如果处于上火阶段，不建议喝这款哦！

3. 2⃣️补肾乌发粥
   【 材料 】
   黑豆 黑米 黑芝麻 核桃 花生 红糖
   【 做法 】
   1.黑豆提前泡1小时
   2.把所有材料放进锅里，加水煲半小时
   ㊙️适合平时易脱发，贫血及头晕问题的很多新妈妈遇上脱发严重的问题，可以多煲这款粥来调理

4. 这些粥，都可以根据自己口味，添加红糖。或者稍微放凉后，加入蜂蜜。

5. 3⃣️祛湿排毒粥
   【 材料 】
   赤小豆 薏米 陈皮
   【 做法 】
   1.赤小豆提前泡1小时
   2.薏米在无油干锅炒至金黄色，减少寒性
   3.老陈皮泡软，刮内囊，洗净。陈皮理气和中，燥湿化痰，利水通便
   4.所有材料放进锅里，加水煲半小时

6. 祛湿排毒，这款可以多煲，当水喝。

7. 4⃣️南瓜小米燕麦养胃粥
   【 材料 】
   南瓜 小米  燕麦片 枸杞
   【 做法 】
   1.南瓜去皮，蒸熟，压成泥
   2.把所有材料放进锅里，加水煲半小时
   ㊙️这款非常健脾养胃，促进消化，小米粥也很下奶哦，非常适合产后妈妈食用

8. 非常软糯，口感很好！

9. 5⃣️燕窝桃胶皂角米银耳美颜粥
   【 材料 】
   小仙炖燕窝 桃 皂角米 银耳 枸杞 冰糖
   【 做法 】
   1.桃胶和皂角米提前一晚泡
   2.雪耳泡发，剪去黄色根部，撕成小朵
   3.材料放进锅里加水，煲半小时
   4.煲好后加入燕窝，搅拌即可食用
   
   ㊙️这款粥可滋阴润肺、和胃护肝、美容养颜。燕窝好处多，我孕期就开始吃，不仅可以促进婴儿的大脑发育，还提高母婴的免疫力。我产后带娃忙，便选择了这种鲜炖燕窝，更省时。现炖现发，够新鲜，零添加剂，还很浓稠。

10. 这款粥可滋阴润肺、和胃护肝、美容养颜。燕窝好处多，我孕期就开始吃，不仅可以促进婴儿的大脑发育，还提高母婴的免疫力。我产后带娃忙，便选择了这种鲜炖燕窝，更省时。现炖现发，够新鲜，零添加剂，还很浓稠。

11. 美容养颜，大爱！请你吃一口哈！

12. 这款是我经常回购的小米，煲出来的效果，非常绵软。忙碌的时候，我最爱晚上把材料放进电饭锅，预约定时，起来就能喝上一碗健康养胃的粥啦！

小贴士

豆类的，都建议提前泡！想方便省事，就预约用电饭锅做！
如果心血来潮想吃，最快的速度，就用电压锅吧！