20150413减脂午餐便当
便当食谱5.48K
虽然是炒菜,但是控制了油的用量。
瘦猪肉、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、杏鲍菇、白米饭。
当然如果你能把主食换成粗粮就更好啦。
用料
瘦猪肉 | 100g |
鸡蛋 | 1个 |
黄瓜 | 1根 |
杏鲍菇 | 半根 |
胡萝卜 | 1/3根 |
花生油 | 10g |
葱花 | 5片 |
大蒜 | 1瓣 |
白米饭 | 100g |
20150413减脂午餐便当的做法
杏鲍菇炒胡萝卜
黄瓜鸡蛋炒肉
小贴士
450大卡左右,不算低,但是可以吃的非常饱。将有利于减脂。全餐还没有一个芝麻烧饼的热量高。如果你选择过午不食,午餐更要吃饱吃好,营养均衡。
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