牛肉小虾料
今天用超级补铁的牛肉研制一款宝宝拌饭料。比起猪肉我更推荐姐妹们,给娃吃牛肉。因为它含有丰富的蛋白质,氨基酸比猪肉更接近身体的需求,是最适合宝宝的超级红肉。像我这样腾出半天时间,把牛肉做成牛肉松,加点提鲜的虾皮海苔,一点额外的调味都没加,鲜得不得了。
用料
牛肉 | 100克 |
淡干虾皮 | 10克 |
芝麻 | 10克 |
海苔 | 5克 |
葱 | 15克 |
洋葱 | 25克 |
牛肉小虾料的做法
准备材料:牛肉 100克 、淡干虾皮 10克 、芝麻10克、海苔5克、葱15克、洋葱25克。
牛腿肉切成小块,冷水入锅。
锅中加入洋葱和葱段,煮出血沫。
煮好的牛肉块过冷水。
tips:这样可以让肉质更紧实。淡干虾皮浸泡15分钟,放入烤箱上下管90度烘烤20分钟。
tips:没有烤箱的姐妹直接用厨房纸将水分吸干,放入锅中小火翻炒至全干。准备好的即食无添加海苔撕成小块。
牛肉用手去筋膜。
tips:这一步超级重要的,牛肉的筋膜特别多,导致宝宝咬不动,肉松成功与否这一步很关键。牛肉放入面包机中,启动专门的肉松按键,就可以去一旁忙了。
tips:我这个面包机制作肉松的时间是1小时,姐妹可以根据实际情况进行调整,如果觉得搅拌不到位可以延长时间。还剩10分钟的时候,加入虾皮、海苔和芝麻。
像这样不停翻拌,牛肉就变成了牛肉丝啦。
tips:因为牛肉、虾皮的水分已经完全烘干,所以不加任何调味剂,防腐剂,放在密封的罐子里,放在阴凉干燥处保存就可以了。自己做过才知道,不用任何的调味料,只要食材搭配的好也能做出适合宝宝的拌饭料,姐妹抽空一起试试吧。
小贴士
前段时间,思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱,比如如何预防宝宝贫血,怎样吃更补钙?
思妈已经把这些食谱整理好,进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦!
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