自己做轻食-好吃又简单
菜谱2.71W
是不是大家吃轻食都觉得首先颜色太好看?
我来给大家讲解一下,什么是真正的轻食!
第一:无油无盐无添加!
第二:碳水➕蛋白质➕维生素,三者要结合
第三:在食量上不同的人群吃的比例也不一样
第四:不要追求碳水多!不要只吃素不吃肉
第五:不能隔夜,当天取材!
这样不管你每天吃还是顿顿吃都不会腻,说轻食不好吃的是食材不好没做对,不要放什么黄瓜胡萝卜这些东西,下面来说一下材料吧!
用料
西生菜 | |
西兰花 | |
紫甘蓝 | |
口蘑 | |
彩椒 | |
火龙果 | |
西瓜红薯 |
自己做轻食-好吃又简单的做法
虾仁沙拉(西生菜垫底)🉑️搭配黑椒汁或油醋汁
黑椒鸡胸沙拉
黑虎虾仁沙拉
鸡蛋沙拉
鸡腿沙拉
鸡翅沙拉
小贴士
关于沙拉类,中午和晚上也是搭配克数不一样的,如何吃减脂?如何吃瘦身?如何吃不会让人水肿?这都是主要原因,自己动手丰衣足食,吃肉不一定胖,但不吃肉一定瘦不了,不要节食,一定三餐正常吃、才健康才能瘦!我们一起努力吧
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