坚果牛奶
菜谱1.37W
坚果,是闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子。如板栗,杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
用料
牛奶 | 100克 |
坚果 | 50克 |
酸奶 | 30克 |
坚果牛奶的做法
将牛奶和酸奶加热后放入每日坚果,减肥代晚餐。
亦可破壁机后食用。
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