美味佳肴馆低卡蛋白曲奇
男票在减脂，我在增肌，家里各种牌子Protein bar一大堆，但是想到这玩意自己做也不会很难，就试着自己动手做一下，确实非常简单，高蛋白低卡，无面粉，Net carb 非常低，健身前后或者睡前非常适合拿来作为补充，这个是基础款的，蛋白粉随便用什么牌子什么口味，自己喜欢就好，这个方子不甜，喜欢甜的可以增加蛋白粉的量，图里有成品的热量表。
用料
| 熟黄豆粉 | 300g |
| 魔芋粉 | 50g |
| 黄油 | 20g |
| 乳清蛋白粉 | 70g |
| 全蛋 | 两个 |
| 鸡蛋白 | 四个 |
| 果干 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 水或牛奶 | 适量（能成团就好） |
低卡蛋白曲奇的做法
黄油微波到液体状，上述除果干外所有材料混合成团，加入喜欢的果干碎块，分成小团压扁，烤箱170度10-15分钟就可以了。
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小贴士
本方子56g饼干做了14个左右
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一款有趣的手工整形饼干，味道超级的赞！浸过朗姆酒的葡萄干，风味十足，再加上椰蓉可可的香味，真是魅力不可阻挡！吃起来口感丰富，值得一试！！用料低筋面粉85克黄油50克葡萄干30克朗姆酒适量椰蓉35克细砂糖50克可可粉4克低筋面粉90克细砂糖30克黄油40克鸡蛋1个朗姆葡萄椰蓉饼...
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