周一请吃素丨用豌豆粉做的补钙佳品,简单而美味~稀豆粉•圆满素食
稀豆粉是云南部分地区的特色小吃,有人缺钙而抽筋的话,喝一两天稀豆粉,便日渐好转,稀豆粉有良好的附味性,制作简单,配上各种调味料 养生又不失美味
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用料
豌豆粉 | 55克 |
水 | 豆粉体积的6倍 |
生姜 | 20克 |
香菜 | 适量 |
辣椒粉 | 适量 |
盐 | 1.5克 |
蔬之鲜 | 1.5克 |
香油 | 适量 |
周一请吃素丨用豌豆粉做的补钙佳品,简单而美味~稀豆粉•圆满素食的做法
材料:
这个杯子一杯豌豆粉,是55克。做稀豆粉需要的水,是豆粉体积的6倍,也就是说,需要6杯水。去皮生姜、香菜、辣椒粉、盐、蔬菜鲜、香油做法:
先用一杯水,把豌豆粉稍稍搅拌一下,没有拌匀没关系,待会还要搅拌去皮生姜20克切碎,加一杯水,用打粉末的杯子打30秒
现在先把小锅里的豆粉浆拌匀,然后把生姜水放下去,用了2杯水了
准备点香菜、辣椒粉、盐和蔬菜鲜什么的,待会吃稀豆粉的时候,自己根据口味加进去
静置好的豆粉浆,再把另外四杯水倒进去,要彻底拌匀,锅底没有沉淀了,才开火。稀豆粉开火以前,要放1.5克盐和1.5克蔬菜鲜,还要放点香油。开始用中到大火,当搅动到这个样子,开始粘稠了,就要转中火或小火。途中要一直搅拌,避免糊锅
看到不断有这样的泡泡起来了,用勺子提起来,能挂线了,就可以了
补钙一流!
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小贴士
1. 稀豆粉,根据自己口味添加作料。拌匀就可以吃了,一般是用饼或油条什么的,蘸着吃。
2. 豆粉浆静置时是2杯水,在做以前应该把另外四杯水放进去。彻底拌匀。否则做出来比豌豆黄还要硬。
3. 粥的最低比例是五倍,浆的比例是六倍以上,干饭是一比一,说的都是体积,凉粉在干饭与粥之间。
4. 豌豆粉可以自己网购。
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