减肥食谱|早餐|黎麦全麦面饼
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用料
鸡蛋 | 1个 |
全麦粉 | 适量 |
水 | 适量 |
盐黑胡椒 | 适量 |
黎麦是我昨天用剩下的
黎麦用水煮十分钟就好了 然后捞出打入一个鸡蛋 放入全麦面粉 我都是看着来的没有精确用量 最后放了盐和胡椒还有少许水最后搅成这样子就好了
平底锅放一点油摸匀 防止粘锅 然后把饼倒入铺成这样 一面煎成性后在翻过来煎 煎的时常看你饼的厚度
小贴士
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