健康瘦身粗粮浓浆

用料  

健康瘦身粗粮浓浆的做法  

1. 糙米提前一晚开始泡，第二天早上，把绿豆，小米泡半小时

2. 6个红枣洗干净，去核。

3. 把所有的材料洗干净，加到破壁机里面，再加一匙亚麻籽。打成浓浆即可。

4. 口感香甜润滑

小贴士

糙米可以一次性多泡些，分装放冰箱，要用的时候取适量出来即可，这款浓汤，不需要加任何调味品，就很香很好喝。