营养减脂第四天早餐奶香醪糟燕麦
减肥食谱2.12W
第四天,做梦都在买泡芙吃😂46.45记录 也算一点点安慰了
用料
牛奶 | 40克 |
醪糟 | 100克 |
燕麦 | 50克 |
少量水将燕麦煮浓稠,盛出一半加牛奶和醪糟
加点坚果更健康~~
早饭很迅速,今天依旧选择带饭,上班真的好烦啊。吃早饭的时候煮一个紫菜蛋花汤。剩下的一半燕麦加🥛倒在杯子里。
今天的午餐有点😔素…………加一片全麦面包,实在饿了喝酸奶,灌个水饱
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