低卡又解馋的三色糙米芝心饭团
三色糙米低卡饱腹,饭团表皮焦脆咸香,芝心软糯解馋,做起来也非常好上手,可以放冰箱,外出野餐也可以带上哦!
用料
三色糙米 | 100g |
大米 | 100g |
马苏里拉芝士 | 适量 |
海苔芝麻碎 | 适量 |
生抽 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
白糖 | 半勺 |
低卡又解馋的三色糙米芝心饭团的做法
糙米:大米:水按照比例是1:1:3,放电饭煲煮熟盛出备用。
淘米后浸泡2小时,口感更加柔软好消化。然后用高压锅小火煮45分钟。取一团糙米饭,在中心包入马苏里拉芝士。
捏成三角饭团备用。
锅烧薄油,小火煎饭团,两面煎至微微焦黄。
刷上酱汁,再煎至收汁。酱汁做法:2勺生抽+1勺蚝油+半勺白糖
底部包上海苔片,出锅。低卡饱腹的三色糙米芝心饭团就做好啦!
小贴士
(1)芝心也可以放火腿丁、肉松、金枪鱼。
(2)这里三色糙米选用的元气小巷家的,低脂饱腹,口感丰富。
-
世界杯经典夜宵的做法和图解,世界杯经典夜宵怎么做更好吃
咋办咋办,全世界都在看世界杯,全世界的话题都是世界杯,主妇也没有办法呀,为了紧跟形势,只好连饭团也加上定语了,哈哈,反正不就是忽悠嘛!当然,看世界杯吃饭团夜宵一定还是很滋润的吧?这个饭团制作的模具为三角形的,可惜不是足球形的,不然就跟能和世界杯挂钩了吧?用料米饭紫菜...
-
牛肉饭团(宝宝餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
哎嘛呀抓狂~码了半小时的字…然后…脑残手残的点了删除草稿……双十一的购物车还在等着我~每天为了宝宝的大餐麻麻都脑洞大开,每晚我的睡前功课就是思量明天给儿子做什么好吃的,因为曾经的我也是吃惯了那几样百年不变的家庭菜单~好像美食都在门外的餐厅…孩子吃了辅...
-
好吃漂亮的小饭团的做法和图解,好吃漂亮的小饭团怎么做更好吃
最近天气不冷不热20多度。小孩儿开学了,又开始每日午餐任务。连着几天炒饭和意面后给他捏了几个小饭团换换口味,结果小家伙爱上了,连吃三天。我觉得可能觉得新鲜更胜于口味吧,不管怎样能换换样儿,每天空盘,总是好的。用料寿司醋饭肉松,海苔,火腿,奶酪片有颜色的小浣熊是...
-
喵星人饭团&寿司餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
最近迷上日本萌萌的饭团便当~于是买了几个模具,开始学做喵星人饭团餐!~~希望大家喜欢😻用料米饭一碗生菜一片胡萝卜一根黄瓜一根紫菜一包寿司醋一瓶丘比特沙拉酱一小包火腿肠一根喵星人饭团&寿司餐的做法准备材料:买了一个喵星人模具,手残星人必备!其他材料大家根...