减脂低碳的西班牙土豆饼|马克西姆不粘锅
夏天到了,冬天的肉肉就不好藏了,需要减脂啦,快乐源泉没了💔
还好还有这个西班牙土豆饼!减脂期的快乐源泉——少量油煎的土豆,加上洋葱和土豆,味道绝绝子~美味又健康呀,快来一起轻食起来~
用料
土豆 | 1个 |
洋葱 | 半个 |
鸡蛋 | 2个 |
橄榄油 | 2勺 |
盐 | 四分之一茶匙 |
黑胡椒粉 | 八分之一茶匙 |
减脂低碳的西班牙土豆饼|马克西姆不粘锅的做法
土豆切2mm厚度的薄片,再对切,洋葱切丝
热锅,加两勺橄榄油,加土豆片煎至两面微微金黄盛出
加入洋葱炒软,油不够可以再加几滴
将炒好的洋葱、土豆片、盐、黑胡椒粉搅拌均匀,再打入鸡蛋搅拌
中火煎至有香味,上层蛋液基本凝固时翻面继续煎。煎一会就可以盛出食用了
低热量的西班牙土豆饼就做好辣,不担心热量的可以涂抹上番茄酱食用呀~
感谢👉@小事儿Littlesth👈提供的美味食谱
小贴士
超级简单,锅一点都不粘,快来跟做吧~
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