练出马甲线怎么做更好吃
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沙拉、意面、法棍、牛油果每天减肥晚餐变着吃,练出马甲线
记录每天的健身餐,变着花样做,让自己在没有浓油赤酱的健身晚餐中,也能吃的很开心用料全麦面包3片水果黄瓜1根蓝莓10粒脱脂牛奶1杯烟熏鸡肉1份能吃4次以上沙拉菜1份能吃4次以上甜橙1个一次三色藜麦1袋,够吃好久五彩玉米豌...
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马甲线挑战~
最近吃草用料沙拉菜鸡胸肉马甲线挑战~的做法8.22鸡肉沙拉+油醋汁没有黄芥末直接用了辣根感觉味道也不错!...
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夏天多喝掉秤汤,肥油卡卡掉,人鱼线马甲线全都要‼️
我其实平时不太爱喝汤,在做减脂餐的时候,有时候早上吃得多了,中午就想喝点汤。没想到这个番茄金针菇木耳汤这么好喝,属实是爱上了,而且食材都挺顶饱,即使是中午喝汤也不会饿。用料番茄1个干豆腐半张金针菇1把木耳适量胡萝卜...
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花甲米线
用料蒜10瓣香菜1根米线2两花甲适量小米辣1把花甲米线的做法炒蒜蓉小米辣加入米线花甲蒜蓉小米辣油辣子少许料酒胡椒盐鸡精味精耗油醋加入适量水煮个几分钟最后根据自己喜欢加入葱花香菜...
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花甲米线
巨想吃花甲米线,感觉吃了几家都没有吃到满意的于是想着自己做吧用料米线适量小葱3根蒜1头花甲适量小米辣3个蚝油适量金针菇及喜欢的蔬菜适量花甲米线的做法切洗蔬菜花甲多洗两次,控干水然后放热锅里炒,什么都不放,等到花...
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(120-113)吃出马甲线之我的花式早餐
一日之计在于晨都说要想有好身材三分练七分吃以下是自己一个月来的早餐食谱,如果是减脂\健身达人/营养学家看到多多指点.希望2022我们都能吃的健康吃出好肤色!用料鸡蛋1个绿叶蔬菜1把牛奶200克豆浆300ml各种水果100克(1...
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夏天瘦出马甲线的工作餐
爱吃菜也爱健身,曾经试过外卖色拉,却很难找到一家量足实惠新鲜好吃的店家,于是就撩起袖管自己准备了,每天早上不过10-20分钟。吃得更好更健康。不知不觉就露出马甲线了。一周2-3次健身这样的成果非常惊喜的啦。分享给热爱...
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吃出马甲线的减脂塑形营养懒人早餐
吃了一段时间燕麦加豆浆,快吐了,新鲜出炉的美味快捷版,5分钟搞定,再吃1个月,马上出马甲线。哈哈哈。用料西麦燕麦片大半碗(吃饭的小碗)蒙牛发酵乳1装每日坚果1袋吃出马甲线的减脂塑形营养懒人早餐的做法燕麦片大半碗,然后换个...
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小马练习册
马卡龙对我来说是眼观手不动的存在,然而又蠢蠢欲动的想试试做看,第一次做的法式蛋白霜是完全失败,这次做的意式出来的成品对于我来说已经很喜欢了,所以接下来还想做🥰希望这里会看到越来越美的小马用料杏仁粉糖粉水细糖蛋...
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花甲虾米线
用料米线2串金针菇2把蒜沫5瓣小米辣1洋葱碎(本次没有)30克花甲2斤虾20只花甲虾米线的做法突然想吃花甲米线,没有花甲没有金针菇,叫了外卖,先备好有的材料。热锅热油两勺豆瓣酱,炒出红油,放入蒜沫,小米辣,洋葱碎。4勺生抽,2勺蚝...
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花甲米线&花甲蒸蛋
买了一份花甲,自己做,可以把花甲铺满米线,再顺手做个花甲蒸蛋!很鲜!用料花甲1份鸡蛋1个洋葱半个生抽1勺蚝油1勺糖半勺豆瓣酱1勺姜1块葱1把蒜4个干花椒1勺干辣椒1勺干米线1把(一人份)花甲米线&花甲蒸蛋的做法准备好材料先...
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【四周-15kg餐】减脂增肌健康瘦 完美马甲线立有
※更多瘦身餐食谱及具体细节咨询与交流请,请关注公众号:soyobell曾经是吃不胖体质,后来随着年龄增长,饮食上过分自信,也曾不小心进入了绝望的吨位。身体健康的标准,体重合格外,还当是线条标准的。所以,对于健身,从不排斥也不入...
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马甲线之好碳水|西葫芦鸡蛋饼
第一次吃到西葫芦塌子,是去年在瑞士,我们在泽马特(Zermatt)公寓的厨房,正对着马特洪峰(Matterhorn),对,就是那个三角巧克力上的雪山。对着雪山,大家厨性大发,北京的小伙伴做了这么一个香喷喷的西葫芦鸡蛋饼,熟了的西葫芦香软可...
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为了马甲线,冲鸭!
年初支付宝出年度账单时,给自己定的小目标是~练出马甲线!💪💪💪当时觉得也就是个美好的愿望,现在快半年了,觉得目标还是有可能实现的!***大概是从3月份开始控制饮食,中途游轮出游,狂吃了几天;4月末开始去健身房,4.23~6.6期间,45...
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小马练成记
我想我已经跳进了小马的深窝了,欲断难离那就记录下来,希望看到自己的进步用料97油小马练成记的做法加满油...
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澳洲西冷૪沙朗牛排 &健身减脂Dairy #我要马甲线#
我,一个厨房杀手。一个锅碗瓢盆的克星。一个曾饿死也不愿天天下厨的人,现在,可能,要进军厨师界了~颤抖吧,人类~颤抖吧,马甲线!^_^#向马甲线进军🏋💪🏻💪🏻#今天这道菜——澳洲沙朗牛排&红酒🍷是跟本姑娘优雅高贵时尚的气质十分...
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练练练练手
杂七杂八小玩意,来个纪念用料用心练手练练练练手的做法练练手...
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Panda马卡龙练习室
学习大师们的配方各种练练练!用料杏仁粉克糖粉克细砂糖克蛋白个Panda马卡龙练习室的做法马卡龙你这磨人的小妖精...
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马甲线之好蛋白|清蒸鱼
好的蛋白是马甲线必不可少的。我最常吃的就是各种鱼,又容易做又好吃。用料新鲜或冰鲜海鱼1条葱1把姜1块蒸鱼汁蒸鱼豉油2勺红糖半勺生抽半勺小米辣适量马甲线之好蛋白|清蒸鱼的做法买鱼的时候让摊贩帮忙将鱼鳃鱼内脏去...
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那些年让我喝出马甲线的思慕雪
神奇女神饮品集齐九色可以召唤马甲线是真的我已经集齐八个颜色了用料酸奶若干克香蕉半根芒果少许菠萝少许木瓜少许TOPPING坚果若干奇雅子少许蓝莓适量苹果麦片适量那些年让我喝出马甲线的思慕雪的做法小粉红小黄色小...
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马甲线练成记
宿舍党立志练出马甲线的日常管住嘴迈起脚每天碳水50%脂肪30%蛋白质20%有氧30min一周至少三次健身房力量训练少食多餐坚果类牛肉干高蛋白代替零食提高代谢目前162.5cm47.5kg->46.4kg(19/3/15)体脂22%->21.4%(15/12/14)...
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马卡龙练习
🟠法式马卡龙:蛋白正常打发+TPT粉,操作简单,无需熬糖,先易后难,适合新手,外观受杏仁粉粗细程度影响明显,口感酥脆。适合家庭小份量。🟠瑞士马卡龙:在40-55℃稳定温度中蛋白打发+TPT粉,如果能用机器横温加打发,也算简单版。...
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花甲米线花甲粉丝的配方【图文】
花甲粉丝是一种风靡市场的风味小吃,醇厚新香的花甲、细腻清爽的酱汁与嚼劲十足的米粉完全融合在一起,让人齿留余香,吃了还想吃。下面学习啦给大家介绍7种关于花甲粉丝的做法,供大家参考。现在成都上善佳美食,致力于锡纸花...
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马甲线之好碳水|重庆凉意大利面
这道菜是我一个重庆的小伙伴带来我的暖房爬梯的菜,瞬间就被抢光。我也没想到,意大利面凉拌也挺好吃,不会有面糊了的烦恼,爽口又有嚼头。我爱吃面,但面条通常是高GI的食物,减脂期间尽量少碰,意大利面是好的主食选择,祝大家都能...
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能吃出马甲线小蛮腰的无油低脂美味鸡胸肉饼
瘦了二十斤的我独家研制🤤用料鸡胸肉130g鸡蛋清一个盐2克蚝油一勺生抽一勺西葫芦四分之一个洋葱六分之一个淀粉2勺胡椒粉2克玉米粉四勺料酒1勺能吃出马甲线小蛮腰的无油低脂美味鸡胸肉饼的做法把鸡胸肉炖成肉末(不要太...