健康素蛋怎么做更好吃

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健康素蛋

用料鸡蛋蔬菜菇盐油健康素蛋的做法把你想要加的食材，剁剁剁剁剁剁，剁碎碎剁碎碎，热一点点油，加入蔬菜末蔬菜末开始变色变软后，加蛋液。我这个锅刚好四个蛋煎完一面，翻面再煎，搞定！小贴士毫无难度，可以加沙拉酱或者番茄酱，随心所...
高蛋白豆腐“炒蛋”（纯素健康减肥食谱）

这里有13款健康食谱，可以帮你轻松减轻体重之余饱足感强又不用饿肚子!而且容易上手，让你轻松享受烹饪的乐趣！PS：五辛可换成其他食材。食谱来源：TheSeriousfitness其余12款完整视频在公众号：耘珂植物生活用料北豆腐（卤水豆腐）20...
蔡素明擦擦擦啊啊可口可乐了看看可口可乐了了啊健健康康健健康康

北非很爱的一道美食。用料香草6滴蔡素明擦擦擦啊啊可口可乐了看看可口可乐了了啊健健康康健健康康的做法对对对对对对...
杨梅芝士慕斯蛋糕（健康无色素）

这个原本是为了打扫冰箱存货混搭的一个方子，做好后一尝，竟然很好吃啊！酸酸甜甜冰冰爽爽特别适合现在这样炎热的夏天吃！颜值也颇高，镜面用的杨梅汁，艳红艳红的很鲜亮，而且最关键是不会氧化变色！慕斯层的杨梅果肉又是柔和的浅紫...
健康三餐‖蛋奶素

Yogi一枚素食是瑜伽五要之一，吃也要瑜伽起来用料谷物适量豆类及豆制品适量根茎蔬菜适量绿叶蔬菜适量健康三餐‖蛋奶素的做法主食：糙米，藜麦，全麦面包，紫薯，南瓜等蛋白质：鸡蛋，奶制品，豆类，豆制品根茎蔬菜：胡萝卜，土豆，萝卜，笋，藕等绿...
健康烤素鸡

不喜油不喜盐的健康烤素鸡，口感一样Q弹用料素鸡250克生抽2勺健康烤素鸡的做法素鸡切片，平底锅烧热（热一些）然后放素鸡片小火烤——不放油哦！烤素鸡的间隙切几片青椒备用素鸡煎至焦黄有点小气泡再翻面煎两面都煎好，加一点点...
健康番茄饭(奶蛋素可用)

只要有电锅，不需任何厨刀具，即可出好菜。用料牛番茄1个白米1杯小白菜随意豌豆随意鸡蛋1个菇类随意胡椒粒随意盐少许橄榄油1滴健康番茄饭(奶蛋素可用)的做法为了增加效率，首先，先洗米，并且加入对应的水量。因为牛番茄本身会...
健康素鸡

用料素鸡一个350克生抽2勺老抽2勺糖20克水30克食用油20克健康素鸡的做法素鸡清水冲洗一下，切大块，用厨房用纸擦干水分格格加入20克食用油，用120°L档2分钟热油加入所有调料，110°8分钟L档还剩余3分钟时暂停下，把素鸡翻翻面...
素包子：健康素包子

由于外面卖的包子过于油腻，带馅的还是要自己做。尤其疫情期间避免多次出去买菜买馒头。用料鸡蛋4个尖椒5个干香菇5朵杏鲍菇2个白玉菇10克胡萝卜2根粉丝1把干木耳20朵豆角3克熏干1葱半根姜4片蒜7瓣酱油3勺香油1勺白糖5...
草莓素芝士蛋糕丨健康·零食

素食,paleo,无麸质，健康油脂、天然甜味组成的素芝士蛋糕。饼底主要由腰果、杏仁粉、蜜枣做成；蛋糕主要由腰果、椰奶、草莓组成；冷冻后，入口即化，口感足以乱真，以为在吃芝士蛋糕或creamy的奶油冰激凌。趁着母亲节，给妈妈一个...
少油无糖超级好吃又减脂健康的西葫芦鸡蛋饺子营养健康减脂餐健身餐素食素菜素饺子自制饺子皮自制馅料

做饭比较随心随意，不喜欢循规蹈矩，配料用量多一点少一点无所谓。。。遵循原则尽量少油少糖少盐，低脂健康健身适用用料高筋面粉适量西葫芦半个鸡蛋4个黑胡椒适量油适量酱油适量盐适量少油无糖超级好吃又减脂健康的西葫芦...
健康美味的素什锦蛋炒饭

营养均衡才是健康饮食的标准，所以把很多种蔬菜切碎炒饭，是1～2人食的最佳烹饪方法。什锦蛋炒饭可以避免炒很多道菜，累又吃不完，蔬菜种类丰富（本菜谱有7样菜），好吃又方便。用料鸡蛋2个胡萝卜05根红灯笼椒0.5只黄灯笼椒0.5只青椒...
菠菜煎蛋 | 健康·蛋素

好好啃食无肉也欢近几月更替了饮食方式以蛋奶素为主“Ovo-LactoVegetarian”暖暖春日，多吃春菜菠菜富含多种维生素及大量的植物粗纤维，可促进肠道蠕动，利于排便其次想补充一点菠菜虽是含铁较多的蔬菜，但与其他蔬菜差距不...
彩虹螺旋蛋黄酥（无色素健康版）

中秋节快到了，香酥的蛋黄酥加上鲜艳的彩虹色是不是看起来更加的有食欲呢~我是宝妈，对色素有点谈“色”色变，这次用天然的果蔬粉代替色素，颜色一样好看，还更健康，一起来动手吧!用料油皮：中粉285g油皮：水116g油皮：猪油105g油皮：糖...
莴笋炒鸡蛋（清新又健康的素食）

没想到啊，那么平凡的莴笋，那么素的鸡蛋，混在一起竟然这么鲜，颜色又赏心悦目，连其他调料都不用放。——用料莴笋150克鸡蛋3只油3大勺盐1小勺小葱1棵剁椒1撮熟白芝麻1撮莴笋炒鸡蛋（清新又健康的素食）的做法莴笋去皮刨丝后泡水...
素食高蛋白健康杂粮卷饼vegan wrap

依然快手很有饱腹感可以提前做好当早餐或者午餐很多纤维亚用料红椒半颗罗马生菜鹰嘴豆泥一颗地瓜一杯黑豆少量洋葱紫甘蓝孜然粉一勺香蒜粉少许黑胡椒适量辣椒粉根据个人可接受度蕃茄酱一勺盐少许素食高蛋白健康杂粮卷...
健康全素无黄油无蛋饼干

用素来做香香的饼干吧。上面照片里面的饼干我放了点芝麻。用料低筋面粉100克豆浆或牛奶6克植物油40克黄蔗糖26克健康全素无黄油无蛋饼干的做法烤箱预热至160度。豆浆（牛奶）、植物油和黄蔗糖搅拌好后放小麦粉搅拌均。用...
健康素馄饨

晚餐还是素的好～因为馅料的原因这款馄饨特别剐油的哦各位减肥的姐妹晚上想解馋的话可以试试哦山药，木耳都是降血糖降血脂的好东西西葫芦是刮油神器各位追求健康、好身材的兄弟姐妹们都可以放心吃哦用料馄饨皮若干山药（建...
健康素菜饼

用料面粉一勺鸡蛋两个土豆1个胡萝卜1根西兰花半朵盐少许食用油适量健康素菜饼的做法西兰花、土豆切片焯水两分钟捞出切碎，胡萝卜切丁备用面粉、鸡蛋、盐加入容器中胡萝卜、西兰花、土豆加入搅拌成糊不粘锅倒少量油涂匀...
“素酥肉”酱鸡蛋——宿舍健康日食记

拍完照发现像酥肉哈哈哈这个拌饭也好吃！用料鸡蛋两个蒜苗两根小葱一支杏鲍菇半个香菜适量酱油两勺醋半勺水两勺香油适量花椒油适量辣椒粉适量黑胡椒粉适量“素酥肉”酱鸡蛋——宿舍健康日食记的做法杏鲍菇切成小条用油...
健康素食

孩子们在一天中吃水果的机会全靠我这个当妈妈的来创造。中午接孩子之前准备一杯蔬果昔带去给孩子路上喝。这样既补充了各种营养又不会耽误中午的食量。用料食材：胡萝卜半根香蕉两根苹果一个冬枣3颗柠檬3片菠菜一小把亚...
純素、健康、高蛋白的Falafel

孩子們在學校烹飪課上學了這道菜，特別喜歡。不僅因為是味道，而且還因為是全素，健康又環保。我將那老師的菜譜做了改進，孩子們說比老師做的更加美味😊用料鷹嘴豆chickpeas350克荷蘭芹parsley1/2杯cup大蒜garlic5瓣cloves小...
健康素包子

因为本身也经常吃素，所以素包子来说比较喜欢，比肉的吃起来要清淡，这个素馅的我经常包，每次都可以吃好几个，孩子不怎么吃蔬菜，很伤脑筋，这样包成包子孩子喜欢，蔬菜都会吃掉的用料面粉适量克胡萝卜2根酵母适量克盐适量克葱半根...
健康纯素蘑菇烘蛋（植物蛋）

现在大家越来越重视健康饮食，对于素食主义的人来说，食物的美味也很重要。有机会接触到这种由绿豆做成的“植物蛋”，所以顺手拈来的做了一个蘑菇烘蛋，家人表示很好吃且口感和蛋非常像喔！用料洋葱碎50克蘑菇100-150克橄榄油2...
健康素丸子

做豆浆总会剩下豆渣，用它来做素丸子用料白萝卜500克面粉100克盐2克五香粉2克豆渣200克圆葱1/5个健康素丸子的做法白萝卜切丝放少许盐腌制10分钟，挤去水分，再切碎，圆葱切碎，（没有时间不切碎也可以，那样就不是圆形）所有料抓匀，调...