快手低脂香煎豆腐怎么做更好吃

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快手低脂香煎豆腐

疫情喜提一个超长五一假期。趁着假期争取甩甩肉肉，清清爽爽过夏天。推荐这道简单又低脂的豆腐菜谱～🎈用料豆腐1块鸡蛋2个淀粉适量蚝油1勺生抽2勺糖5克清水3勺蒜末2瓣葱花适量快手低脂香煎豆腐的做法豆腐切块。淀粉摊在...
减肥低脂快手番茄豆腐汤

冬天实在受不了冷冰冰的减肥餐，喜欢胃暖暖的，这款汤调味料用得少，但是非常鲜美，蛋白质，维生素，一样都不缺，重点是好喝，热量又不高用料西红柿1个嫩豆腐1块鸡蛋1个盐适量糖少量提味大葱少量白胡椒适量金针菇1把减肥低脂快手番茄...
香煎龙虾-低脂快手餐

用料黄油少许龙虾尾2只黑胡椒少许海盐少许香煎龙虾-低脂快手餐的做法水煮两只龙虾尾水煮差不多十分钟左右龙虾尾全部红色后捞出，过凉水去壳，切块。平底锅放入黄油，煎三分钟。我一个龙虾切块了，一个保留完整。撒盐和胡椒，出...
低脂快手超好吃的蒸豆腐

以前夏天家里总会蒸豆腐脑吃，上面摆上一层肉末，一层咸菜，就是一餐，炎热的夏天也很开胃。自己用内脂豆腐试了一下，软软的味道很足，也成功了，超好吃的。用料内脂豆腐1块咸菜1块肉末1小坨酱油半勺葱花(随意)低脂快手超好吃的蒸...
健康低卡低脂（快手）：番茄香菇虾米烩豆腐

因为运动，更多关注的是食材的成分含量，虽然做出来的食物没有高颜值，但是自己吃的很开心。吃嘛，只要吃的舒心，开心，足矣！用料豆腐400g香菇4个番茄1只（可以增加2个）虾米想吃多少加多少呗白胡椒粉适量盐少许健康低卡低脂（快手）：番茄...
低脂丨快手丨香煎鸡胸肉

喜欢自己做饭带便当，却又有些懒，就做个能做一次吃两天的高蛋白嘿嘿💪🏻用料鸡胸肉400g（两块鸡大胸）料酒2勺蚝油5泵（约1勺半）生抽1勺黑胡椒粒半勺+半勺辣椒面根据口味低脂丨快手丨香煎鸡胸肉的做法冲洗一下两块鸡大胸用厨房...
小姨妈盐煎豆腐：便宜！快捷！低脂！

节后，继续低脂菜式，既能下饭又可以减低热量用料豆腐1块小葱2根小姨妈盐煎豆腐：便宜！快捷！低脂！的做法水豆腐切厚片，无需任何其它的处理一点油热锅，中小火，直接放豆腐油煎。表面撒盐和鲜蘑黑胡椒。前者促进豆腐水分排出，口感更结...
🔥爆好吃香煎豆腐，快手家常，低脂不胖！

毫不夸张地说，这道菜上桌1分钟被秒光！没想到这么好吃，大家必须试试，关键是做法太简单了，好吃不胖！记得交作业哦～我这次用家里剩的一小块豆腐做的，如果豆腐多就按照比例多调点用料豆腐（用硬点的，千万别用内酯豆腐啊）1块鸡蛋1个蒜...
减肥低脂快手烤豆腐(无油)

忘记拍个独照了，把海鲜香菇也拍进来了。无油低热量，减肥补充蛋白质的好选择用料豆腐一块孜然粉适量辣椒粉适量葱半根香菜两颗芝麻适量老抽或自然鲜适量醋适量香油适量减肥低脂快手烤豆腐(无油)的做法豆腐切块，清水加一点...
低油减脂豆芽香煎豆腐

健身减肥又不想整天吃那几样就开始研发各种低脂菜啦以前不爱吃豆腐的但是煎过再炒很美味热量只有366大卡用料老豆腐250g豆芽适量橄榄油5g盐适量豆瓣酱1勺葱蒜片适量生抽2勺干辣椒适量低油减脂豆芽香煎豆腐的做法水煮...
鲜香开胃的番茄豆腐汤！低脂低卡，简单快手

晚餐常常不知道吃什么的时候，我就会做一些美味的羹汤！营养又开胃，低脂低卡高蛋白的番茄金针菇豆腐汤简单的食材和做法，老少皆咸宜用料番茄1个鸡蛋1个豆腐1小块金针菇1小把鲜香开胃的番茄豆腐汤！低脂低卡，简单快手的做法番茄...
超快手低脂香煎龙利鱼

龙利鱼作为白肉低热量低脂肪，搭配清香的紫苏，无论是营养还是摆盘都美丽极了。而且超快手，不用怎么管，途中可以干别的事情，油烟也很少，味道却不输噢。用料龙利鱼半条紫苏5片黑胡椒1勺橄榄油1勺盐2克超快手低脂香煎龙利鱼的做...
快手煎豆腐

小时候很喜欢吃的，也最喜欢做的菜，简单又好吃！用料豆腐块盐克快手煎豆腐的做法准备老豆腐，切片，厚度大概在0.8cm？其实我是随意切的，不要太薄，容易散，不要太厚呢又不够入味儿。。。总的来说切厚一点操作起来好一些，毕竟不够入味...
【低脂高蛋白】香煎豆腐

减肥心+美食胃反复碰撞下的产物用料老豆腐1块鸡蛋1个葱1-2根辣椒1根蒜1-2瓣生抽+蚝油【低脂高蛋白】香煎豆腐的做法1.鸡蛋打散加少许盐和黑胡椒调味2.老豆腐切片3.锅中刷薄薄一层油，豆腐片裹一些蛋液放到锅里煎，两面微...
“快手”香煎米豆腐

小时候麻麻做过，现在长大嫁人，还经常蒙长辈照拂感激的话在心，口难开。希望可以快快成长，免去长辈的忧心用料米豆腐400克左右青辣椒1个红辣椒1个洋葱1/2个蒜瓣4个🎈调味料🎈🎈适者为佳🎈盐适量黑胡椒适量生抽适量“快手”...
快手煎豆腐

因为过程太快了，所以没有图，哈哈用料豆腐好多块葱若干根生抽1勺半耗油1勺孜然粉适量快手煎豆腐的做法1、平底锅放油，豆腐锅中摆好，小火把两面煎成金黄色，煎的时候两面撒上孜然粉。2、生抽、耗油、葱段、一点温水在小碗中拌...
快手开胃低脂番茄豆腐汤

天气热越简单越好~用料西红柿🍅3个嫩豆腐1块油盐糖白胡椒粉少许快手开胃低脂番茄豆腐汤的做法西红柿切碎(切碎容易炒出汁)热油下锅炒出汁加水大火煮开转小火煮一会(为了让汤汁更浓)倒入豆腐大火烧开转小火继续煮煮至...
超快手低脂麻婆豆腐

从小就喜欢吃豆腐，在澳洲吃个麻婆豆腐也不便宜，尝试自己做了一下真是简单无比，还很入味，又麻又辣😘用料豆腐块肉末克小葱根麻婆豆腐调料1包蒜2瓣橄榄油或者椰子油（低脂）超快手低脂麻婆豆腐的做法我选择老豆腐比较结实，翻炒起...
❗️爽口快手的低脂豆腐😋

夏日来临不知道吃什么？平台期不知道吃什么？这款低脂爽口又快手的凉拌豆腐试试吧😄用料内脂豆腐1盒肉松5克大葱1/3根青椒1/4个洋葱10克味达美金标生抽2勺味达美臻品蚝油2/3勺味达美清香米醋1勺❗️爽口快手的低脂豆腐😋的...
口蘑豆腐汤（快手/低脂）

从小到大，口蘑这玩意儿都是在外面餐厅吃的。自家从来没做过，毕业两年的打工人的独居生活，买回家自己试试做～嘿！表说！还阔以哈！！用料姜2片嫩豆腐1块口蘑5个生抽1勺盐适量口蘑豆腐汤（快手/低脂）的做法将口蘑切成片，嫩豆腐切成小块...
快手菜--香煎豆腐

香煎豆腐能很好的保留豆腐原有的香味，外焦里嫩，方便快捷。用料豆腐1块辣椒面适量孜然粉适量食盐适量快手菜--香煎豆腐的做法豆腐切成厚度0.6厘米左右的块，不要太薄。平底锅放油，中小火烧热后放入豆腐，油煎至两面金黄盛出摆...
低脂煎豆腐

哺乳期的妈妈两个月瘦21斤，纯靠吃对！奶已经存整个冰箱！宝宝目前三个半月啦！瘦身微信群:18021515063用料嫩豆腐一块平菇50克胡萝卜四分之一根葱四分之一根低脂煎豆腐的做法蛋白质蔬菜排排切好🥳强迫症呀我放三滴油，下豆腐，想...
低脂快手的辣豆腐汤

又是一个寄几吃饭的中午🌞早晨发面蒸米糕，中午肚子饿得咕咕叫🙊一人吃饭很简单，控制好量，把喜欢的食材哗啦哗啦地往锅里倒就好了🙋之前吃韩料，心血来潮网购了1⃣️石锅，石锅已经到家两个月…还没有被开光…今天用美食来润润...
快手低脂干豆腐盒子

用料豆腐皮2张鸡蛋2个豆腐半块韭菜200克虾米10克快手低脂干豆腐盒子的做法做好自己喜欢的馅，三鲜馅最好吃，韭菜鸡蛋虾米。用叠被子的手法叠起来，放电饼铛里，两面烙熟。出锅即可。...
快手、低脂～香煎鸡胸肉

用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐2克料酒1勺鸡蛋1个蒸鱼豉油1勺糖2克快手、低脂～香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗，切片。加入所有调味料拌匀腌制半小时。油温6成热，煎鸡胸肉。煎至两面微黄即可。减肥又解馋啊。...