减肥好菜怎么做更好吃
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红烧牛肉(不吃会后悔一辈子)老北京家常味道,实惠又好吃,减肥好菜
什么补不如食补,民以食为天,这要是吃饭的时候必须要🈶️一个硬菜,不然总觉得对不起我的家人,我算了一笔账,在家里面吃什么东西都不贵哦,在外面吃饭,吃虾,肉,吃鱼都得翻好几倍,在家里面吃,就是划算,我这是将爱进行到底!这道菜少油盐,也...
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减肥拌菜
坚持一个月,度过平台期用料a胡萝卜半个a蒜四瓣a苦菊半个a白菜一个大叶子a黄瓜半个a干豆腐一张b地瓜半个b鸡胸肉一个b木耳15个d猪肉丝15根d葱5CM减肥拌菜的做法a类材料切丝,苦菊切段,放在盆中b类切块焯水(木耳不切块),捞出放...
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减肥菜谱
用料西红柿1个鸡蛋1只油麦菜六片牛排1块减肥菜谱的做法西红柿切小丁牛排用盐和黑胡椒腌制半小时热锅把西红柿倒进去盖上锅盖,等西红柿软烂加入适量水,烧开倒入蛋液,加入适量盐、蚝油,放入油麦叶即可。...
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家常减肥菜
用料酱油1勺蒜瓣鸡蛋4个家常减肥菜的做法水晶饺子。面揉饼。豆角,土豆肉。鸡蛋豆沙饼。青菜。鸡蛋辣白菜。小贴士这是这几天做的家常菜。没怎么太照相,只能一起照了。...
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减肥素菜包
用料胡萝卜2根木耳8朵鸡蛋5个韭菜半价饺子皮1斤盐适量油适量胡椒粉适量生抽适量耗油适量减肥素菜包的做法鸡蛋煮熟切碎,搅拌好泡好的木耳,胡萝卜,韭菜放入所需要的调味料饺子皮用擀面杖擀大像包饺子一样吧馅放进去包好上...
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减肥菜包
还不是因为饿还想瘦用料生菜两片鸡蛋1个鸡胸脯1块酱料随自己喜欢柿子1个减肥菜包的做法食材洗净。鸡胸肉横着片成两半凉水(水中加姜片料酒去腥)下锅煮至水开,接着煮五分钟。(保证熟了无血丝即可)鸡胸肉捞出撕成丝,和自己喜...
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减肥卤菜
减肥七分吃三分练,好好吃饭是关键。吃味道好又尽量低卡的食物减肥才能坚持下来!只靠饿既不营养也难坚持。食物大概分四类:主食,肉蛋奶,蔬菜,水果。主食选高纤维粗粮;肉选去皮鸡肉鱼肉瘦牛肉;蔬菜随便吃;水果选低卡。早餐高饱腹...
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减肥:炒菜
既能减肥又能让味蕾觉得很好吃,自己发明的菜用料所有你喜欢的蔬菜,肉生抽根据喜好添加味淋耗油拌饭料各种香料,比如:胡椒粉,辣椒粉…减肥:炒菜的做法把所有喜欢的菜和肉煮熟,让后把水到掉(菜软了之后再加调料容易进味,经过我...
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减肥五色菜
有营养,用油少,不用因为人少吃的太单一。用料胡萝卜1根青椒1个洋葱1个木耳适量西葫芦1个鸡蛋3个减肥五色菜的做法青椒胡萝卜下开水焯1分钟,控干备用。炒鸡蛋,炒好后盛出备用。烧油,先下洋葱,翻炒几下后下西葫芦和木耳,再翻炒...
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减肥大拌菜
准备减肥比较好的食材,蛋白质,膳食纤维,维生素用料生菜片黄瓜根盐克生抽勺醋勺减肥大拌菜的做法西兰花豆皮下水煮一下捞出准备灵魂小料汁:蒜沫,小米辣,芝麻,一点盐,味精,生抽,蚝油,醋,加一点纯净水我又切了几片牛肉加入料汁是不是...
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减肥蔬菜粥
想瘦的各位小仙女可以喝蔬菜粥,富有维生素又养胃,学起来😁用料胡萝卜半根青菜4根香菜适量米适量油一匙盐适量减肥蔬菜粥的做法洗好菜后,胡萝卜切丁。青菜香菜切成一小块煮稀饭在米快煮烂的时候倒入一匙油,放入胡萝卜煮一...
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减肥青菜
简单易学用料芥兰,姜,蒜,蚝油,酱油减肥青菜的做法水开后放入盐和油,把芥兰倒入,煮熟捞出蒜,酱油,蚝油,放入锅中炒香后勾芡开后倒入煮好的芥兰中即可...
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减肥杂菜汤
用料洋葱1个西红柿1个干蘑菇10颗鲜木耳50g玉米1根胡萝卜1根菠菜50g红,绿辣椒各1根减肥杂菜汤的做法把菜洗净,切小块锅加少许橄榄油将洋葱,胡萝卜,西红柿,香菇,木耳,辣椒稍微炒下,增香也有助于营养的释放将炒过的食材倒到砂锅,...
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减肥凉拌菜
我喜欢吃这道菜,儿子放假回来后,他也爱吃,一次就吃一盘,呵呵可以代替吃饭了用料盐适量克香芹2-3根木耳适量鸡蛋干半个花椒油适量减肥凉拌菜的做法木耳,香芹热水下锅炒烫,捞出过凉水,鸡蛋干半个,切成小块,与木耳香芹条,加盐,花椒...
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减肥小油菜
最近减肥自己研究的用料油菜20颗生抽少许盐少许醋少许减肥小油菜的做法小油菜摘好洗净水烧开放入小油菜(放少许的盐)等待放入的小油菜水再开锅。放适当的生抽和醋小贴士放调味的时候可以左边放生抽,右边放醋,这样可以换着...
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减肥菜饼
用料鸡蛋个菠菜一些白菜一些面粉一点点盐一点胡椒粉一点减肥菜饼的做法1,菠菜白菜放进烧开的水里煮1到2分钟,稍微沥干水分后切碎。2,碗里打2个鸡蛋,放入切好的菜,加入一点盐生抽胡椒粉拌匀,再倒入一点点水淀粉。3,倒入电...
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低脂减肥菜
既简单又好吃的东北小菜零脂肪,零胆固醇便宜不贵,好吃美味呀用料豆腐皮1张香菜1小把小葱2根红萝卜半根海天黄豆酱2勺低脂减肥菜的做法没有图豆腐皮切成边长为五厘米左右的正方形热水冒数备用小葱,香菜,洗净,切小段,备用红萝...
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减肥快手菜
用料鸡蛋1个紫甘蓝150g基围虾6只鸡胸肉50g减肥快手菜的做法基围虾➕姜蒜煮熟鸡胸肉➕一勺料酒➕1g盐➕少许黑胡椒,提前两小时腌制,放入平底锅煎熟(我没加油)紫甘蓝洗净,切条,加入少许盐搓洗。将紫甘蓝,拨好的虾仁和煎好的鸡...
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减肥蔬菜汤
减肥餐用料黄豆小把白菜两片香菇三朵杏鲍菇半个油麦菜两把火腿半个片油菜三棵减肥蔬菜汤的做法先放水,放上葱姜虾皮,煮黄豆,水开之后五六分钟再放菜放菜,水开两三分钟关火放点盐,香油,酱油。小贴士黄豆要提前泡好。喝了好久...
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减肥菜
自从开始减肥,每天的水煮菜都吃腻了,吃这道菜,色相味俱全还不发胖,要吃好吃饱,不要饿瘦。用料蒜耗油盐烧烤料橄榄油适量豆角豆芽胡萝卜豆腐皮减肥菜的做法所有食材洗干净,豆角胡萝卜🥕焯水,过凉水然后花椒。蒜片,红椒炒香放所...
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快手减肥菜
总觉得鸡胸肉难吃可是减肥期间又不得不吃这道凉拌鸡丝我爱👄了用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根快手减肥菜的做法大块的鸡胸肉一定要根据它的纹理切断,不要横切!!!用料酒和姜片冷水下锅煮熟捞出撕成细丝,不喜欢吃鸡胸肉的...
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杂菜减肥汤
用料洋葱半个西红柿一个青椒半个包菜半个可添加芹菜等杂菜减肥汤的做法将蔬菜切块,洗净入锅,添没过蔬菜的水即可,大火煮十分钟,,换到电饭锅炖2小时。...
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减肥减脂菜
这道菜很刮油瘦肚,还可以降低胆固醇,降血脂。能接受香菜的味道基本上都吃得来。用料洋葱1个番茄2个香菜3根减肥减脂菜的做法洋葱切丝番茄切薄薄的片先切好洋葱🧅然后往洋葱里面加盐🧂盐加一点点就好了,目的是先腌一下洋...
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减肥冒菜
少油少盐的冒菜方便又减肥用料土豆莲藕茼蒿白菜等蔬菜,根据个人喜好适量蒜蓉适量生抽盐适量豆腐乳一到两块鸡精味精少量花椒油花椒粉胡椒粉适量蚝油适量橄榄油少量油泼辣子适量醋少量减肥冒菜的做法洗菜切菜,开水加盐和...
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减肥青菜面
热量300大卡的晚餐。用料青菜100克陈克明华夏一面70克李锦记薄盐生抽20克芝麻油2克减肥青菜面的做法锅中放入适量的水,建议锅大一点,水多一点,这样下的面好熟也滑爽。将水烧开,烧水的时候将青菜洗净。准备一个大碗,碗里倒...