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低热量不肥胖怎么做更好吃

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  • “草莓炼奶冰”简单4步,酸甜又冰爽,低热量不肥胖!的详细做法,“草莓炼奶冰”简单4步,酸甜又冰爽,低热量不肥胖!做法技巧

    【草莓炼奶冰】简单4步,酸甜又冰爽,低热量不肥胖!

    10秒教你学会酸甜的草莓炼奶冰,没有任何的技术含量。初恋,大概就是这种味道吧!用料草莓适量炼奶适量【草莓炼奶冰】简单4步,酸甜又冰爽,低热量不肥胖!的做法草莓去掉叶子挖出草莓芯挤满炼乳,没有可以换成酸奶冷藏2小时小贴士...

  • 减肥期的低脂低热量奶油蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥期的低脂低热量奶油蛋糕

    其实是用酸奶代替奶油的,每次馋蛋糕都会做这个。奶油用酸奶代替。蛋糕胚减油减糖,总之热量尽量减到最低。就可以放开肚皮吃了蛋糕胚配方不写了,大家应该都会。这里就写个酸奶方法,供参考超市买来的鲜牛奶1L,加酸奶菌发酵成...

  • 好吃不胖‼️低脂低热量 超简单青瓜炒鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    好吃不胖‼️低脂低热量 超简单青瓜炒鸡胸肉

    夏天都快过去啦才想起今年的瘦身目标还没有完成!!最近开始了减肥大业~鸡胸肉低卡低脂肪最适合瘦身期间吃!快点学习起来吧~用料鸡胸肉3块黄瓜2根生抽2勺料酒1勺1勺淀粉1小勺蒜1瓣豆瓣辣酱1勺好吃不胖‼️低脂低热量超简单青瓜...

  • 吃不胖鸡柳,至少比油炸的热量低的详细做法,吃不胖鸡柳,至少比油炸的热量低做法技巧

    吃不胖鸡柳,至少比油炸的热量低

    减肥的路上偶尔也要吃一些高热量的食物用料鸡胸肉一块鸡蛋1/2个面包糠适量番茄酱适量吃不胖鸡柳,至少比油炸的热量低的做法鸡胸肉切成条腌制一晚(生抽料酒五香粉淀粉)依次裹满蛋液和面包糠也可以切成你喜欢的形状啦锵锵~...

  • 懒人减肥低热量卷饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人减肥低热量卷饼

    特殊时期长肉了吗?抢菜了吗?健身了吗?做饭了吗?用料薄饼1个生菜叶1-2片沙拉鸡胸肉1-2片酱汁1勺懒人减肥低热量卷饼的做法准备原材料薄饼:高手自己做吧。我是超市买的卷饼,如果一次吃不完可以冻起来,吃的时候拿出来解冻,放饼铛...

  • 🍱减肥便当,每天不一样的低热量🍱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🍱减肥便当,每天不一样的低热量🍱

    老公近期减肥,所谓三分靠练,七分靠吃。怀孕在家无聊便想着每天捣腾爱心便当。每天更新不一样菜色,让减肥餐吃起来也相当美味啦~~今日份是因为老公要值班,中饭,晚饭,以及第二天早起的份。便当1号:番茄牛肉意面。(制作难度:1颗星...

  • 超级简单低脂低热量吃不胖自制淡奶油的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超级简单低脂低热量吃不胖自制淡奶油

    用料牛奶250克代糖根据个人口味添加吉利丁粉7.5克超级简单低脂低热量吃不胖自制淡奶油的做法牛奶和糖混合加热至50度左右关火放入吉利丁粉搅拌放入冰箱冷藏,期间拿蛋抽十分钟搅拌一次,大概搅拌四次。四次后打发至一倍大...

  • 低脂低热量!秋葵鸡肉香菇丁!好吃,不胖!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低热量!秋葵鸡肉香菇丁!好吃,不胖!

    营养丰富,还低脂,加小米辣,大人吃,特别下饭!给小朋友做了不放辣椒的,小朋友也爱吃!简单!好吃!用料鸡胸肉,秋葵丁,香菇丁小米辣,葱姜蒜味极鲜,蚝油,生抽香油,料酒,胡椒粉,盐低脂低热量!秋葵鸡肉香菇丁!好吃,不胖!的做法鸡胸肉切丁,放入料酒,葱...

  • 超简单的冰粉奶冻布丁 低卡低热量 不长胖的小甜品的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超简单的冰粉奶冻布丁 低卡低热量 不长胖的小甜品

    用料牛奶250毫升冰粉10克水200克代糖10克超简单的冰粉奶冻布丁低卡低热量不长胖的小甜品的做法冰粉10克牛奶一盒1.奶锅内添加200毫升水➕牛奶🥛一盒煮沸,注意锅哦,很容易溢出。2.倒入放置代糖🍬和冰粉的,耐高温的餐盒内,...

  • 516千卡!伪芝士蛋糕,低热量免打发,无油无水不怕胖的烹饪做法,大厨教你详细做法

    516千卡!伪芝士蛋糕,低热量免打发,无油无水不怕胖

    最近有一款叫伪芝士蛋糕的甜点火了,它形似巴斯克芝士蛋糕,切面的组织从肉眼上观察也很是细腻,细细品尝,确实带有芝士特有的微酸的风味。这款甜心能够火起来,还有一个重要因素——它标榜低脂、低糖、低卡,很能满足喜欢甜食同...

  • 健康低热量低脂减肥餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低热量低脂减肥餐

    以后还会陆续发表一些低热量瘦身餐用料用心坚持健康低热量低脂减肥餐的做法用心做坚持做低热量低脂肪瘦身食谱😊😄小贴士加油,祝每个想减肥的朋友可以减肥成功...

  • Q弹不硬皮的雪媚娘白胖子(不加黄油、低热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    Q弹不硬皮的雪媚娘白胖子(不加黄油、低热量)

    这个方子是在学习了甜悦的版本之后进行了修改,对配方的糖量油量、水量等都做了适当增减,源于我一如即往对低糖低油配方的追求,即使是吃高热量的甜品也是要尽量的健康哈哈,心中对低卡的无限挣扎!做完之后一定要密封起来,尽快...

  • 低热量减肥餐2017.7.10的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量减肥餐2017.7.10

    用料鸡小胸4块鸡蛋1只包菜2片甜玉米胡萝卜碎50g蓝莓20克低热量减肥餐2017.7.10的做法早上临时起意做的,步骤都没拍照,简单讲一下!鸡小胸切小块用盐、味极鲜、黑胡椒简单研制,两个锅同时煮水待水开。一个锅先放玉米和包菜,3...

  • 低热量减肥菜“凉拌双花”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量减肥菜【凉拌双花】

    1.在微信公众号里添加【杜鹃花美食】即可订阅我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦!减肥多吃西兰花不只是帮助你减肥,还能有效助你排毒,预防癌症。西兰花是低热量食物,富含矿物质,蛋白质,有助肝脏解毒,是抗癌中的蔬菜...

  • 番茄菠菜汤(低热量减肥)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄菠菜汤(低热量减肥)

    做法非常简单,味道出乎意料的好吃,减肥的福音,里面的食材可以自由替换。用料菠菜1把西红柿1个盐少量橄榄油少量牛肉丸1颗青笋丁少量番茄菠菜汤(低热量减肥)的做法先把青笋切丁,西红柿切丁,菠菜洗干净热锅,放入少量的橄榄油,当...

  • 安心吃不怕胖的无糖低热量吐司盒子“脑洞实验室”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    安心吃不怕胖的无糖低热量吐司盒子【脑洞实验室】

    看到下厨房里各种奶油水果盒子,好想吃啊啊啊好怕长胖,又想过嘴瘾于是想出了这个方案(๑•̀ㅂ•́)و✧黑麦吐司是买的现成的黑麦大列巴,买回来切片后冷冻保存。吃的时候直接从冷冻室里拿出来蒸一下,配无糖酸奶,超好吃,目前...

  • ㊙️“健康零食”好吃不胖的低卡能量减肥饼干🍪的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ㊙️【健康零食】好吃不胖的低卡能量减肥饼干🍪

    低卡低热量的能量饼干‼️自制饱腹感小零食‼️三月不减肥,四月徒伤悲,今天跟大家分享一款好吃不胖的饼干,主要食材就是燕麦,它的热量极低,饱腹感强,还用爱乐甜零卡糖替代了白糖,0⃣️糖0⃣️脂肪0⃣️卡路里,真的是好吃到没朋友~用料生...

  • “手抓饼奶香紫薯派”0卡糖0脂低热量不怕胖~的烹饪做法,大厨教你详细做法

    “手抓饼奶香紫薯派”0卡糖0脂低热量不怕胖~

    用到了饴纯的零卡糖!0糖0脂0热量!甜蜜且不发胖的下午茶~简单快手,当早餐也不错~快做给心爱的人吃吧🥰用料手抓饼2张紫薯2个黄油10克牛奶20克饴纯零卡糖3-5克(根据自己紫薯的甜度调整)蛋黄(装饰用)1个“手抓饼奶香紫薯派”0卡糖...

  • 酸辣爽口!超低热量!多吃不胖就靠它~——酸辣魔芋粉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    酸辣爽口!超低热量!多吃不胖就靠它~——酸辣魔芋粉

    今天是硬派食堂假期特辑——酸辣魔芋粉。饱腹感强,又没啥热量,多吃不胖就靠它了。魔芋粉,为何多吃不胖?魔芋粉,是由根茎植物魔芋制成的一种食物,本身热量非常低。魔芋粉含有的葡甘聚糖,易消化,饱腹感强,能够降低单糖的吸收速率...

  • 微波炉糖醋里脊 好吃不胖 低热量的烹饪做法,大厨教你详细做法

    微波炉糖醋里脊 好吃不胖 低热量

    有没有想过健身减脂的时候还能吃上这种浓油赤酱香甜可口的“不健康”料理?今天就满足你们的一切幻想不便宜脂肪更不亏待嘴巴的健身餐还不快试试?用料鸡胸肉一块西兰花适量五香粉黑胡椒蜂蜜醋各半勺盐生抽各一勺鸡蛋一个...

  • 减肥期间低脂低热量的魔芋沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥期间低脂低热量的魔芋沙拉

    连续两天吃火锅吃披萨热量热入高的不行还上火长痘痘决定吃一天低脂食品清清肠胃-------------------------------------正好冰箱里有一袋魔芋条纤维高热量又低简直不能更合适用料魔芋一袋自己喜欢的水果若干柠檬汁一...

  • 低脂 低热量 好喝不胖的冬日奶茶的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂 低热量 好喝不胖的冬日奶茶

    奶茶让我们“排出烦躁,一身轻松”,糖、咖啡因、脂肪功不可没。这三者不仅是食物,更是安慰剂,能让人产生快感。然而,有一个很现实的问题就是喝奶茶会胖。要是有一款喝了不发胖的奶茶就好了。做奶茶的这3年来,我们不断地听到...

  • 低热量减肥麦片小米粥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量减肥麦片小米粥

    想减肥又有饱腹感的一碗营养粥关注我有更多的减脂美食。减肥是为了吃尽天美食!用料小米50克清水4碗鸡蛋1个马蹄2个麦片100克低热量减肥麦片小米粥的做法降糖减肥的麦片100克补肾气、益腰膝的小米50克水5碗,水大火烧开后...

  • 低卡低热量——番茄龙利鱼,好吃不胖!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低热量——番茄龙利鱼,好吃不胖!

    中午下班回家做了这份番茄龙利鱼~真的是超级好吃。汤汁浓郁,鲜美可口~非常好吃的一道减肥餐,喜欢的小伙伴可以试一试~用料龙利鱼1条西红柿3个橄榄油适量葱1根料酒适量胡椒粉适量盐适量淀粉适量蚝油适量生抽适量芝麻油适...

  • 减脂|低热量甜品教程 健康好吃不长胖的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂|低热量甜品教程 健康好吃不长胖

    GI(GlycemicIndex简称)“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标,是人体进食后机体血糖生成的应答状况。·简单说,高GI值代表一种食物吃下去容易储存为脂肪且吃完容易饿,比如白米饭,白面包,白面条等。GI高...