美味佳肴馆蒜苔炒鱿鱼怎么做更好吃
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![蒜苔炒鱿鱼食谱做法大全,超简单的蒜苔炒鱿鱼做法步骤]( "蒜苔炒鱿鱼食谱做法大全,超简单的蒜苔炒鱿鱼做法步骤")
蒜苔炒鱿鱼
鱿鱼是极其常见的海产品之一，相对于价格昂贵的三文鱼和金枪鱼，其营养价值也毫不逊色。据研究，每100克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，还含有大量的碳水化合物和无机盐。而鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%，因为鱿鱼的...
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![蒜苔炒鱿鱼，北食荟萃的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "蒜苔炒鱿鱼，北食荟萃的烹饪做法，大厨教你详细做法")
蒜苔炒鱿鱼，北食荟萃
用料200克鱿鱼，切丝20克料酒20克油20克姜，切丝1茶匙生抽200克蒜薹，切段盐1/2茶匙蒜苔炒鱿鱼，北食荟萃的做法1拿一个碗放在主锅盖上，在碗内加入鱿鱼丝和10克料酒，静置约15分钟。2将油和姜丝放入主锅，以3分/120℃/速度1爆香。3...
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![低碳｜蒜苔炒干鱿鱼的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低碳｜蒜苔炒干鱿鱼的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低碳｜蒜苔炒干鱿鱼
低碳｜全食物｜无代糖菜谱做记录用用料蒜苔干鱿鱼干辣椒低碳｜蒜苔炒干鱿鱼的做法干鱿鱼提前至少半天泡发，去掉软骨，切条。干辣椒剪段，蒜苔切段热锅放入猪油，油热后加入干辣椒段炒香，加入蒜苔翻炒。倒入生抽（李锦记有机头抽）继续翻...
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![蒜苔鱿鱼花食谱做法大全,超简单的蒜苔鱿鱼花做法步骤]( "蒜苔鱿鱼花食谱做法大全,超简单的蒜苔鱿鱼花做法步骤")
蒜苔鱿鱼花
用料鱿鱼蒜苔姜，蒜蚝油，盐蒜苔鱿鱼花的做法姜切丝，蒜切抹，蒜苔切段，鱿鱼处理干净，改刀先斜45度左右下刀，切到3/4处左右别切断，然后转90度方向竖着切成图上的样子。（具体方法可以百度，我刀功很差，嘿嘿)大块切好后改刀随自己喜欢分...
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![蒜苔炒鱿鱼须的做法和图解,蒜苔炒鱿鱼须怎么做更好吃]( "蒜苔炒鱿鱼须的做法和图解,蒜苔炒鱿鱼须怎么做更好吃")
蒜苔炒鱿鱼须
用料蒜苔一把鱿鱼须一包料酒1勺盐适量生抽一勺姜三片蒜四瓣瓣孜然粉一勺干辣椒3个蒜苔炒鱿鱼须的做法鱿鱼须解冻切条备用蒜苔摘干净切段干辣椒切段，蒜切片，姜切片备用起锅烧油放入蒜，干辣椒，翻炒两下，放入鱿鱼须，加料酒，生抽...
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![鱿鱼炒蒜苔食谱做法大全,超简单的鱿鱼炒蒜苔做法步骤]( "鱿鱼炒蒜苔食谱做法大全,超简单的鱿鱼炒蒜苔做法步骤")
鱿鱼炒蒜苔
🌻做菜全凭感觉用料蒜苔鱿鱼蒜蓉酱鱿鱼炒蒜苔的做法如图如图如图如图如图...
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![头茬蒜苔爆炒鱿鱼丝的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "头茬蒜苔爆炒鱿鱼丝的烹饪做法，大厨教你详细做法")
头茬蒜苔爆炒鱿鱼丝
头茬蒜苔，又嫩又绿。用料鱿鱼干1只肉丝50克韩国豆腐干100克料酒1勺盐3克生抽1勺糖3克鱼露2克头茬蒜苔爆炒鱿鱼丝的做法鱿鱼干切成丝新鲜鱿鱼干韩国豆腐，切成丝。小贴士猛火，但翻炒时间不要太长。...
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![蒜苔炒鲜鱿食谱做法大全,超简单的蒜苔炒鲜鱿做法步骤]( "蒜苔炒鲜鱿食谱做法大全,超简单的蒜苔炒鲜鱿做法步骤")
蒜苔炒鲜鱿
用料鲜鱿鱼蒜苔蒜蒜苔炒鲜鱿的做法鱿鱼洗干净，在鱿鱼内侧划格子，口子深点卷出来的鱿鱼花就会漂亮些。水烧开后放鱿鱼花进去白灼一下，卷起来了就捞起过冷河蒜苔切段，热油锅，放进去爆炒，五成熟时放鱿鱼进去一起炒，放盐，一点糖，酱...
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![🔥黑椒蒜苔炒鱿鱼｜超级下饭的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "🔥黑椒蒜苔炒鱿鱼｜超级下饭的烹饪做法，大厨教你详细做法")
🔥黑椒蒜苔炒鱿鱼｜超级下饭
用料鱿鱼1只蒜苔半斤姜1块蒜3瓣小米椒2个盐1勺味达美黑椒汁2勺糖1小勺🔥黑椒蒜苔炒鱿鱼｜超级下饭的做法蒜苔切成段、鱿鱼切成丝、姜蒜切片、小米椒切圈备用。起锅烧热水后下入鱿鱼味微卷起就捞出沥干水份备用。另起锅...
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![蒜苔鱿鱼须食谱做法大全,超简单的蒜苔鱿鱼须做法步骤]( "蒜苔鱿鱼须食谱做法大全,超简单的蒜苔鱿鱼须做法步骤")
蒜苔鱿鱼须
超下饭的一道小菜。简单好吃。用料鱿鱼须2只蒜苔1把盐适量料酒适量生抽2勺胡椒粉适量葱姜蒜适量干辣椒小米辣花椒适量蚝油适量糖适量蒜苔鱿鱼须的做法❤️葱姜蒜，小米辣干辣椒花椒。❤️鱿鱼须清洗切断。❤️生抽耗油胡椒粉...
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![鱿鱼炒韭苔食谱做法大全,超简单的鱿鱼炒韭苔做法步骤]( "鱿鱼炒韭苔食谱做法大全,超简单的鱿鱼炒韭苔做法步骤")
鱿鱼炒韭苔
用料鱿鱼（中等大小）12只韭苔500g大蒜4瓣盐、鸡粉、油适量鱿鱼炒韭苔的做法鱿鱼处理干净后切花纹韭苔洗净切成段，大蒜剁碎冷锅热油下鱿鱼爆炒30秒后盛入盘中待用锅内热油下蒜蓉爆香后放入韭苔，翻炒至稍软状态放入鱿鱼再加...
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![蒜苔炒鱿鱼-爱如斯IZEROS的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "蒜苔炒鱿鱼-爱如斯IZEROS的烹饪做法，大厨教你详细做法")
蒜苔炒鱿鱼-爱如斯IZEROS
蒜苔中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌、抑菌作用，能有效预防流感，肠炎等因环境污染引起的疾病。鱿鱼富含钙、磷、铁...
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![爆炒蒜苔鱿鱼的做法和图解,爆炒蒜苔鱿鱼怎么做更好吃]( "爆炒蒜苔鱿鱼的做法和图解,爆炒蒜苔鱿鱼怎么做更好吃")
爆炒蒜苔鱿鱼
爆炒蒜苔鱿鱼，百吃不厌的下饭菜，清香扑鼻，鲜美脆嫩。用料鱿鱼200克蒜苔1把洋葱1/2个姜6片小葱3根油6克盐5克料酒2勺生抽5ml蚝油5ml花椒粉1勺孜然粉1勺爆炒蒜苔鱿鱼的做法准备好鱿鱼须。将鱿鱼切段儿。蒜苔切段，洗净待用。...
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![家常菜“蒜苔炒鱿鱼”的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "家常菜“蒜苔炒鱿鱼”的烹饪做法，大厨教你详细做法")
家常菜【蒜苔炒鱿鱼】
用料鱿鱼3只蒜苔1把胡萝卜适量海鲜酱油2小汤匙蚝油2小汤匙料酒1汤匙生姜2片家常菜【蒜苔炒鱿鱼】的做法鱿鱼去皮干净从边角开始切斜刀不能切断掉接着转过来改直刀切纵向切成两半顺着直刀纹路把鱿鱼切成小块锅里倒入清...
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![小鱿鱼炒蒜了个蒜苔的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "小鱿鱼炒蒜了个蒜苔的烹饪做法，大厨教你详细做法")
小鱿鱼炒蒜了个蒜苔
疫情一人居家～没得吃了…只能打开冰箱互相搭配…用料蒜苔1小把鱿鱼6小只盐不知道多少克白糖一点点姜7片蒜3瓣妈妈辣酱1勺生抽一点点老抽一点点小鱿鱼炒蒜了个蒜苔的做法鱿鱼洗净，加料酒，姜片焯水，差不多俩分钟最右，焯鱿鱼...
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![干鱿鱼炒蒜苔的做法和图解,干鱿鱼炒蒜苔怎么做更好吃]( "干鱿鱼炒蒜苔的做法和图解,干鱿鱼炒蒜苔怎么做更好吃")
干鱿鱼炒蒜苔
年货里面一定会买干鱿鱼，比如北海干鱿鱼，但是也不用太厚，太厚的话炒起来卷起来太大一颗不好咬。过完年之后的几个月，一定会有干鱿鱼库存剩下，特别像今年这种情况，那猫就开始浩浩荡荡，继续宅家销库存叭。用料鱿鱼3只蒜苔1把盐...
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![蒜炒鱿鱼食谱做法大全,超简单的蒜炒鱿鱼做法步骤]( "蒜炒鱿鱼食谱做法大全,超简单的蒜炒鱿鱼做法步骤")
蒜炒鱿鱼
用料鱿鱼只蒜头酱油盐味精蒜炒鱿鱼的做法鱿鱼浸软，等软后放油进锅，中火炒熟，放入蒜头，蒜身（蒜七成熟即可，不用太熟），放味精，盐，酱油，熟后出锅。...
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![蒜苔炒鱿鱼—格瑞美厨GOURMETmaxx的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "蒜苔炒鱿鱼—格瑞美厨GOURMETmaxx的烹饪做法，大厨教你详细做法")
蒜苔炒鱿鱼—格瑞美厨GOURMETmaxx
蒜苔中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌、抑菌作用，能有效预防流感，肠炎等因环境污染引起的疾病。鱿鱼富含钙、磷、铁...
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![鱿鱼丝酱炒蒜苔的做法和图解,鱿鱼丝酱炒蒜苔怎么做更好吃]( "鱿鱼丝酱炒蒜苔的做法和图解,鱿鱼丝酱炒蒜苔怎么做更好吃")
鱿鱼丝酱炒蒜苔
用料鱿鱼须3只（盒马鲜生一盒量）姜丝稍许姜两三片料酒5勺盐稍许豆瓣酱1-2勺蒜苔15-20根（盒马鲜生的一份量）蒜末稍许孜然粉半勺鱿鱼丝酱炒蒜苔的做法1.蒜苔和鱿鱼须洗净切成3厘米段。蒜苔在开水中抄1分钟后捞出直接放在凉水...
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![黑暗料理之蒜苔炒鱿鱼的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "黑暗料理之蒜苔炒鱿鱼的烹饪做法，大厨教你详细做法")
黑暗料理之蒜苔炒鱿鱼
【黑暗料理记录，请勿模仿。】自己记录的黑暗料理步骤，请不要模仿。请不要模仿。请不要模仿。（厨艺不够佐料来凑，这个菜炒出来其实还挺下饭的。）用料鱿鱼1只蒜苔1把蒜4瓣盐少量生抽1勺糖少量蚝油1勺孜然粉少量黑胡椒少量七...
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![鱿鱼须酱炒蒜苔的做法和图解,鱿鱼须酱炒蒜苔怎么做更好吃]( "鱿鱼须酱炒蒜苔的做法和图解,鱿鱼须酱炒蒜苔怎么做更好吃")
鱿鱼须酱炒蒜苔
鱿鱼的营养价值很高，是一种名贵的海产品。鱿鱼的做法很多，而铁板鱿鱼是一道味道鲜美的街头名吃，各地的小吃街几乎都有卖铁板鱿鱼。记的上大学的时候，每到周末都会到附近的小吃街去买几串铁板鱿鱼解解馋，久吃不厌。后来担心...
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![孜然蒜苔炒鱿鱼的做法和图解,孜然蒜苔炒鱿鱼怎么做更好吃]( "孜然蒜苔炒鱿鱼的做法和图解,孜然蒜苔炒鱿鱼怎么做更好吃")
孜然蒜苔炒鱿鱼
用料鱿鱼1只蒜苔1姜片糖克油克蚝油勺酱油勺孜然盐油泼辣子蒜豆瓣白芝麻葱花孜然蒜苔炒鱿鱼的做法水烧开，入蒜苔，中火水沸腾后，加一勺醋再焯1min，捞出过冷水；鱿鱼洗净，焯30s起锅，洗切；油锅、蒜末、孜然，姜末、小火炒，放蒜苔炒；加...
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![蒜苔炒鱿鱼“KRUPS厨房机器人版”的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "蒜苔炒鱿鱼“KRUPS厨房机器人版”的烹饪做法，大厨教你详细做法")
蒜苔炒鱿鱼【KRUPS厨房机器人版】
用料鱿鱼两条（约100g）蒜苔200g葱3g姜3g杭椒1颗油30ml盐2g糖5g酱油10ml水700ml蒜苔炒鱿鱼【KRUPS厨房机器人版】的做法原料准备。鱿鱼去除内脏，搅拌杯内放入搅拌器，加入700ml水，放入鱿鱼。选择3档50℃4分钟，进行鱿鱼焯水。焯...
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![蒜苔鱿鱼食谱做法大全,超简单的蒜苔鱿鱼做法步骤]( "蒜苔鱿鱼食谱做法大全,超简单的蒜苔鱿鱼做法步骤")
蒜苔鱿鱼
用料蒜苔1把鱿鱼1只指尖椒1根蒜苔鱿鱼的做法蒜苔掰段，鱿鱼切块，加盐料酒腌制锅中入油，倒入鱿鱼，翻炒变色倒入蒜苔中途加水防止焦最后加指尖椒及盐或酱油调味出锅...
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![蒜苔酱炒鱿鱼须的做法和图解,蒜苔酱炒鱿鱼须怎么做更好吃]( "蒜苔酱炒鱿鱼须的做法和图解,蒜苔酱炒鱿鱼须怎么做更好吃")
蒜苔酱炒鱿鱼须
用蒜苔炒鱿鱼须去腥味，尤其是加上了豆瓣酱😊用料蒜苔150克鱿鱼须250克葱蒜若干豆瓣酱1勺盐🧂少许料酒1勺辣椒2个生抽1勺鸡精1勺蒜苔酱炒鱿鱼须的做法蒜苔洗净切段，红椒切片鱿鱼须焯水(放料酒和姜片)焯水后，鱿鱼须缩成这...
