低脂版❗️水果盘挞怎么做更好吃

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低脂版❗️水果盘挞

用料鸡蛋2个牛奶一盒红薯一个燕麦70克玉米淀粉20克代糖20克低脂版❗️水果盘挞的做法这里是食材～红薯上锅蒸熟燕麦放入料理机中打碎红薯蒸好后捣成泥红薯泥中加入燕麦粉和适量牛奶，搅拌匀将红薯泥放进磨具中，四周压紧，放入...
低脂版水果千层蛋糕

不知什么时候开始，午餐喜欢以甜品结束，那种满足感……makelunchcomplete的感觉～这款自创的蛋糕低脂又美味，你值得拥有🍰用料鸡蛋2个面粉适量水果适量酸奶1盒低脂版水果千层蛋糕的做法取一片烙好的面皮，抹上酸奶，摆上水果，再...
葡式蛋挞水果蛋挞简单（无低粉版）

很多挞水的配方，不能说不好，只是我唯独喜欢这个，这是我自己调整的，朋友吃过都说比外面卖的好吃，大家不妨试一试。烤出焦糖色最好，当然首先要区分焦糖色和烤糊的区别。下午光照不太好，图片拍的不那么美丽，但是一看就是实拍，看这...
凉拌杂蔬拼盘（减脂、低卡、零厨艺❗️❗️）

去饭店看到必点，非常爽口开胃的小菜～用料黄瓜半根胡萝卜半根紫甘蓝半个洋葱半个香菜3根大蒜4瓣生抽5勺陈醋3勺白砂糖1勺鸡汁（鸡精）1勺凉拌杂蔬拼盘（减脂、低卡、零厨艺❗️❗️）的做法所有的蔬菜，洗干净切丝备用，紫甘蓝加一勺盐，一...
低脂蛋挞~无花果年糕版

用料无花果5个细砂糖（或炼乳）适量糯米粉约2勺马苏里拉奶酪蛋挞皮低脂蛋挞~无花果年糕版的做法今日主料~无花果无花果去皮，微波炉叮一分钟，取出压成泥，加糖，一点一点的加糯米粉，边加边搅拌成糊。👉糖量自行掌握，也可以换成炼乳...
低脂快手抹茶盘挞布丁挞

不喜甜，喜欢抹茶味浓一点总共7个的量（2个纸杯，5个蛋挞模具）刚烤完拿出来中间鼓了好久，超美丽，可是我在弄面包，没顾得上拍照，呜呜仅自用，不专业用料以下为挞皮黄油45克糖粉/白糖25克鸡蛋1个低筋面粉145克抹茶粉5克以下为布丁液...
低脂低卡•mini苹果挞

#不好次绝对不发这里试过实践过才是王道#《today'sbreakfast》改良版作者用糖渍苹果装饰表面奶油做足馅料伦家减脂好不啦用地瓜+新鲜苹果+枫糖代替可不可以伐？烤完之后，咬上一口，那个味道简直就是眼前一片春意盎然...
🌸低脂版芋泥酥❗️

🌸只因想吃芋泥了，所以就做了芋泥酥😆😆用料荔浦芋头1个紫薯1个鸡蛋1个0糖酸奶1袋黑芝麻适量全麦吐司4片手抓饼2张🌸低脂版芋泥酥❗️的做法准备全麦吐司、手抓饼、荔浦芋头、紫薯、0糖酸奶、鸡蛋、黑芝麻。（图上忘记写上...
❗️低脂低卡无淡奶油蛋挞

喜欢吃蛋挞，但又怕胖，今天分享一款低脂低卡，简单又快手的无淡奶油蛋挞给大家，材料非常简单，只有有鸡蛋，牛奶，糖和蛋挞皮就可以完成了。我用的是味之素代糖，它是一种来自氨基酸、热量减少了90%的零糖甜味剂。甜味可口，可以代替...
喝了会变仙女吧❗️低脂低卡水果银耳燕窝羹❗

重磅❗️❗️❗️这个夏天一定不能错过的低脂水果甜品羹低脂低卡，好喝不胖而且还能喝出好气色～仙女们快做起来！👇👇👇👇👇更多的营养菜谱(头发不掉的菜谱)(去湿气的菜谱）(月jing推迟量少红润的菜谱）(睡不着的菜谱）(小儿脾-胃的菜...
🔥低脂低糖❗️全麦贝果

没做贝果之前不知道会这么爱吃，它柔韧的口感，咸甜的味道，关键是对揉面要求不高，操作时间也比其他面包都要短，全程2小时就可以完成，特别适合上班族。用料面包粉200克全麦粉100克水170克糖5克盐5克酵母3克黄油5克煮贝果的糖水...
低脂版水煮肉😋香辣过瘾，好吃到爆❗️

👉鸡胸肉做的水煮肉😋香辣过瘾，好吃到爆❗️好久没吃辣的了是真的馋呀🤭，无辣不欢，又怕长肉，试试鸡胸肉做的水煮肉吧，真是太过瘾了，太好吃了😋用料鸡胸肉1块油菜10棵左右豆瓣酱1勺香辣酱1勺料酒1勺蛋清1个盐适量糖少许葱1根姜...
低脂饮食.健康南瓜水果挞

同样也是健康低脂的甜品.基本和番薯挞做法一致，一条香蕉➕麦片(燕麦都可以大概260克)其实能够铺满饼底就可以了.压平香蕉和麦片混在一起，铺底，上下火烤20到30分钟，220度.然后南瓜蒸熟后，捣烂后加dd少量低筋粉，➕一只鸡蛋，混...
快手低脂下午茶——水果燕麦蛋挞

冬日特必肆甜但要控制摄入又想满足甜品嘴瘾？今天做了这款快手低脂下午茶，手残党都能完成的燕麦蛋挞！用料牛奶60克鸡蛋1个燕麦80克香蕉1根代糖2克快手低脂下午茶——水果燕麦蛋挞的做法先烤燕麦挞皮1、香蕉压成泥后倒入燕...
低脂版蛋挞

唯有美食不可辜负、这款蛋挞不加淡奶油和炼乳，皮酥馅香，用特仑苏纯牛奶比用普通纯牛奶更香更嫩，一口气吃几个也不会腻，为了宝宝👶🏻改版很多次了，最喜欢这款低糖低脂的。用料全蛋1个特仑苏纯牛奶100克细砂糖25克塔皮6个低...
低脂解馋减脂期甜品【燕麦水果挞】无糖无油版简单又美味

厚点可以做6个，薄点8个的量我做的6个用料熟透的香蕉2根即食燕麦100克酸奶根据需求调整时令水果（芭乐、蓝莓、树莓、火龙果等）根据需求调整低脂解馋减脂期甜品【燕麦水果挞】无糖无油版简单又美味的做法准备两只熟透的香...
低脂水果捞

重庆太热啦夏天的时候完全快要热得窒息什么胃口都没有只想来一碗冰爽解腻的水果捞来释放一下自己夏天躲在卧室里开着空调吹着冷气从冰箱里取出一碗水果捞开着电视机📺边吃边看美滋滋用料荔枝5颗李子8个芒果🥭1个苹果...
低脂低卡❗️好吃到舔盘的嫩滑鸡胸肉片～

今天和大家分享这份嫩滑鸡胸肉片，香嫩可口好吃不胖❗️鸡胸肉低脂低卡高蛋白，对增肌减脂很友好👏做法简单一学就会，好吃到舔盘～大家赶紧试试吧～用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根蒜末少量低脂低卡❗️好吃到舔盘的嫩滑鸡胸肉片～...
自制水果捞（水果沙拉）低脂低糖

女生多吃水果和酸奶没坏处😛有助于消化减肥。酸奶我用的是自制的，一点甜味都没有，感觉低糖，😂多喝不胖。自制酸奶：用料自制酸奶200克草莓4个火龙果半个蜂蜜1勺自制水果捞（水果沙拉）低脂低糖的做法准备好所有的食材。我用的...
低脂菜❗️虎皮青椒金针菇❗️酱汁浓郁好吃到舔盘～

今天分享一款低脂家常菜👉虎皮青椒金针菇！做法简单，好吃到停不下来～喜欢的不要错过哦～用料金针菇1把青椒3个蒜末适量生抽2勺蚝油1勺盐小勺淀粉1勺低脂菜❗️虎皮青椒金针菇❗️酱汁浓郁好吃到舔盘～的做法金针菇洗净，青椒切成小...
低脂无油🎃南瓜水果蛋挞

少了糖和奶油用南瓜泥取代比传统的蛋挞热量更低南瓜自带甜度就算不加糖也很甜啦非常健康哦！用料南瓜500克牛奶50ml鸡蛋2个低筋面粉50克蛋挞皮4-8只如果没有蛋挞皮用香蕉和燕麦片方法在下面低脂无油🎃南瓜水果蛋挞的做...
低脂低卡｜零失败❗️ins｜牛奶布丁燕麦挞

一款低脂健康还很美美的燕麦挞老夫的少女心用料燕麦60克香蕉1根白凉粉15克牛奶200克低脂低卡｜零失败❗️ins｜牛奶布丁燕麦挞的做法【食材】燕麦60g、香蕉1个、白凉粉15g、牛奶200g【做法】1⃣️香蕉捣成泥与燕麦混合均匀2⃣...
快手低脂低卡苹果挞

没有用黄油炒苹果，也没放淡奶油，更低脂健康，但是挞皮酥脆，内里酸甜，同事都说好吃…放了柠檬汁，酸甜，也可以不加，就是一款随意的派…用料挞皮细砂糖16克低筋面粉50克黄油16克玉米油16克酸奶16克挞水细砂糖25克鸡蛋60克柠檬汁10...
低脂水果披萨 | 低脂健康水果披萨，动起来吧~

低脂水果披萨，味道一点也不输带肉的披萨，美味健康两不误用料高粉98克低粉98克温水(夏25度，冬35度，春秋30度)104克马苏里拉芝士120克酵母5克糖6克黄油17克香肠适量菠萝适量香蕉适量色拉油适量猕猴桃适量圣女果适量核桃仁适...
减肥食谱，❗️三块钱炒一大盘！蒜蓉冬瓜❗️低脂低卡家常菜快手菜

如果减重期间前一天吃了丰盛大餐，体重上升了，第二天可以吃点冬瓜，冬瓜汤，炒冬瓜随意，冬瓜除了不长胖还去水肿，第三天体重基本就恢复了，不会马上转换为脂肪的用料冬瓜一大块盐1-2克蚝油1勺红烧酱油（可不放）一丁点白胡椒粉2克姜2...