藜麦泡椒炒饼怎么做更好吃
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藜麦泡椒炒饼
晚上摊饼摊多了没吃完,倒了又可惜,还是留着吧!第二天早上炒炒当早饭,既美味又不浪费。早上炒好,娃一看说这是啥?不想吃,我说你尝尝看啊,然后她极不情愿的开始试吃~😂,吃了几口,妈妈,锅里还有么?我全部要了,明天早上还要吃!你不是不吃...
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藜麦蛋煎饼
晚上不太饿,家里剩了煮好的藜麦打算解决掉~用料洋葱四分之一个鸡蛋1个藜麦半碗蟹棒3根红肠四分之一根胡椒两小勺盐一小勺藜麦蛋煎饼的做法将洋葱、红肠、蟹棒切碎放入煮熟的藜麦中放入一颗鸡蛋,将所有原料搅拌均匀,放入盐...
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【藜麦粉】藜麦松饼
用料藜麦粉3/4杯土豆淀粉2/3杯泡打粉1.5小勺幼砂糖2小勺鸡蛋2个牛奶150毫升香草精1小勺【藜麦粉】藜麦松饼的做法1.过筛藜麦粉、土豆淀粉和泡打粉到一个大碗中。倒入幼砂糖、鸡蛋、牛奶和香草精,用蛋抽搅拌均匀(面糊是...
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藜麦炒饭
用料鸡蛋1个胡萝卜1/3根寿司萝卜4小根青菜1颗牛排1块去骨猪排1小块鸡胸肉1块藜麦100g藜麦炒饭的做法准备好各种食材,藜麦煮熟,分别装盘锅里倒适量油,加入各种食材翻炒,加入适量盐、生抽、蚝油,翻炒均匀,出锅即可...
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蔬菜藜麦饼
食谱名:蔬菜藜麦饼参考月龄:11个月以上我在里面加了藜麦、番茄、生菜和玉米,再顺着爽滑的蛋液一煎,酸甜可口,微微地还能嚼到一点藜麦的颗粒感,非常好吃。用料藜麦20克生菜15克玉米粒10克鸡蛋1个(约50克)番茄1个(约130克)蔬菜藜...
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藜麦司康饼
又是一款宝宝爱吃的零食,藜麦的营养不多说了哈,做了很多次司康饼,这款是最好吃的!用料低筋粉200g奶油60g黄油50g糖35g鸡蛋液30g盐1g泡打粉3g酵母粉1g藜麦20g藜麦司康饼的做法1.藜麦清洗干净,浸泡半小时以上,(也可以前一天晚...
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藜麦饼
用料红薯泥(熟)130g藜麦(熟)40克黑芝麻15克白芝麻10克牛奶10克细砂糖10克藜麦饼的做法首先藜麦营养丰富容易消化,富含多种人体所需的氨基酸,膳食纤维也非常丰富,属于低脂肪、低糖的食物,再加上红薯,又能饱腹。在迈开腿管不住嘴...
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孜然辣椒鸡脆骨藜麦炒饭
中西结合的美食~~用料鸡脆骨220克孜然辣椒盐料酒适量藜麦50克香菇q朵口蘑1个胡萝卜1小根油菜3棵孜然辣椒鸡脆骨藜麦炒饭的做法1.鸡脆骨,放入孜然粉、五香粉、辣椒粉、盐,一点油腌上15分钟2.口蘑、香菇、小油菜都切好备用3...
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藜麦牛肉饼
用料牛肉50克藜麦15克青椒15克洋葱15克淀粉5克玉米油少许藜麦牛肉饼的做法水开后下藜麦,转小火15分钟左右(一定要把藜麦煮熟煮软)。青椒与洋葱蒸软(因为是辅食,成人吃配菜可以用生的,以及添加盐和五香粉之类的调料)。牛肉我...
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彩椒藜麦盅
用料彩椒2个藜麦100g沙拉酱一小包青菜西红柿酸萝卜彩椒藜麦盅的做法藜麦淘洗几遍和水1:2煮大概15-20分钟,水开后改成小火🔥,水烧干就基本可以了彩椒在最粗的地方横切,上面的留着作为碗盖,下面的小心的掏出白瓤做碗拌沙拉...
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藜麦蔬菜饼
藜(lí)麦在我之前分享过的“藜麦蔬果沙拉”已经介绍过,作为宝宝的“超级食材”,不仅营养非常丰富,而且咀嚼起来有嘎吱嘎吱的Q弹口感,是辅食的理想食材。藜麦除了拌沙拉,和大米一块煮粥、打米糊外,做成小饼同样很受小宝宝欢迎...
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泡椒炒月饼
拌月饼一些略带咸味的月饼如火腿、紫菜、酱肉月饼等,切成细丁或厚片,拌上榨菜丝、葱花、味精甚至辣椒等,就会变身爽口的佐餐小菜。炸月饼存放时间较长的月饼怎么办?其实很简单,不管豆沙、枣泥、水果、火腿月饼,切片放至油锅...
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藜麦松饼
用料鸡蛋2个低筋面粉100g牛奶90g泡打粉2g砂糖15g藜麦20g焦糖糖浆适量藜麦松饼的做法将蛋白蛋黄分离蛋白加几滴柠檬汁打发打发过程中分三次加入共20g白砂糖打到有尖尖的硬勾即可蛋黄打发至颜色变浅加100g低粉90g牛奶及...
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藜麦小饼
不知道什么时候听说了藜麦-藜麦含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维等多种营养物质,藜麦不含麸质,低脂、低热量、低升糖指数,是非常优秀的食物,具体的功效如下:1、助孕,藜麦有着助孕的功效,适宜正在备孕的一些女性...
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藜麦芝士饼
哎……这道美食背后的故事就是:周末,企图和小朋友们来场亲子烘培,于是在维持愉快和谐的亲子气氛的同时,还要尽力保护这些配料、制作过程和制作现场。结果又是一张过程图都没有。等金黄的小饼香喷喷出炉,一人一块瓜分完,才想...
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红薯藜麦饼
用料红薯2个熟藜麦2杯洋葱切碎1个大蒜切碎3瓣百里香碎1汤匙橄榄油1汤匙盐胡椒粉适量红薯藜麦饼的做法①按照包装说明煮好藜麦。②烤箱预热到185℃,红薯表面扎孔,烤45分钟直到变软。去皮压泥。③锅中混合洋葱、橄榄油,中...
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减脂必备番茄泡菜炒藜麦
2018年减脂至今,到现在规律健身快两年的我来说,减脂餐、健身餐简直就是信手拈来,已经做到心里估算出来一顿饭大概是多少卡路里,里面碳水蛋白脂肪含量情况,这个技能简直了🥰让我可以随意搭配各种营养丰富的配餐来~用料无糖泡...
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藜麦葱饼
用料熟藜麦一碗黄小米适量,可不加鸡蛋2个葱花适量盐适量藜麦葱饼的做法加了黄小米的熟藜麦一碗,可以不加黄小米,其实我是家里太多了,在消耗。将两个鸡蛋加入葱花、盐,打碎。将葱花蛋液倒入藜麦饭。拌匀。放入蛋饼锅中。烤...
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炒吞拿鱼彩椒蘑菇藜麦燕麦米
非常简单的清冰箱健康料理~参考热量营养素:498kcalp36.8gf18.4gc49.3g碳水脂肪蛋白质比例4:3:3安排在低碳日也没问题(当然要注意一天的摄入)而且都是营养较优质的~用料燕麦米35克三色藜麦20克meadows切片蘑菇罐头40gb&...
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藜麦蛋饼
食谱是两张饼的量,一人食用料减半即可。用料藜麦60克鸡蛋4个全麦面粉30克培根四片葱花少许盐适量藜麦蛋饼的做法藜麦洗净,煮15分钟,捞出控水!培根切丁将面粉,培根丁,鸡蛋和熟藜麦混合。搅拌均匀后加入葱花和盐平底锅烧热后...
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藜麦土豆饼
藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”,还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴,是未来最具潜力的农作物之一。联合国粮农组织(FAO)研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体...
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藜麦月饼
现在的人越来越讲究养身,都吃一些粗粮,为了健康,荞麦面,藜麦渐渐的步入了人们的餐做,年轻人为了减肥吃藜麦,糖尿病人为了控制血糖都爱上了藜麦,八月十五即将到来,我也很好奇的想做做藜麦月饼,尝尝藜麦月饼的味道!用料食材:用量:藜...
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藜麦早餐饼
方子源自Youtuber“jin的美食”,我做了一些调整,稍加了一些淀粉,成品容易成型一些。用料洋葱1/4个鸡蛋2个藜麦1/4杯胡萝卜半根马苏里拉丝一大把火腿丁一大把盐,蒜粉,欧芹,黑胡椒少许淀粉两大勺藜麦早餐饼的做法1/4杯藜麦加...
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黑椒金针菇牛肉炒藜麦饭
加入三色藜麦的米饭,既可以促进肠胃蠕动,调理脾胃,增强营养之外,还使米饭的口感更加油层次感,粒粒饱满的感觉,非常好吃用料雪花牛排一块金针菇适量红甜椒适量洋葱碎适量大葱少量姜沫少量熟藜麦饭根据饭量黑椒金针菇牛肉炒藜...
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藜麦蛋炒饭
终于对藜麦下手了用料藜麦100g鸡蛋1个葱花少许胡萝卜1根盐少许西兰花适当黑胡椒少许藜麦蛋炒饭的做法藜麦洗几遍,锅里煮20分钟,焖5分钟,捞出过凉。藜麦里打一个鸡蛋,搅拌均匀。西兰花抄水切成小丁。胡萝卜直接切成小丁。...