共154千卡怎么做更好吃

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洋车前子壳粉玉米面汤圆，共154千卡

元宵节想吃汤圆，又不想长肉，找了一下别的方子，我材料不全，自己搭配了一下，真的成功了，就是清淡点儿，跟真正的汤圆没法比，解解馋还凑合。用料玉米面20克洋车前子壳粉10克水110克馅料蒸红薯80克洋车前子壳粉玉米面汤圆，共154千卡...
共辉煌

用料吧共辉煌的做法12...
共同肉丸仔

潮汕喜欢做肉丸仔，有二款，一种是以豆干加红薯粉，一款是土豆～潮汕话叫共同，加红薯粉做的。我喜欢共同肉丸仔，放假了马上来做用料土豆5斤五花肉500克香菇十几朵传统用蒜白，我这次用大葱二根五香粉，佐料粉适量耗油，酱油，盐适量辣椒...
纯素共舞

哎呦呦，素食主义者一定要尝尝这一款搭配啦！胡萝卜与丝瓜的微甜感外，是红绿乔装，更与洋葱蒜蓉的鲜甜香味共舞，味感赞\(≧▽≦)/啊啊简直秒杀肉肉嘛，还营养健康不长胖啦！用料胡萝卜随你搭洋葱随你搭丝瓜随你搭蒜蓉少量纯素共...
低卡伪巴斯克（330千卡）

明天试一下！用料酸奶200克鸡蛋2个玉米淀粉10克代糖15克咖啡粉5克低卡伪巴斯克（330千卡）的做法180度40分钟...
9孜然鸡蛋打卤面（154）

完美还原孜然夹馍的鸡蛋辣子用料葱半根鸡蛋4个辣椒5根辣椒面一大勺孜然粉一大勺食用油适量生抽1大勺味极鲜1大勺盐1小勺淀粉半大勺水半碗面条两人份9孜然鸡蛋打卤面（154）的做法将鸡蛋打散再将淀粉、水、味极鲜、生抽、...
追剧小零食--154大卡的烤西葫芦

有一次和朋友去小酒馆，点了一份烤蔬菜，被里面的西葫芦惊艳到了！保留了西葫芦脆脆的口感，去掉了蔬菜的生涩味，经典的烧烤料有一种吃烤肉的错觉用料西葫芦1个黑胡椒粉拧五六下粗盐拧两下辣椒粉抖两下五香粉抖六七下追剧小零...
摩卡千层

结合了几个方子，个人感觉很不错，店内顾客也很喜欢，口感吃出来有点像太妃糖的味道，此方子8⃣️寸模具（12张皮子左右）用料鸡蛋4个太古糖粉40g低精面粉110g黄油20g全脂牛奶360g可可粉10g动物性淡奶油500g意式浓缩咖啡30ml绵白糖5...
低卡美味晚餐（300千卡）

用料杏鲍菇1个（250g）番茄1个（160g）洋葱半个（130g）鸡肉66克花生油少许盐少许姜蒜适量胡椒粉少许低卡美味晚餐（300千卡）的做法杏鲍菇切丁番茄切丁洋葱切丁鸡肉加油盐酱油姜蒜胡椒粉腌制十分钟，下锅翻炒加入杏鲍菇番茄洋葱翻炒，盖...
共同粿

消耗土豆，主要是想知道自己究竟能不能做成功用料土豆750克地瓜粉250克五花肉适量香菇适量干贝适量虾米适量盐适量胡椒粉适量食用油适量（垫手用）共同粿的做法土豆洗干净蒸熟，我是直接丢电饭煲蒸的，香菇虾米干贝提前泡软。虾...
（154）慕斯小熊蛋糕

用料奶油奶酪250克奶油350克酸奶200克吉利丁片5片细砂糖85克巧克力10克淡奶油10克六寸戚风蛋糕1个（154）慕斯小熊蛋糕的做法准备好所需要的材料。10克的巧克力放入10克的奶油中，隔热水融化。融化后的巧克力奶油搅拌均匀。...
低卡千层面

用山药代替千层面，用牛奶豆浆代替白酱，也同样好吃用料鸡胸肉1/2块番茄一个洋葱半个奶粉一大勺冰泉豆浆粉一大勺山药一根盐，黑胡椒适量低卡千层面的做法西红柿去皮切小块，洋葱切成小块，鸡胸肉料酒生姜腌制一会切成碎粒红酱：...
154#自制酸奶w发酵菌粉

朋友说她每天吃自己做的酸奶后，市售的就无法接受了，口感完全不一样，从她那拿了2小包发酵菌，试着做一次用料有机全脂牛奶400ml原味发酵菌粉半包1.5克锅具：instanpot154#自制酸奶w发酵菌粉的做法全脂牛奶，脂肪含量3.25%的。原...
稀米田共

用料水2000克巴豆250克隔夜大米饭3碗隔夜红烧肉500克隔夜大虾10只隔夜牛肉250克隔夜油烧饼250克稀米田共的做法全部吃完，水最好是自来水效果更好。...
超低卡酸奶蛋糕！整个蛋糕一共344kcal！

无面粉，无油，简单快手，超级低卡无负担，强烈推荐！！材料只需5种，整个蛋糕卡路里一共才344kcal，吃起来毫无负罪感，具体算给你看：1、乐纯三三三倍零脂肪希腊式发酵乳160g91kcal2、白砂糖15g60kcal3、鸡蛋100g144kcal4、马铃薯淀粉15...
与法老共餐-有机卡姆小麦高蛋白温沙拉

#异乡新食材#最近研究法老吃的古麦，现在越来越多人开始关注小麦麸质过敏，开始评击现代化大规模种植对我们食物基因的影响。我敢预测，原生态的“古谷物”会很快被中产和高薪人士追随。今早做了古麦高蛋白沙拉，卡姆小麦有股...
公共澡堂

哎哟好烫用料锅子一个白米随便搞搞矿泉水一桶公共澡堂的做法忘记淘米了...
154红豆甜汤

用料70克红豆，25克链子5个红枣，5个桂圆肉，900克水，红糖适量，鸡头米适量154红豆甜汤的做法除鸡头米红糖外，剩下所有食材加入主锅，50分钟/100度/反转小勺烹煮。1️⃣时间到捞一粒红豆尝一尝如果没软继续加时间煮，2️⃣如果已软，加入...
154 奶香蝴蝶结小餐包

特别喜欢这种松软的小餐包，一直没找到合适的方子，今天终于看到了一个很合适的，做出来真的超级松软。如果不喜欢特别甜，可以减少一点糖量。夏天做面包，建议用冰牛奶、冰鸡蛋用料高筋面粉250克牛奶120克糖30克耐高糖干酵母5...
群蘑共舞

用料平菇香菇茶树菇草菇姬菇滑子菇蟹味儿菇双孢菇葱姜盐酱油群蘑共舞的做法把所有蘑菇洗干净，切小片，锅内热油，放入葱姜爆出香味然后将蘑菇们统统下锅翻炒，其间放入适量盐和酱油，炒熟即可出锅...
餐盘画~千里共婵娟

这幅餐盘画挺适合做亲子活动的，一方面可以培养孩子们的耐心，一方面可以启发孩子们的心德，做法简单，用料也少，现分享给大家，希望大家会喜欢用料苹果片适量玉米叶两张面包碎少许黑色炒锅一个餐盘画~千里共婵娟的做法苹果切片，...
同甘共苦

这是一道有灵感的菜，鲜活鲜嫩!重要的是像甘草微苦却带着回甜味。用料苦瓜1根盐少许油3克干辣椒2个生咪咪辣2个无极酱油少许淀粉少许里脊150克同甘共苦的做法洗干净苦瓜，准备刨开挖净里面的瓤把里面白色的瓤全部去除。斜...
奇人共赏

服气，本来根本没想把这小破事挂出来，一种菜的做法有所类似太正常了，本身根据个人口味不断改进菜谱然后进行分享也是造福大家，但是就没见过这种p个图然后就把别人菜谱当成自己的发而且态度还特别理直气壮的奇葩。用料人类...
和睦共处

这道菜是用黄豆酱、土猪肉、杏鲍菇、胡萝卜、山药烧制。用料黄豆酱三勺猪肉250克杏鲍菇一支胡萝卜一根山药半根和睦共处的做法将切成条状猪肉和杏鲍菇、胡萝卜、山药、焯水油温5—6成放入黄豆酱煸香放入所有食料煸炒...
花了五百块学来的马卡龙方子，共享

用料见图花了五百块学来的马卡龙方子，共享的做法糖㬵：师傅推荐金狮糖胶，私下认为，麦芽糖也可以先做杏仁味儿的：1、将（配料）中的糖粉杏仁粉搅拌（其中加入一克色素）再加入蛋清，千方百计地拌匀（用刮刀拌），拌至无干粉，颜色均匀，在盆上盖...