低脂配餐怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的低脂配餐精选专题是专门提供低脂配餐的相关精彩内容的地方,这里的低脂配餐相关内容,小编都精心编辑,精选优质低脂配餐的相关知识,分享一些低脂配餐方面的经验知识。
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低脂配餐
午餐低脂营养丰富,吃饱了享受午后时光☕用料鸡蛋个水果西红柿🍅低脂配餐的做法选择喜欢的水果摆盘添加辅食玉米、火腿、虾等等,用料随心。水果淋上自制的酸奶鸡蛋入锅蒸蛋羹配上一碗西红柿鸡蛋手擀面美美享用吧小贴士单...
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减脂餐—低配版麻辣香锅
减脂期间也能吃的麻辣香锅用料虾5只土豆1个藕1节金针菇半把香菇3朵平菇50克魔芋丝一包黄瓜半根西兰花(花菜)1/4棵葱1根蒜3瓣盐适量橄榄油5克减脂餐—低配版麻辣香锅的做法洗净切片把菜丢进开水里煮到蔬菜断生,捞出备用(沥...
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减脂低脂餐
最近体检突然发现老公甘油三酯超标,开始调整饮食,复查后发现有成效,那就加油吧(ง•̀_•́)ง用料南瓜1块小米适量减脂低脂餐的做法南瓜粥午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带下午小食,烤箱走一波鲜虾粥蔬菜大杂烩...
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低脂早餐
简单记录自己的饮食。用料鸡蛋1个全麦面包2片牛油果半个虾仁4个黑咖啡1杯车厘子5个黑胡椒适量低脂早餐的做法1片面包抹上花生酱打一颗鸡蛋(撒上黑胡椒)放入轻食机。在另外一片面包摆上虾仁,也放入轻食机,待虾仁熟后,涂抹上...
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低脂配餐|菜花米炒虾皮
买过现成的净菜菜花米,吃的时候放了几天反而不新鲜,所以这次直接用大颗松花菜随打随吃。加了虾皮又当盐又提鲜还顺便补个钙,真是好优秀。但这道菜的灵魂,竟然是…那一小丢白胡椒,真的,白胡椒和松花菜,绝配用料橄榄油2勺虾皮1...
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低脂营养餐
轻食~低油少盐减糖,此类餐食主要应对午、晚(不吃主食)。利用周末休息2个小时做好未来一周的肉份及三顿主食(单人份),余份存冰箱,蔬菜需现做,如此半小时内吃到嘴里。用料杂粮饭3餐份鸡大胸肉(约8餐份)1000克杂蔬菜200克调...
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低脂午餐
用料鸡胸肉1块西蓝花3朵米粉适量低脂午餐的做法煎鸡胸肉鸡胸肉切花刀,容易入味,加黑胡椒粉,料酒腌制10分钟锅烧热,放橄榄油,中大火煎金黄,大概4分钟,口重可以加两滴生抽米粉提前泡一晚,煮熟3分钟,加一点橄榄油,盐,一点生抽西蓝花...
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健康低卡——减脂餐组合搭配记录(10)
简单丰富的一餐,丝瓜配鸡蛋,搭配在一起很好吃;鸡胸肉还是简单的薄油煎,做法在这里:用料丝瓜1小根鸡蛋1颗鸡胸肉半个—一个杂粮饭一人份红薯小块健康低卡——减脂餐组合搭配记录(10)的做法米饭我是三种米混合泡水一个小时左右...
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低脂营养早餐搭配组合
简单快手营养丰富多样用料鸡蛋1个低脂营养早餐搭配组合的做法全麦面包+滑蛋+西红柿全麦馒头+煎蛋+苹果全麦欧包+水煮蛋+黄瓜全麦欧包+脱脂牛奶+草莓+青枣...
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低脂减脂餐
用料鸡蛋1个牛油果1个紫薯适量南瓜适量每日坚果25克低脂减脂餐的做法紫薯.南瓜.鸡蛋蒸熟.酸奶牛油果.坚果.铺上好吃又减脂的减脂餐...
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我的日常减肥餐(健康生菜配上低脂低卡鸡肉)
高中开始因为体重问题总是遭到亲朋好友的谈论以及路人鄙视的目光,经历了一段时间的自卑,好不容易走出了阴霾。人为自己而活,不要在意别人的评价。然而终究是希望自己能变得更好,内外能够兼修。用料生菜200g玉米1根鸡胸肉1...
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减脂餐搭配
用料鸡蛋11个大虾4只西兰花若干朵蜜薯1只玲珑番茄若干个胡萝卜半根藜麦米三分一杯减脂餐搭配的做法将胡萝卜、西兰花和大虾过水焯熟,鸡蛋和密薯上锅蒸,藜麦米先泡发半小时,不泡也可以,电饭锅按煮饭键煮熟。接下来就是油醋...
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7日低卡减脂餐搭配
假期吃胖的肉,再用7天吃瘦回去!!!!配合一天30分钟-60分钟的运动,大概瘦了10斤53kg-48kg早餐正常吃,午餐和晚餐吃的差不多用料鸡胸肉1块鸡蛋1个蔬菜1干7日低卡减脂餐搭配的做法🌟Day1“鸡肉菠菜卷饼和龙利鱼”✨食材:罗马生菜...
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低脂单人餐
为了减肥💃自己做的低脂单人餐,是有米饭的。长时间不吃米饭吃粗粮发现掉头发😭,目前偶尔完全吃粗粮不吃米饭,但是午餐大部分时间基本都会有米饭。用料荞麦面,鸡蛋,火腿肠,各种青菜,牛排,草鱼,萝卜,番茄等根据个人胃口定咖啡低脂...
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低脂晚餐
用料鸡蛋2个玉米1根胡萝卜3分之一根酸奶半瓶低脂晚餐的做法全部水煮熟15分钟...
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低脂餐
用料牛肉丝120克绿扁豆200克黄金菇(干)30克熟红薯200克低脂餐的做法①干黄金菇用水泡好洗净后,用水煮了12分钟,捞起沥干待用。②绿扁豆洗净切丝,焯水沥干待用。③牛肉丝+料酒腌制15分钟,焯水沥干待用。锅热放橄榄油,加入食材...
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快手早餐 低脂自酿酸奶配香蕉燕麦
做一桶酸奶饿的时候随时可以吃,也可以做隔夜酸奶。用料脱脂牛奶1升双歧杆菌1小袋即食燕麦片或干燕麦适量香蕉半根快手早餐低脂自酿酸奶配香蕉燕麦的做法一升脱脂牛奶加一包双歧杆菌(淘宝有卖很便宜),牛奶我用的德国的,天猫...
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可爱低脂餐!烤孢子甘蓝配鸡小胸
在超市看到孢子甘蓝小小der可可爱爱der就买回来做一下~PS:以下用料为两人份用料孢子甘蓝1盒鸡小胸5只西红柿2个鸡蛋2个生抽2勺老抽半勺蜂蜜1勺蚝油半勺照烧汁1勺盐适量黑胡椒适量橄榄油适量可爱低脂餐!烤孢子甘蓝配鸡小...
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【减肥早餐】全麦吐司配低脂奶
用料全麦吐司看个人胃口脱脂奶1杯【减肥早餐】全麦吐司配低脂奶的做法全麦吐司是进口超市自营的,没有品牌脱脂奶不是低脂奶,是0脂肪的牛奶,一般进口品牌牛奶都有,进口超市1号店都有...
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健身低脂餐
最近开始重新踏上健身之路,所以要配套健康的饮食,所以只好自己动手做咯用料土豆一个玉米1/3条红萝卜少许鳕鱼块两块芥蓝五根橄榄油少许柠檬汁数滴黑椒少许盐少许健身低脂餐的做法鳕鱼解冻,同时土豆削皮蒸个放锅里蒸熟,以...
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低热量“罗宋汤”,配方简单,可做减脂餐
北鼻们👯,减肥也要保证体内碳水平衡呀!🎀碳水不平衡的话,反弹是迟早的事,毕竟我们不可能节食一辈子呀💕把我减肥喝的低油低热量“罗宋汤”拿出来给减肥的集美们借鉴一下🔯用料西红柿2个香肠2根洋葱半个胡萝卜1半根豆腐半...
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健身减脂餐(低糖低脂)
每年都要安排1-2个月努力健身刷脂然后美美过一年,然后因为管不住嘴变回胖纸继续奋斗,健身效果三分练七分吃,所以减肥的时候也要好好吃饭!健康的瘦下来才不会反弹!用料蛋白质(20%)水煮鸡蛋白2个水浸金枪鱼所有的鱼肉所有的虾...
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早餐好搭配—热巧克力(低脂低糖味道好)
最近巴黎天气大好,约三五好友一起pique-nique,忙前忙后带了好多吃的,但是女生们都说在减肥,这不能吃那不能吃,顿时感觉不吃东西的聚会没有了灵魂。其实,好多减肥的童鞋一听到巧克力之类的就吓死了,感觉像一颗热量炸弹一样爆...
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㊙️减脂早餐🌯六款低脂营养全麦卷饼搭配
最近的早餐迷上了卷饼🌯就做了六款适合减脂期间吃的卷饼每一款都很好吃而且低脂也有营养用料10寸全麦卷饼1张㊙️减脂早餐🌯六款低脂营养全麦卷饼搭配的做法卷心菜鸡蛋卷饼食材:卷心菜80g、两颗鸡蛋做法:1.卷心菜切丝放盐...
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低糖,低脂营养早餐搭配组图
美好的一天从营养早餐开始,早餐一定要好好吃哦,这个食谱是一个营养专家指导的,饱腹又健康。🙂用料鸡蛋2-3个青菜适量(根据人数)黑莓或者蓝莓适量黄瓜1根肉类或者汤少许奶昔1杯低糖,低脂营养早餐搭配组图的做法1.煎蛋🍳或者...