隔夜燕麦盒子低配版怎么做更好吃
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隔夜燕麦盒子(低配版)
相信有很多小伙伴和我一样收藏了很多美食教程但做起来却是另外一回事,还很纳闷怎么会不一样呢~今天我带来一个超级低配版的懒人隔夜燕麦盒子,适合解馋或当早饭吃,至于减肥我感觉这个还是不能减肥的!用料酸奶克香蕉根燕麦...
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【隔夜燕麦盒】自制在家做不一样的隔夜燕麦
因为铺料有顺序所以建议大家按照视频的流程来做!很简单的。燕麦:10克牛奶:10克酸奶:50克芒果丁:半个芒果豆浆粉:10克燕麦:15克牛奶:10克酸奶:50克香蕉:半根豆浆粉:10克冷藏过夜用料燕麦25g牛奶20g酸奶100g芒果半个豆浆粉10g香蕉...
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【低卡快手】无酸奶版隔夜燕麦
超级快手,口感又丰富并且饱腹!炎热的夏天怎么能少了它~另外个人觉得加了酸奶的隔夜燕麦的口感吃到后面会有点腻,所以喜欢不加酸奶吃~这款绝对清爽用料脱脂牛奶(没有就全脂)燕麦片各种谷物各种坚果各种果干水果我用的芒果【低...
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吃不胖的隔夜燕麦香蕉可可盒子
日本人有米饭配饺子,减脂星人只有香蕉配燕麦了!用料无糖酸奶1罐香蕉根燕麦20克左右可可粉适量蜂蜜适量勺牛奶100克吃不胖的隔夜燕麦香蕉可可盒子的做法燕麦做个底铺在碗底,我是470ml的乐扣乐扣盒。还是比较小的安佳,用其...
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隔夜豆乳燕麦盒子
用料酸奶200毫升农道好物纯豆浆粉25克世壮速溶燕麦25克香蕉1根隔夜豆乳燕麦盒子的做法燕麦打底倒一层酸奶放一层香蕉加一层无糖豆浆粉。再重复一次上面的操作,即可。我的酸奶是自制无糖酸奶,所有甜味都来自香蕉。现在天...
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梦幻星空隔夜燕麦|低卡隔夜燕麦
之前分享的隔夜燕麦合集很受大家喜欢,今天和大家分享的是2.0升级版,这次添加奇亚籽、燕麦奶、蛋白粉、帝王椰枣。奇亚籽有很好的抗氧化能力,饱腹感也很强,燕麦奶适合乳糖不耐症的集美,帝王椰枣是天然的甜味剂,做法很简单,很...
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隔夜燕麦酸奶芋泥麻薯布丁盒子
用料隔夜燕麦:酸奶70克快熟燕麦20克芋泥:纯芋泥粉(熟)10克糖粉2克纯净水60克麻薯:糯米粉6克木薯粉6克水或牛奶36+10克糖粉2克布丁层:牛奶120克吉利丁片(不是粉哈)2克(半片不到点)糖粉2克香芋紫色素1滴隔夜燕麦酸奶芋泥麻薯布丁...
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百变隔夜燕麦盒子组合
用于记录各种燕麦盒子的组合,持续更新中...用料燕麦10-30克百变隔夜燕麦盒子组合的做法从下至上:草莓切薄片贴片;隔夜燕麦(牛奶);香蕉片;无糖酸奶+草莓丁;紫薯圈+脆燕麦从下至上:青提薄片装饰;五红豆浆隔夜燕麦;无糖酸奶+青提丁+...
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overnight oatmeal隔夜燕麦杯低热量版
一份的热量大概250大卡。用料酸奶1/5燕麦片1/5香蕉1根占2/5牛奶1/5覆盆子果酱适量overnightoatmeal隔夜燕麦杯低热量版的做法香蕉一部分切薄片,随意发挥一下造型~先后加入燕麦、酸奶、牛奶、剩余香蕉、覆盆子果酱、再加...
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豆乳盒子味儿的隔夜燕麦
用料无糖自制酸奶180克燕麦片35克熟黄豆粉(或纯豆浆粉)25克干吃麦片可选果干可选坚果可选克豆乳盒子味儿的隔夜燕麦的做法酸奶和燕麦片混合均匀,冷藏一夜倒在碗里。上面撒上豆浆粉(⚠️我用的豆浆粉配料只有黄豆,也可以用熟...
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隔夜燕麦盒子
方便携带的健康早餐同时拥有碳水维生素蛋白质一个盒子全部搞定!用料燕麦片牛奶香蕉酸奶可可粉豆浆粉隔夜燕麦盒子的做法最底部先铺一层燕麦片淋上牛奶这样隔天吃燕麦就软软糯糯的燕麦上铺上自己喜欢吃的水果香蕉又甜又...
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高蛋白隔夜燕麦粥 (低脂低糖版本)
一周健康早餐不重样系列(周二)高蛋白隔夜燕麦粥(低脂低糖版本)隔夜燕麦粥非常适合早上没空做饭或者是赶时间出门的人,因为所有的操作步骤都是在前一天晚上完成的,而燕麦在一晚上的时间中会吸收足够的水分,第二天一早起来可以...
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低卡豆乳盒子(隔夜燕麦酸奶版,无奶油无蛋糕)
用隔夜燕麦酸奶代替蛋糕片和奶油层,低脂健康。豆乳卡仕达酱用的是全蛋版,不想浪费蛋白。用料打底(隔夜燕麦酸奶)自制酸奶150克燕麦片25克奇亚籽5克炼乳/糖浆/蜂蜜等10-20克草莓3个无糖豆浆粉5克顶部豆乳卡仕达酱(全蛋版)无...
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隔夜燕麦豆乳盒子
火爆的隔夜燕麦还有没安排上的么?低脂低卡,减肥的伙伴值得拥有用料酸奶适量香蕉1~2根黄豆粉适量燕麦适量牛奶适量隔夜燕麦豆乳盒子的做法燕麦打底加点牛奶,所有教程见主图...
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一次成功的隔夜燕麦盒子
燕麦是一种富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和多种微量元素的粗粮。隔夜燕麦省时省力,可以作为忙碌的打工人或者减肥健身人士早餐首选,也可作为下午茶的甜品。第一次做咖啡味的隔夜燕麦盒子,还算成功,分享一下!步骤核心:麦...
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燕麦盒子(燕麦罐子,隔夜燕麦)
对于大爱燕麦的我,早餐主食经常是燕麦片。不要问我一大包一大包的燕麦都是怎么消耗完的。对子这种快手早餐,不能再爱!睡前准备好,早晨起来回温后就可食用。简单营养用料即食燕麦35克酸奶80克牛奶80克奇亚籽5克(没有可不放)...
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隔夜燕麦酸奶豆乳盒子
减脂期的宝宝们的甜品天花板来了,无敌简单用料无蔗糖酸奶150克无糖黄豆粉一小袋燕麦片适量香蕉1根牛奶🥛少许坚果装饰适量可可粉适量(可不放)隔夜燕麦酸奶豆乳盒子的做法准备材料,蓝莓🫐可不放也可放别的水果,自己随便可您...
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隔夜燕麦杯
燕麦和奇亚籽饱腹感很强,既有碳水又有脂肪,加入香蕉防止便秘,在额外配一点🥬就完美了🤩用料燕麦片35g奇亚籽15g牛奶150ml零蔗糖酸奶(可选)100克香蕉半根无蔗糖豆粉18克隔夜燕麦杯的做法从低层开始依次加入燕麦,奇亚籽,香蕉,酸...
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养生girl必备——黑芝麻隔夜燕麦盒子
没有比隔夜燕麦更节省时间的早餐了吧,各种搭配随意变化~怎么好吃怎么来😋用料燕麦片无糖酸奶黑芝麻粉代糖(爱乐甜)养生girl必备——黑芝麻隔夜燕麦盒子的做法做法就按照图片上1~2~3的顺序来,一层燕麦片~一层酸奶~一层黑芝麻粉,...
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隔夜燕麦
学姐送了我两个梅森杯,于是爱上了隔夜燕麦!用料酸奶120克香蕉1根燕麦30克水果(我用的蓝莓)适量牛奶160克隔夜燕麦的做法将香蕉去皮用勺子压成香蕉泥加入一量杯牛奶。量杯是电饭锅自带的那个,最大刻度是160ml。我乳糖不耐,所...
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隔夜酸奶燕麦盒子
用料即食燕麦片2小袋香蕉一根酸奶3盒隔夜酸奶燕麦盒子的做法需要用到的食材:酸奶、燕麦片、香蕉用燕麦打底中间酸奶摆放香蕉(或者蓝莓等其他水果)重复上面的步骤,直到自己满意的厚度为止,盖上盖子放冰箱冷藏一夜,第二天...
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减脂期甜品 隔夜燕麦盒子
减脂期也可以吃的甜食一般晚上做好放冰箱保鲜,早上起床就省了做饭时间了,如果想晚上吃,可以早上做了放冰箱,晚上回来直接吃家里如果有可可粉或者抹茶粉最后可以放一层,我用的是黑咖啡,口感也不错水果低糖都可以酸奶的话无糖...
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隔夜燕麦粥
用料燕麦70g奇亚籽15g酸奶30g其他配料适量隔夜燕麦粥的做法将燕麦、奇亚籽、酸奶放入梅森杯做基底铺上红糖➕火龙果➕樱桃梅干+南瓜子仁(Day1)铺上红糖➕草莓干➕菠萝(Day2)铺上红糖➕桃干➕奇异果(Day3)铺上红糖➕蓝莓➕...
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苹果肉桂隔夜燕麦|低卡隔夜燕麦 2.0升级版
我夏天的早餐几乎天天都安排隔夜燕麦,今天和大家分享的是苹果肉桂隔夜燕麦2.0升级版,苹果和肉桂真是神仙搭配,这次添加奇亚籽、燕麦奶、蛋白粉、杏仁酱。奇亚籽有很好的抗氧化能力,饱腹感也很强,燕麦奶适合乳糖不耐症的集...
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超简单•隔夜酸奶紫薯燕麦盒子
【旺兜兜的第9道健康美食】健康•简单•快手•0失败本人小基数减脂46天50.8-44kg已成功健康减脂不挨饿,美味好食分享你!用料紫薯100克酸奶100克燕麦25克齐亚籽6克水果适量坚果适量牛奶少许超简单•隔夜酸奶紫薯燕麦盒子...