吃不胖的隔夜燕麦香蕉可可盒子
日本人有米饭配饺子,减脂星人只有香蕉配燕麦了!
用料
无糖酸奶 | 1罐 |
香蕉 | 根 |
燕麦 | 20克左右 |
可可粉 | 适量 |
蜂蜜 | 适量勺 |
牛奶 | 100克 |
吃不胖的隔夜燕麦香蕉可可盒子的做法
燕麦做个底
铺在碗底,我是470ml的乐扣乐扣盒。还是比较小的
安佳,用其他牛奶也可以。
倒入牛奶,刚好就没过燕麦。
香蕉切片
铺在燕麦上,顺序别错了
大概是这样一个面
酸奶要无糖的
倒在香蕉上
可可粉
撒一层在酸奶上并淋一些蜂蜜,蜂蜜就让它这样,不要去搅拌
我可可粉多了,你们别学我,盖上盖子,冰冰箱冷藏一晚上。
第二天早上拿出来,先在外面放15-20分钟,期间可以去洗漱做一些事情。
打开,这个时候撒了点椰子片。
拿一个勺子的背面,均匀的把可可粉揉融化,这个时候因为温差的关系,可可粉和蜂蜜已经自动会融化了,勺子背就可以铺均匀,就和涂奶油似的
开动盒子!
很好吃,营养密集,我吃一半就饱了为了不浪费还是吃完了哈哈
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