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凉拌菜零脂肪怎么做更好吃

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  • 凉拌菜(零脂肪)的做法和图解,凉拌菜(零脂肪)怎么做更好吃

    凉拌菜(零脂肪)

    晨起,一根黄瓜,一片紫甘蓝、一个土鸡蛋,搭配一勺油醋汁,简简单单的一盘小菜就做好啦。因为使用的是零脂肪油醋汁,有利于身体健康,更适合减重的朋友们😊用料黄瓜1根紫甘蓝1片熟鸡蛋1个油醋汁1勺凉拌菜(零脂肪)的做法准备:紫甘蓝...

  • 小白友好//零脂肪//小葱拌豆腐!!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    小白友好//零脂肪//小葱拌豆腐!!

    老妈买错豆腐所以就给我造造了,没想到做出来全家抢着吃!结合了两个最火的方子做出来,真的太好吃了!!用料豆腐看自己小葱6-7根(看自己香菜看自己生抽2勺香油1勺醋1勺盐1克花椒粉#很重要!半勺大蒜3瓣橄榄油3-4勺小白友好//零脂...

  • 🥰简单好吃手撕鸡腿肉🍗零脂肪凉拌菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🥰简单好吃手撕鸡腿肉🍗零脂肪凉拌菜

    用料鸡腿3只大葱半根大蒜4~5瓣小米椒3个姜5片柠檬1~2片黄瓜1根生抽4~5勺香醋3~4勺料酒1勺盐少许糖1勺鸡精少许香麻油3勺白芝麻适量🥰简单好吃手撕鸡腿肉🍗零脂肪凉拌菜的做法准备食材👆🏻鸡腿冷水下锅,放葱段,姜片,1勺料...

  • 0脂肪酸辣凉拌面🍜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    0脂肪酸辣凉拌面🍜

    鸡胸肉和荞麦面的完美结合❤️无油0脂肪酸辣口味的凉拌面太适合现在这种天气啦~🌞做起来也很简单啦用料黄瓜🥒半根胡萝卜🥕小半根鸡胸肉🐔1块荞麦面🍜1人份小番茄🍅3个小米辣🌶️2个大蒜粒2粒醋2勺鲜酱油2勺姜片2片料酒🥃3...

  • 🥰夏日必备·零脂肪·冰冰凉凉粉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🥰夏日必备·零脂肪·冰冰凉凉粉

    天气太热不想吃饭😕提前做些凉粉放在冰箱,回家累了饿了来一碗,简直不要太幸福了~做法还非常简单!👩‍🏫科普一下,石花菜就是一种植物,属于纤维类的食物,所以多吃不胖哦用料石花菜适量【拌】生抽适量【拌】陈醋适量【拌】香油...

  • 减肥零食零脂肪酸奶的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥零食零脂肪酸奶

    用料零脂肪酸奶150克奇亚籽10克香蕉一只蔓越莓和葡萄干共10颗腰果8颗减肥零食零脂肪酸奶的做法所有材料剁碎放一起。又健康又美味。...

  • 0脂肪凉拌裙带菜的做法和图解,0脂肪凉拌裙带菜怎么做更好吃

    0脂肪凉拌裙带菜

    用料裙带菜4根香油1勺生抽2勺胡椒粉2克大蒜籽8瓣0脂肪凉拌裙带菜的做法用水泡5分钟就可以,别泡久了。水开后焯水即可。控干大部分水分待用大蒜籽切碎生姜可有可无小米椒切碎生抽白胡椒粉香油(麻油)全部倒入刚刚捞起来的...

  • 柠檬凉拌手撕鸡 清爽开胃 低脂肪的烹饪做法,大厨教你详细做法

    柠檬凉拌手撕鸡 清爽开胃 低脂肪

    今天是一份没有加醋的凉拌手撕鸡加上了酸酸的柠檬汁,清香的百香果清爽下饭单吃配上一杯鸡尾酒🍹💯😌😌用料鸡腿3只柠檬半个(喜欢酸的可以多放百香果1个香菜1根姜一小块葱2根小米椒1个蒜头4瓣白糖适量盐适量生抽3勺柠檬...

  • 如何做凉拌低脂菜好吃 凉拌低脂菜烹饪方法大全

    凉拌低脂菜

    95后实习生生活用料盐克酱油勺蒜瓣醋勺糖克蚝油勺蔬菜干凉拌低脂菜的做法藕片金针菇菠菜煮熟放上蒜泥小米椒葱花干辣椒芝麻十三香热油泼在上面然后加酱油醋花椒油蚝油盐拌匀...

  • 零脂肪燃料食谱做法大全,超简单的零脂肪燃料做法步骤

    零脂肪燃料

    用料黄瓜1根木耳一小抓腐竹一根盐适量酱油醋耗油糖香油两勺红油辣椒2勺花椒油2勺零脂肪燃料的做法黄瓜洗净,拍拍拍,再切成小块,用一勺盐,腌制15分钟,然后倒掉多余的水分,这一步是让黄瓜口感跟脆口!温水泡木耳,冷水泡腐竹,将其...

  • 减脂凉拌菜食谱做法大全,超简单的减脂凉拌菜做法步骤

    减脂凉拌菜

    用料黄瓜1根胡萝卜1根尖辣椒半根苹果1个圆白菜小半个盐一勺糖一勺醋30-40ml减脂凉拌菜的做法准备食材用这种苹果醋海天的不能代替正餐哦...

  • 减脂大拌菜,鲜美脆爽低脂肪~的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂大拌菜,鲜美脆爽低脂肪~

    夏季什么菜既赏心悦目又口感舒服?当然是一款五彩缤纷的减脂大拌菜啦!淋上用味达美特调的万能拌菜料汁,口感上鲜美脆爽,更重要的是低脂不长胖~当真是夏季减肥的配饭之王~用料黄瓜半根胡萝卜半根金针菇1把圣女果1把鸡蛋1个生...

  • 爽口零脂肪减脂好食——凉拌莴笋丝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    爽口零脂肪减脂好食 ——凉拌莴笋丝

    用料莴笋1-2根盐适量油泼辣子1勺蚝油1勺香醋1勺菜籽油1勺爽口零脂肪减脂好食——凉拌莴笋丝的做法新鲜的莴笋去皮,洗净后切成丝,加入食盐抓拌均匀腌制30分钟左右30分钟后出了很多的水,倒入这些水加入蚝油,香醋和油泼辣子(...

  • Jamie Oliver零脂肪沙拉汁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    Jamie Oliver零脂肪沙拉汁

    用料A(必须)酸奶苹果醋芥末酱B(可选)盐胡椒红辣椒🌶️香草、罗勒、香菜大蒜柠檬汁、柠檬皮JamieOliver零脂肪沙拉汁的做法🥗酸奶、盐、胡椒、芥末🧄香草、大蒜🌶辣椒、苹果醋🍋柠檬汁、柠檬皮...

  • 零脂肪披萨[减脂食谱]的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零脂肪披萨[减脂食谱]

    用料全麦面包片鸡胸肉蔬菜脱脂芝士番茄酱零脂肪披萨[减脂食谱]的做法用一片全麦面包代替披萨面饼涂上专卖做披萨用的番茄酱(这东西本身无油热量低)。普通番茄酱也可以,害怕市售的番茄酱添加剂太多的朋友可以采用20%的...

  • 如何做减脂凉拌菠菜好吃 减脂凉拌菠菜烹饪方法大全

    减脂凉拌菠菜

    减肥期间最难的就是控制吃,怎么做到又好吃又不长肉?这道菜就很完美用料菠菜1把胡萝卜1根鸡蛋2个酱油2勺醋1勺香油1勺盐1克鸡精1克减脂凉拌菠菜的做法菠菜:清洗干净,开水烫熟胡萝卜:擦丝,开水烫熟鸡蛋:打两个鸡蛋,炒碎菠菜,胡萝...

  • 凉拌苦瓜(减脂肪,脆爽可口)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌苦瓜(减脂肪,脆爽可口)

    苦瓜可以清热解暑苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等,具有舒缓疲劳、清心明目、益气滋补的功效,对糖尿病有一定的疗效,具有一定的抗病毒和抗癌作用,脾虚胃寒不宜生吃,孕妇要注意不要食用。另:苦瓜含有很多清脂成分,苦瓜富含纤维素...

  • 零脂肪!“西瓜冰激凌”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零脂肪!【西瓜冰激凌】

    1.我的微信公众号【杜鹃花美食】,关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦!用料西瓜挖球器零脂肪!【西瓜冰激凌】的做法西瓜用挖球器挖成小球,如果没有挖球器直接切小块,块不要太大,保证能一口一个就好。...

  • 快手凉拌魔芋豆腐,适合夏天的减肥餐,Q弹滑嫩,零脂肪的详细做法,快手凉拌魔芋豆腐,适合夏天的减肥餐,Q弹滑嫩,零脂肪做法技巧

    快手凉拌魔芋豆腐,适合夏天的减肥餐,Q弹滑嫩,零脂肪

    吃过卫龙的魔芋爽,买过白色的魔芋结,近期第一次看到超市有黑色的魔芋豆腐,适合减肥!!!用料魔芋豆腐1块香菜2根红辣椒1/4个蒜2瓣花生4粒生抽2勺料酒1勺陈醋1勺五香粉1/2勺香油1勺辣椒酱1勺食盐1/3勺快手凉拌魔芋豆腐,适合夏天...

  • 放心大口大口吃,0脂肪的凉拌魔芋丝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    放心大口大口吃,0脂肪的凉拌魔芋丝

    魔芋含有丰富的碳水化合物,热量低,蛋白质含量高于马铃薯和甘薯,微量元素丰富,还含有维生素A、维生素B等,特别是葡甘聚糖含量丰富,具有减肥、降血压、降血糖、排毒通便、防癌补钙等功效。今天跟大家分享一道凉拌魔芋丝,做法简...

  • 凉拌菜低卡脂肪的做法和图解,凉拌菜低卡脂肪怎么做更好吃

    凉拌菜低卡脂肪

    用料玉米1根煮鸡蛋4个虾10只黄瓜1根凉拌菜低卡脂肪的做法调料:两勺生抽,一勺蚝油,一勺陈醋,蒜泥,白芝麻,小米椒,辣椒面,玉米鸡蛋虾煮熟去壳调料倒入一搅拌!操作很简单!调料是精髓!!10分钟就搞定!!太好吃了!!过年吃的多,午饭就换成了这...

  • 减脂:蔬菜鸡肉沙拉(无糖零脂肪)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂:蔬菜鸡肉沙拉(无糖零脂肪)

    减脂期怎么吃!多吃蔬菜沙拉肯定没错,但一定要注意酱料的选择哦,可以根据自己的口味调配油醋汁或者沙拉酱,尽量不要选择超市里直接购买的酱料,否则功亏一篑哦!用料鸡胸肉50克生菜1颗紫甘蓝1/4颗胡萝卜半根黄瓜半根玉米半颗全...

  • 低脂凉拌菜食谱做法大全,超简单的低脂凉拌菜做法步骤

    低脂凉拌菜

    经常做的一个菜做的时候总要去翻不方便记录在此图源见右下角小红📖账号侵删用料木耳若干朵魔芋1盒香菜2根蒜适量生抽适量芝麻适量辣椒面适量小米辣适量白醋适量蚝油适量低脂凉拌菜的做法木耳泡发和魔芋结一起焯水备用...

  • 健身减肥 高蛋白低脂肪 凉拌牛腱肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身减肥 高蛋白低脂肪 凉拌牛腱肉

    减脂神器酱牛肉吃腻了。今天来个清炖的,肉汤留着做牛肉面,牛肉就拿来凉拌吧!一口凉拌牛肉,一口冰啤酒🍺,美味!用料清炖好的牛腱子肉200克紫皮洋葱1个蒜末适量香菜末适量熟芝麻适量韩式辣酱3勺番茄酱1勺白糖5克酱油5克白醋少...

  • 零油零脂肪~乌冬面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零油零脂肪~乌冬面

    用料乌冬面1包香菇5朵牛肉片40克幼海带一丢丢克青菜(油麦菜)1棵乌冬面专用酱油鱼豆腐、蟹棒适量零油零脂肪~乌冬面的做法锅里加一碗多一点的水,倒入适量酱油开火煮。同时,幼海带用温水泡发,很快,一分钟就可以泡发啦。香菇切...