低成本健康又养颜怎么做更好吃
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(固元膏)黑芝麻核桃红枣糕糖(0阿胶,低成本健康又养颜)
用料核桃肉180克黑芝麻200克红枣160克麦芽糖一罐230克(固元膏)黑芝麻核桃红枣糕糖(0阿胶,低成本健康又养颜)的做法整理好全部材料(上图是把已经抄好的核桃红枣炒好放在一起)分别用盘子分开装好另外准备一个保鲜盒如上图等一...
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高颜值低脂健康波奇饭‼️美味又简单
这几天又有点热起来了,没啥胃口,想起来做这ci波奇饭,不仅颜值超高,而且低脂健康,米饭用了金龙鱼稻谷鲜生黄金产地稻花香大米,软糯可口,搭配溏心蛋和自制油醋汁,真是太好吃了用料金龙鱼黄金产地稻花香大米150克胡萝卜1/3根水果...
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玉米白萝卜汤,营养健康又低脂
用料胡萝卜0.5根玉米1根芹菜叶20克盐1勺香油1勺玉米白萝卜汤,营养健康又低脂的做法白萝卜洗净去皮切成小块玉米洗净去污切小段,我用的是头条剩下的煮玉米芹菜叶切碎萝卜玉米放入锅中往锅里加入水自动煲汤模式萝卜煮软呈...
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黄瓜炒素丸子,营养健康又高颜值。
用料素丸子适量黄瓜1根黄瓜炒素丸子,营养健康又高颜值。的做法食材黄瓜,素丸子,葱蒜。热油爆炒葱蒜。翻炒黄瓜和素丸子。加一勺盐继续翻炒三分钟左右完成。颜值是不是很高呢?...
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三鲜菌菇豆腐!低脂营养又健康~
夏天又闷又热,吃什么都觉得没胃口,在这里给大家推荐一道低脂菜,很适合减肥的小可爱哦~一个吃不胖的低脂营养菜!!用料豆腐两块虾仁9只海鲜菇、蟹味菇、金针菇适量胡萝卜半根葱花少许生姜5片盐少许生抽两勺玉米淀粉少许三...
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开放式金枪鱼三明治 健康营养又低卡
由于金枪鱼必须时常保持快速游动,才能维持身体的供给,加上只在海域深处活动,因此肉质柔嫩鲜美,且不受环境污染,是现代人不可多得的健康美食。蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不...
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【低碳水烘焙】营养又健康的日式南瓜挞
用料南瓜层部分:南瓜400克0卡糖5克淡奶油70克全蛋液50克椰子面粉15克挞底部分:杏仁粉50克椰子面粉15克洋车前子壳粉5克椰子油10克温水30克装饰部分:淡奶油100克0卡糖4克海盐1克熟核桃仁30克【低碳水烘焙】营养又健康的日...
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牛油果土豆苹果沙拉(健康低脂又营养)
非常好吃的一款沙拉,记住一定要放苹果,因为牛油果土豆胡萝卜都是松软的质感,配上苹果的香脆,口味马上立体起来了!这里的用量是我一顿中餐的量,可以根据自己情况来改变数量。用料牛油果半个土豆1个胡萝卜半根苹果半个千岛沙...
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低脂健康又营养的杂粮饭
吃些粗粮平衡一下饮食(づ●─●)づ用料薏仁米70g红豆70g大米100g玉米糁100g黑米100g水700g低脂健康又营养的杂粮饭的做法将各种杂粮准备好,洗干净。加入水,我还喜欢放入几根洗干净的麻山药。选择电饭锅精华煮功能,时间一...
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“海星绣球”好吃又好看!成本低!营养棒棒!
秋葵含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富维生素和矿物质,秋葵可以增强人体免疫力!很多家庭在烹饪秋葵时,多数选择是凉拌!或炒制。这样做即好看又好吃!口味可以自由调配成:麻辣、酸辣、蒜香、番茄酱🍅味、糖醋味。。。...
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简单健康又养颜的零食~银耳冻
和大亲友们聚会,一通吃吃吃,开心之余觉得应该冷静一下😂正好从大亲友那里得到了两大包银耳,于是~动手试一下用豆浆机做个银耳冻💕追记:好像热乎乎的糊糊要比冻冻更好吃一点😶而且饱腹感很强呢用料银耳(干)半朵约13克(泡发去蒂...
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自制低卡水果奶昔🔥营养又健康❗️
🎉🎉🎉水果奶昔是我的最爱啊!既可以吃上水果,又可以喝上牛奶或者酸奶,一举两得哎👏替代奶茶🥤简直一级棒❗️用料牛油果1个蓝莓80克香蕉4根芒果1个火龙果半个酸奶适量牛奶适量自制低卡水果奶昔🔥营养又健康❗️的做法牛油果...
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🍰在家自制菠萝派😋低成本高营养还健康
越来越喜欢自己去做这种健康小零食,这个菠萝派的食谱是通用的,里面换自己喜欢的馅就好,比如把里面的菠萝换成香蕉,做出来就是好吃的香蕉派。用料菠萝适量手抓饼适量黄油适量白糖适量玉米淀粉适量🍰在家自制菠萝派😋低成本...
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低成本,司康,含热量计算
用料中筋面粉125克低筋面粉125克泡打粉4克盐1小撮鸡蛋1个牛奶110ml无盐黄油70克葡萄干100克核桃肉100克糖30克低成本,司康,含热量计算的做法黄油(不用软化),坚果,葡萄干均切丁。面粉过筛➕糖➕盐➕泡打粉➕黄油用手搓混合均...
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健康饮食养成Day1
早餐∶【香椰奶昔】用料小菠萝1个香蕉1根椰奶/椰汁/牛奶400ml健康饮食养成Day1的做法1.切菠萝2.切香蕉3.丟进榨汁机4.倒入椰奶5.想喝清爽的可以加入少许冰水/冰块。6.榨汁...
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全麦肉桂核桃卷(低脂健康又营养)
开始逐渐根据别人的方子进行适当修改,并总结经验形成自己认知事物的体系,就会可以自创食谱了哦。这个是用全麦粉做的,全麦粉经常会又些硬的口感,但这个方子做出来很松软,少油少糖健康早餐哦。用料高筋面粉220g低筋粉30g全...
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健康奇异果沙拉(健康、快手又低脂!)
只用3分钟,低脂健康又方便,配面配饭都超级赞用料奇异果一个黄花小的一根白洋葱半个青柠一个橄榄油一茶匙番茄随意其他蔬菜什么的喜欢什么加什么就是这么任性盐和黑胡椒适量健康奇异果沙拉(健康、快手又低脂!)的做法黄瓜、...
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健康低卡早饭—既营养又快手
早上的时间总是很匆忙,所以在极短的时间里给自己做一餐是很重要的。所以今天推荐一款健康快手的早餐,一锅端,10分钟,营养满满,美味可口。番茄杂蔬鸡蛋烫饭,一定要试试哦!小花为了记录自己的低脂饮食,写了个公主号,喜欢可以去那...
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低脂健康又美容养颜的 --紫薯银耳羹
充分浸泡的银耳更加软糯,胶质丰厚,裹着炖煮粉嫩的紫薯,舀起一勺吞下,温柔地滑进胃里,清润又浓稠,嘴里留下冰糖带来的一丝微甜。银耳里加入软糯的紫薯,香甜软糯,口感超棒,最重要的是营养价值高,低脂健康又美容养颜,坚持喝对皮肤和...
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养颜又健康的母亲牌面包
这款秋冬养生必备的红枣枸杞藜麦包。甄选养颜红枣,国外减脂达人十分推崇的藜麦,加上提高免疫力的枸杞作为面包的基底,闻起来带着红枣枸杞的微甜香味,面包越嚼越香,还可以吃到红枣枸杞和藜麦的颗粒感,一包囊括美味与健康~用...
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家庭无限自制低成本健康的橡皮泥
偷偷的在这个美食平台上占个位置放橡皮泥的菜谱,其实也不是完全不相关,至少材料和制作和做一道菜没啥区别。橡皮泥,每个有小宝宝的家庭的必需品,也是易耗品。不管买多少颜色,不管买多少,短时间内就会变成一团硬疙瘩。更何况...
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玉米炒虾仁,低脂营养又健康。
用料玉米1根虾仁100克玉米炒虾仁,低脂营养又健康。的做法食材玉米粒虾仁姜。玉米粒先用沸水焯一遍。热油爆香姜。翻炒虾仁。翻炒玉米粒。放一勺料酒翻炒。放一勺盐。翻炒几下出锅。清新又有营养。快上手试试。...
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营养健康又低卡的千张卷
炎热的夏季不仅适合吃冰,还适合吃轻食。这款千张卷非常适合平时工作繁忙,周末又想简单做饭的上班族以及讲究养生和体重管理的小伙伴。它不仅有丰富的蛋白质,还有丰富的维生素,再配一个杂粮饼,中午饭或者晚饭就解决了。用料...
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健康飲食养成之路~
飲食开始变得健康,現在要追求美味营养美貌啦(^ω^)随意做一个柠檬香味牛奶布丁Y(^o^)Y用料奶粉40g鸡蛋2个柠檬蜂蜜(可不加,增加香味和甜味)20g水220ml糯米粉(可加可不加,增加韧性)随意健康飲食养成之路~的做法刚煮好的布丁~...
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【葱油煎饼】成本低,味道好,易上手,还健康!
在中国,不仅有像佛跳墙这种“逼死"厨师的神仙料理,还有几根葱一张皮就可以搞定的销魂美食,今天为大家带来的,正是中国最常见的也是最简单的早餐之一葱油煎饼,不用过多的佐料调味,通过简单的烹饪手法,以求还原食材的“本味”,...