健康低卡早饭—既营养又快手
早上的时间总是很匆忙,所以在极短的时间里给自己做一餐是很重要的。
所以今天推荐一款健康快手的早餐,一锅端,10分钟,营养满满,美味可口。
番茄杂蔬鸡蛋烫饭,一定要试试哦!
小花为了记录自己的低脂饮食,写了个公主号,喜欢可以去那里找我💗
✅【 公主号:厨小花 】上百道低卡饮食菜谱和减脂小常识,还有超多佛系碎碎念......
用料
剩米饭 | 半碗 |
胡萝卜 | 一根 |
西红柿 | 半个 |
青豆 | 一小碗 |
鸡蛋 | 1个 |
火腿 | 半根 |
紫菜 | 少许 |
健康低卡早饭—既营养又快手的做法
准备食材:剩米饭、胡萝卜、西红柿、青豆、鸡蛋、火腿、紫菜
切切切
热水焯一下胡萝卜和青豆
锅中少许油,放西红柿炒软
加入水煮一会,放米饭
放胡萝卜和青豆
放火腿和紫菜,
打入蛋液,
放盐和生抽调味,
开锅就可以出锅啦!完成!
味道很不错,一碗下肚,早餐元气满满哦!
小贴士
1 这道饭的特点就是随意,想放什么就可以放什么,
比如玉米粒、红薯丁等等
2 满满一碗,配上一道凉拌菜和少许水果,美味又健康。
少油少盐少糖是我的饮食宗旨。
还是那句老话,别把减肥当回事,把怎样吃当回事,减肥就不算事儿了!
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