哥本哈根DAY1怎么做更好吃

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哥本哈根DAY1

需要减肥了，还要督促自己做饭。用料牛排200hg生菜不限量橄榄油1勺鸡蛋2个西红柿1个咖啡1杯菠菜不限量柠檬随意哥本哈根DAY1的做法起的晚，早午合在一起早餐：黑咖啡(只加了两茶匙，不耐受心跳砰砰的）午餐：西红柿1个鸡蛋1个菠菜...
哥本哈根11day

11天的食谱和第四天的是一样的用料黑咖啡方糖吐司橙汁200ml酸奶200克煮鸡蛋一个胡萝卜白干酪哥本哈根11day的做法早餐...
哥本哈根DAY1 晚餐烤箱牛排

既然是减肥牛排就没有煎着吃用料牛排200g生菜无限量哥本哈根DAY1晚餐烤箱牛排的做法冷冻牛排拿出来双面抹盐烤箱上下火200度10分钟后翻面再烤15分钟很好吃生菜抄水➕老干妈拌匀...
哥本哈根Day1好吃的小秘密〔晚餐续更〕

白天发菜谱的时候没有写到晚餐，现在把吃饱饱并且还有些撑的晚餐经历交代给大家用料牛排150g生菜4大片其他佐料:黑胡椒、蜂蜜、柠檬汁、百里香、盐、橄榄油蒜片2大瓣哥本哈根Day1好吃的小秘密〔晚餐续更〕的做法下午就...
哥本哈根12day

胡萝卜多宝鱼牛排生菜西芹块用料胡萝卜多宝鱼牛排生菜西芹哥本哈根12day的做法胡萝卜多宝鱼...
哥本哈根5

想说这个食谱对我这种淀粉狂热者来说还是挺有效的我没有体重计然后其实也不太在乎体重这个数字比体重计更准的是那些穿不上或者穿上就被勒死的裤子而且之前吃饭之后一直胀气现在虽然有点饿但是完全不胀了但是还是疯狂...
哥本哈根3

过的是有点慢第三天也达成了！用料芹菜切片哥本哈根3的做法应该是一片切片的....我实在是太想吃面食了而且这是冰箱里剩的然后非常慢的吃完了面包尊好吃QAQ今天来上班为了省事儿这午餐也被我搞得够狼狈的早上吃了面包果...
哥本哈根减肥食谱DAY1

用料方糖1块生菜不限量黑咖啡1杯鸡蛋2个西红柿1个牛排200克菠菜不限量橄榄油不限柠檬半只哥本哈根减肥食谱DAY1的做法早餐：黑咖啡➕一块方糖午餐，水煮蛋2个，水煮菠菜用日式沙拉酱拌食的，西红柿一个晚餐：牛排一块煎熟，生菜➕...
哥本哈根 Day3

黑咖啡全麦面包鸡蛋*2（鸡蛋本来属于午饭但是上午脑力工作量大就提前挪用下嘛）用料黑咖啡1杯全麦面包1片鸡蛋2哥本哈根Day3的做法Kcup星巴克法式咖啡还不错加热咖啡机同时煮上鸡蛋冷水煮水开后3分钟取出热不粘锅烤面包（烤...
哥本哈根

不用在意是否会反弹，也不用在意伤害身体，锻炼意志，看自己能坚持多久用料咖啡10杯胡萝卜6根方糖10块火腿800g酸奶800克生菜无限量牛排1200克／6块鸡蛋14个芝士400克西红柿4个橙汁400克鳕鱼400克菠菜无限量苹果2个芹菜2次哥...
哥本哈根 day one

哥本哈根第一天准时打卡用料咖啡200ml方糖一块菠菜少许西红柿一颗鸡蛋两只牛排180g生菜少许柠檬半只哥本哈根dayone的做法黑咖啡+方糖一块水煮菠菜+西红柿+煮鸡蛋煎牛排（少许黑胡椒粉+细盐）+生菜加橄榄油加柠檬汁小贴士...
歌本哈根DAY1 午餐

用料西红柿一个鸡蛋两个菠菜无限量歌本哈根DAY1午餐的做法菠菜抄水➕点盐香油搞定西红柿切片鸡蛋白水煮熟...
哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu

希望下辈子是一粒可爱的CLA用料饮品黑咖啡10杯橙汁200ML2杯肉类牛排150G6片低脂火腿160-200G4份鳕鱼200G2份鸡肉200G2份羊排200G1份蛋奶素低脂奶酪100G2份脱脂酸奶230G4份鸡蛋14个面包土司6片番茄4个胡萝卜6根苹果3个...
哥本哈根饮食法记录day1

哥本哈根第一天用料西红柿1个菠菜不限量黑咖啡1袋鸡蛋2只牛排150g生菜不限量哥本哈根饮食法记录day1的做法早餐午餐晚餐...
让哥本哈根Day1更好吃的小秘密

特意攒了一个假期实验哥本哈根的十三天瘦身食谱因为闲，所以有时间钻研关于哥本哈根的各种细节。边吃边记据说更容易坚持下去~在第一天之前先说说准备材料的小tip1…《方便快捷型》:某宝有很多哥本哈根的食材套餐，有的还...
【哥本哈根减肥食谱】Day1

决定实践一下最近很火的哥本哈根13日减肥食谱！在下厨房潜伏多年，深刻觉得虽然减肥是必要的，但美食依然不可辜负!!用料黑咖啡1袋方糖1块鸡蛋2个番茄1个菠菜不限量牛排<200g生菜不限量【哥本哈根减肥食谱】Day1的做法早餐：...
歌本哈根Day1早餐

咖啡3卡燕窝0⃣️卡路里！我那方糖换成了燕窝，因为担心加肥皮肤会松弛用料黑咖啡粉两勺炖好的燕窝（很浓的）3勺歌本哈根Day1早餐的做法速溶黑咖啡热水冲好，冰箱里拿出炖好的燕窝➕三勺搞定...
哥本哈根减肥打卡 Day1（附体重）

国庆黄金周，也是我的减肥黄金周。这七天，完全没有外出计划，只想安安静静的休息以及认认真真的减肥。打算用哥本哈根减肥法。13天，我将会详细记录自己的食谱以及感想，希望13天后可以有好的结果！减肥，我是认真的，真的不想再继续...
哥本哈根6

已经不是哥本哈根了好吗！！！！用料敞开肚皮哥本哈根6的做法早黑咖加两个全麦小团加餐了一个苹果午本来是只有鸡蛋和胡萝卜的可我还是煎了鸡胸肉就着鸡蛋吃了半根胡萝卜这是我的晚餐！！！！！！小贴士像我这种人节食的话朋友们千万别拿...
哥本哈根4

昨晚饿的好不容易才睡着了用料橙汁胡萝卜cottagecheese哥本哈根4的做法今天中午只有橙汁和酸奶而且我买的酸奶还不够量所以早上还是吃这块面包吧200ml也萌萌哒今天注定是破功的一天了螃蟹都送上门了怎么能不吃...被螃...
哥本哈根 Day1/2

200G牛排∞生菜（右边那个小小的加起来一共200啦不是偷吃！）用料牛排200g生菜不限量柠檬汁橄榄油黑胡椒其他香料哥本哈根Day1/2的做法牛排解冻洗净擦干水分两面分别抹上橄榄油、黑胡椒和其他喜欢的香料腌着（个人不喜欢放盐）...
哥本哈根 Day 1

boiledspinach1organictomato2hardboiledeggsblackpepper+vinegarPu'er&BlackteaEggsovercookedTT用料菠菜两把番茄一个鸡蛋两个黑胡椒醋（普洱红茶）哥本哈根Day1的做法煮蛋！水沸后四分钟（煮过头:(想要爆浆的！）洗番...
哥本哈根1

10-12开始。感觉这个食谱还是在国外实行比较方便，cottagecheese和greekyogurt这种超市也有的卖，虽然真是不便宜，还有火腿也买了火鸡肉的，中东地区猪肉都好难吃，还死贵。胡萝卜，菠菜平时基本不碰，看到食谱里说生吃胡萝卜简直...
哥本哈根瘦身食谱 Day1

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量)晚餐：牛排200g+生菜(不限量)总之大家严格按照食谱来就好用料黑咖啡一杯太古方糖一块番茄一只鸡蛋两枚菠菜无限量牛排200g生菜无限量哥本哈根瘦身食谱Da...
哥本哈根10day

黑咖啡方糖生菜火腿煮鸡蛋芹菜西红柿车厘子用料黑咖啡方糖煮鸡蛋2个火腿1片水煮芹菜西红柿1个车厘子哥本哈根10day的做法黑咖啡方糖加一片吐司午餐西红柿西芹加车厘子...