记录今天的减脂餐怎么做更好吃
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记录今天的减脂餐
简单记录今天的饭菜。记得去年这个时候应该是55公斤左右,这是吃了一点东西后想起来称的,好好吃饭,吃饱吃好,均衡饮食,已经不要求瘦了,这样的饮食变成了习惯。用料鸡蛋豆皮鸡肉卷蓝莓牛奶全麦馒头蒜苔,青红柿子椒牛肉记录今天...
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减脂餐Day1~今天吃牛
减肥也要好好吃饭呀~胃不好,吃生冷沙拉什么的会胃疼,所以搭配回归正道粥,开始尝试啦用料菠菜5-6颗番茄半个中等大小的或一个小个的海鲜菇十几颗卤牛腱或水煮牛肉60g回归正道粥,直接搜索一碗,根据自己情况黑胡椒根据自己喜好...
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今日减肥餐(日更 记录)
用料南瓜2块鸭肝1块西兰花2朵今日减肥餐(日更记录)的做法微博更新较全,可以微博找我玩南瓜热量好低下午加餐了苹果🍎,晚餐喝个汤,西兰花🥦白菜🥬冻豆腐黄瓜🥒加盐味素很鲜(白菜要先煮的烂烂的)全麦面包,蒸南瓜🎃玉米粒🌽清炒...
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28天减脂餐记录
Round12.6~3.5为期28天的减脂计划目标atleast10斤3.3日提前结营胸围-7腰围-5体重-4.8kgRound2家中有事搁置择日再开始目标5斤用料碳水化物蛋白质脂肪28天减脂餐记录的做法蔬菜酸奶鸡蛋核桃仁意面豆腐蔬菜虾杂豆粥三文...
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减肥减脂瘦身餐记录
半个月瘦5斤,不运动,姨妈正常,亲测一个月。坚持下去用料鸡胸肉1块减肥减脂瘦身餐记录的做法坚持小贴士坚持...
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减脂餐记录
🌟原则是不要纯饿吃饱喝足🌟早午餐保持正常主食碳水🌟戒零食🌟减少食量🌟早300千卡以内碳水脂肪蛋白质🌟午450千卡以内脂肪蛋白质🌟晚300以内无油脂🌟加餐100以内无添加糖无油脂用料鸡蛋蔬菜水果减脂餐记录的做法晚餐...
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减脂餐记录Day2
用料牛奶燕麦生菜小番茄烤鸡胸肉条减脂餐记录Day2的做法早餐晚餐...
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今天减肥餐
用料玉米1根今天减肥餐的做法洗好就煮...
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记录减脂营养餐(私人记录篇)
曾经笑话过闺蜜的儿子需要购买文胸给他穿了已经胖到前胸像女孩子发育了一样结果到今时今日轮到她笑我了去年就已经有了肥胖的极限但我一直觉得他在长身体期间不能够从控制饮食来达到减脂的目的在这个暑假准备给他增大...
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Eaco回国倒计时50天减脂餐记录
还有39天就要踏上回国的飞机了还是要好好关心一下吃了什么都。用料每天基础各种食物全麦面包2片花生酱10g奶酪一片番茄一个香蕉一根鸡蛋一个Eaco回国倒计时50天减脂餐记录的做法首先考虑今日运动量别让自己饿着...
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减脂餐记录(打卡第二天)
用料鸡蛋2个水煮虾5个玉米半根黑米饭1碗减脂餐记录(打卡第二天)的做法第二天...
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减脂餐记录(打卡第三天)
第一天用料黑米紫薯西蓝花胡萝卜鸡胸肉减脂餐记录(打卡第三天)的做法第一次做鸡胸肉...
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减脂餐记录(打卡第一天)
用料西蓝花小半朵紫薯1个牛肉克黑米饭1碗减脂餐记录(打卡第一天)的做法第三天...
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减脂餐记录(自用)
以能坚持为主!适当调节口味!用料鸡胸肉很多生菜很多鸡蛋很多减脂餐记录(自用)的做法鸡蛋饼卷煎鸡胸肉+黄瓜条+生菜做法:1.鸡蛋打散,用不粘锅摊成饼2.鸡胸肉片成两片用刀背拍散,蒜末、生抽、料酒腌制二十分钟,不粘锅薄刷一层油,大...
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减脂记录
减肥开始,记录每天的食谱用料鸡蛋个鸡胸肉块饭碗减脂记录的做法早饭午饭68.7...
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今天减脂餐,吃点啥?
用料蒜苔切的短一点,比较容易吃到嘴里包菜一定要手撕牛肉末整瘦一点的甜椒切吧切吧就行了绿色的菜记得洗干净,上面的泥牛肉丝拿姜粉淀粉抓一下今天减脂餐,吃点啥?的做法晚上哈哈哈蒜苔炒牛肉末,包菜炒牛肉末,还有卤牛肉碳水...
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今天的早餐“记录我的生活”
开个帖子记录自己的生活用料鸡蛋1个面粉30克大米1杯面包1片今天的早餐“记录我的生活”的做法奶茶和饭团饭团加了小鱼仔,好吃辣饭团也很好吃,用的韩国拌饭酱菜谱来源:悠悠食记这个蛋黄酥绝了,好吃!麦片酸奶加了火龙果,味道...
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减脂餐Day2~今天吃鱼
冬天快到啦,来点热fu'fu的减脂餐吧~用料踏板鱼(龙利鱼)小个头一条豌豆苗一小把西兰花1/4朵(大个儿)海鲜菇十几颗番茄中等个头半个内脂豆腐1/3块回归正道粥一碗碟豆花茶自己喜欢的其他花茶都可以盐适量黑胡椒根据喜好添...
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记录每一天的减脂餐
用料主食:粗粮蛋白质:鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、豆腐、牛奶、海鲜蔬菜:无限水果:苹果、火龙果、猕猴桃、桃子、柚子等低糖水果记录每一天的减脂餐的做法虾、杏鲍菇、胡萝卜鸡胸肉、土豆、胡萝卜鱼、豆腐、番茄、金针菇意大...
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减脂餐(一日三餐记录)
上个月开始实行的饮食减脂,现在是塑形期,由一开始的不知道怎么把减脂餐做了好看又好吃,再到现在每天的各种搭配,乐此不疲……建歌档案记录方便其他人工作参考.纯粹个人意见不喜勿喷……用料鸡蛋蔬菜生菜菠菜白菜西兰花花...
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记录减脂
2020年7月5日记录正式减脂第一天用料肉蛋类蔬菜类杂粮类记录减脂的做法中餐水煮鸡胸+蔬菜(苦菊生菜黄瓜芹菜紫甘兰紫洋葱)虾仁豆腐玉米紫薯晚餐蔬菜玉米毛豆...
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记录减脂餐
现在减肥晚吗?哈哈,希望夏天来到之前能瘦下来!我和老公一起,今天刚开始,每次都是以失败告终。希望这次能坚持,加油!用料鸡胸牛肉等适量蔬菜水果适量杂粮适量牛奶酸奶适量记录减脂餐的做法第一天的午餐第一天早餐!小贴士我也是...
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减脂餐100天记录
要瘦!要瘦!要瘦!用料鸡蛋1只牛奶250麦片30鸡胸肉100鱼肉100牛肉100意面50粗粮200虾肉100杂豆30豆腐50减脂餐100天记录的做法拒绝甜食!拒绝蛋糕!多遛狗!多运动!小贴士少油少盐!按时吃饭!一定要吃早餐!...
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减肥减脂早餐午餐记录
我是吃油炸就胖不吃油炸就瘦的体质,疫情在家天天点金拱门的外卖,果不其然又胖了,叹气记录减肥以后的早午餐,晚饭是和家人一起吃的,就不记录了,平均每天摄入一千三百大卡,不节食,争取吃够所有营养用料蔬菜适量鸡胸肉适量鸡蛋适...
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减脂餐Day3~今天吃鸡
打卡第三天,今日份减脂餐,大吉大利,今天吃鸡~用料黄瓜半根即食鸡胸50g鸡蛋1枚西葫芦1/3个香菜4-5根香干1片蒜末根据喜好添加盐适量汇丰红公鸡辣椒酱根据喜好添加回归正道粥一碗可用杂粮饭代替番茄中等个头半个减脂餐Day3~...