【素】萝卜缨煎饼&糖醋杨花萝卜---萝卜两吃
在国外买的小红萝卜,个头类似国内的杨花萝卜。叶子略有区别,所以我也不知道是不是一个品种。今天准备做凉拌萝卜的时候发现叶子比平时都新鲜很多倍,而且也很干净。平时家里人喜欢用来切碎炒肉末,但是我很不爱吃那样子,所以今天决定做一个煎饼,改一改它怪怪的味道。
萝卜叶性味辛、苦、平,入脾、胃二经,消食、理气、化痰、止咳。萝卜叶片含有很多的胡萝卜素,每一百克维他命A含量是1400 IU,是同量青花菜400 IU的三倍以上;而钙的含量是每一百克含有238毫克,是菠菜56毫克的四倍多;铁质含量是鳗鱼的五倍;维生素B1比豆豉多六成;维生素B2则是牛肉的四倍。
用料
萝卜缨煎饼 | |
萝卜叶 | 适量 |
面粉 | 适量 |
淀粉 | 适量 |
枸杞 | 一小把 |
小葱 | 2根 |
蒜 | 2-3颗 |
五香粉 | 1茶匙 |
白胡椒粉 | 1茶匙 |
盐、鸡精 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
香油 | 1大勺 |
芝麻 | 1勺 |
糖醋佛手萝卜 | |
杨花萝卜 | 适量 |
蒜蓉 | 适量 |
糖 | 2勺 |
陈醋 | 3勺 |
生抽 | 2勺 |
盐 | 适量 |
香油 | 适量 |
【素】萝卜缨煎饼&糖醋杨花萝卜---萝卜两吃的做法
萝卜叶子洗净,用热水稍微浸泡一会儿,祛除一点叶子本身的酸涩味。
切碎撒入葱花。(今天的萝卜叶子并不多,大约一小碗的分量)
用蒜泥器把2-4颗大蒜压成泥,然后加入一小把枸杞。(枸杞不用实现浸泡,浸泡过的枸杞会变得软烂,个人觉得不太适合这道菜的口感)
然后加入适量的盐、鸡粉、白胡椒粉和一点五香粉拌匀。
加一颗鸡蛋,然后加入适量的淀粉和面粉(这个图片是只加了淀粉的状态,加面粉忘记拍照片了)。淀粉和面粉的比例大约为1:2即可。
然后加入适量的清水调成糊装。
平底锅加油烧至五成热之后转中火,取适量面糊均匀铺在锅里,尽量薄一些会比较好吃。
中小火慢慢煎,大约两三分钟后在表面撒一些芝麻。然后继续煎大约4-5分钟,具体看你家的火力大小和饼的厚薄。然后翻面。继续煎5-6分钟左右。两面都成熟之后即可出锅。
出锅后用刀切好就可以装盘食用啦。我另外还用芝麻酱+一点甜面酱+一块腐乳+一点自制油泼辣子调了个酱汁蘸着吃,会更有风味哦。
(下面是糖醋佛手萝卜的做法)
萝卜切两半,然后用刀如图所示划开口子,但是不要切断。全部切好之后撒少许的盐拌匀,用盐杀一下水分,萝卜会变得比较爽脆且入味。
接着用一个小碗按照我上面配料表的比例添加糖醋,生抽的用量看个人洗好,盐也根据个人口味添加。另外用一个小碗调制酱汁是为了好把握口味,可以随时尝一下酱汁的味道以便调整。然后将调制好的酱汁淋再萝卜上拌匀,吃的时候可以根据个人口味点一些香油即可。
小贴士
1、这道菜面和萝卜叶的比例没有太多的讲究,完全看个人喜好。调到你觉得合适就可以了。
2、淀粉和面粉的比例只要保持在1:2或者1:3都可以。
3、至于淀粉,玉米淀粉或者小麦淀粉都是可以的。
4、面糊的稀释程度也是看个人洗好,喜欢有点口感的就浓一些,喜欢薄脆的就稀一些,总之面糊这种东西无论你调制成什么样子,都可以煎,所以即是你是新手做这个煎饼也可以成功。
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