夏咩咩的工作日减脂便当2🍱不断更新中ing
工作餐自带便当记录的日常
另有减脂便当1🍱链接🔗
万物皆可三明治🥪链接🔗
常用食材如下:
用料
蔬菜 | 生菜、海藻,豌豆,土豆,菌菇,番茄,胡萝卜 |
肉食 | 鸡肉,牛肉,虾仁,巴沙鱼,鸡蛋 |
水果 | 猕猴桃,西柚,蓝莓,树莓,葡萄,圣女果 |
夏咩咩的工作日减脂便当2🍱不断更新中ing的做法
番茄菌菇香肠炒饭➕红心猕猴桃➕圣女果➕柚子
咖喱鸡肉盖饭➕树莓➕猕猴桃
番茄虾仁意面➕香煎杏鲍菇➕蓝莓
泡菜香肠意面➕肉松厚蛋烧➕海藻裙带菜➕猕猴桃🥝
韩式肥牛辣炒年糕➕树莓➕蓝莓➕猕猴桃
腊肠蛋包饭➕蓝莓➕树莓➕猕猴桃➕柚子
番茄巴沙鱼拌饭➕海藻➕蓝莓➕猕猴桃
辣笋鲜贝芝士意面➕蓝莓➕猕猴桃金果
番茄肥牛意面➕蓝莓➕草莓
蘑菇芝士虾仁意面➕猕猴桃➕红心火龙果
午餐肉饭团&照烧鸡翅➕猕猴桃,
韩式香辣年糕&鸡翅➕猕猴桃➕柚子
番茄牛肉丸拌饭➕砂糖橘➕海藻
咖喱土豆拌饭➕葱油翅根➕海藻裙带菜➕草莓
腊肠什锦蛋包饭➕海藻裙带菜➕香菇脆➕猕猴桃➕草莓
照烧鸡翅➕蛋饺➕黄瓜➕米饭➕橙子➕草莓
蘑菇虾仁椰汁意面➕西柚➕砂糖橘➕猕猴桃
鸡丝热辣荞麦拌面➕草莓酸奶
照烧手撕鸡肉➕香辣荞麦拌面➕猕猴桃
牛肉丸韩国芝士年糕➕海藻裙带菜➕西柚➕猕猴桃
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红糟肉,幸福便当菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料400克五花肉(整條)40克紅糟醬15克米酒15克醬油15克蒜頭15克糖1/4茶匙五香粉50克小黃瓜,切絲红糟肉,幸福便当菜的做法将猪五花肉洗净,利用金属叉子将猪肉均匀刺穿以断除筋膜。将红糟酱、米酒、酱油、蒜头、糖和五香粉放入主锅,以15秒/速度5混合。将猪五花肉与酱...
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蛋皮肉松手卷的做法和图解,蛋皮肉松手卷怎么做更好吃
用料寿司用烤海苔米饭鸡蛋肉松蛋皮肉松手卷的做法熟的米饭加入一勺寿司醋,拌匀。鸡蛋入锅煎成蛋皮寿司帘上铺一张海苔,海苔上铺拌好的米饭铺满后,用大勺子压压,这样卷的时候容易放肉松,最后蛋皮,开始卷,借用帘子的力量往前卷,最后切,我卷得随意,切得更丑,不过我自己...
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便当早餐记录3的做法和图解,便当早餐记录3怎么做更好吃
用料早餐一般配鸡蛋1个水果1份碳水类若干克奶制品/奶酪1份偶尔他乖的时候我心情好的时候会给他烫蔬菜或配坚果便当早餐记录3的做法虾是我们东海这边的野生红虾,其实和那北极红虾口味差不多,估计是亲戚,也是嫩嫩甜甜的,唯一差别我这个买来18块一斤,日料店里18块估计...
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黑椒鸡排便当的做法和图解,黑椒鸡排便当怎么做更好吃
辛苦工作来个元气便当,再辛苦也是浮云~用料鸡腿肉200g青豆切粒红萝卜切粒玉米粒切粒虾仁小量圣女果一颗生菜叶一片黑椒鸡排便当的做法将玉米粒红萝卜青豆粒虾仁热油下锅炒,加盐加茄酱,加点糖鸡腿肉放平底锅中火煎至金黄,放黑椒汁,待上好颜色后收汁关火...
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