刷脂饭团便当
禅悦为食,法喜充满。
上班族的烦恼就是没到饭点不知道吃啥!又想健康营养的也只能自己动手😇还可以省钱
用料
米饭 | 1碗 |
海苔 | 3片 |
生菜 | 3片 |
辣椒 | 1个 |
金针菇 | 1把 |
西兰花 | 1朵 |
红萝卜 | 1根 |
鸡胸肉 | 1块 |
圣女果 | 3个 |
刷脂饭团便当的做法
把烤箱预热,盘点刷油,把菜辣椒切段把金针菇塞到里面去,铺上腌好的鸡胸肉,下面的是土豆条我🤣一出锅被我吃了,调汁:生抽、蚝油、鸡精,我喜欢放胡椒粉,13香,搅浑浇上去,进烤箱200度30分钟
西兰花🥦!胡萝卜🥕焯水,捞出切碎
饭量看个人喜好我这是剩饭🤣小米跟大米
盐➕黑胡椒粒➕白胡椒粉拌匀
这是我平时吃的零食😂😂海苔,把米饭弄成团裹一张就好了,烤箱的东西好啦
烤箱里的菜拿出来铺上摆盘,可以放自己喜欢💕的青菜🥬切个水果弄个小爱❤️搞点色彩享受自己的创作过程吧🥰
小贴士
禅悦为食,法喜充满。
看到的不是美景,是映射内心安宁所带来的愉悦;尝到的也不是美食,是内心清净之后的人生本味。
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