刷脂怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的刷脂精选专题是专门提供刷脂的相关精彩内容的地方,这里的刷脂相关内容,小编都精心编辑,精选优质刷脂的相关知识,分享一些刷脂方面的经验知识。
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刷脂饭团便当
禅悦为食,法喜充满。上班族的烦恼就是没到饭点不知道吃啥!又想健康营养的也只能自己动手😇还可以省钱用料米饭1碗海苔3片生菜3片辣椒1个金针菇1把西兰花1朵红萝卜1根鸡胸肉1块圣女果3个刷脂饭团便当的做法把烤箱预热,盘...
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刷脂必备|冬瓜丸子汤
之前麻麻来做了好多小丸子🍡,刚好用来做冬瓜丸子汤,既省时省力又满足了想吃肉的欲望用料冬瓜🍉1/2片肉丸🍡3颗盐🧂一点点🤏胡椒粉🧂一点点🤏蘑菇粉🍄一点点🤏刷脂必备|冬瓜丸子汤的做法冬瓜🍉洗净去皮切成小片,不要太薄不...
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好喝营养的 刷脂汤
抖音里刷到"太重的仙女飞不起来"分享的食谱,与我平时的做法不谋而合,记录下来备用。感谢分享!用料铁棍山药1截鸡蛋1个胡萝卜1根蘑菇(平菇)6个白菜1棵盐2克亚麻籽油1勺好喝营养的刷脂汤的做法山药一截,先带好手套处理好山药,洗...
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刷脂虾仁拌菜
热量:364大卡碳水化合物:29.8克蛋白质:33.1克脂肪:14.6克膳食纤维:4.7克用料花菜150克胡萝卜半根(100克)鸡蛋1个油(炒鸡蛋)3克黄瓜5克虾100克香菜50克香油(凉拌)3克酱汁白芝麻10克辣椒粉适量五香粉适量醋适量盐2克生抽适量刷脂虾...
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刷脂美味: 椒麻蒸巴沙鱼
用料巴沙鱼100克姜三片葱适量料酒4勺黑胡椒碎适量蒸鱼豉油适量朝天椒1个小葱葱绿半个藤椒油香油刷脂美味:椒麻蒸巴沙鱼的做法准备工作:巴沙鱼解冻之后吸干水分,姜切沫,葱切丝,红椒斜切成小圈,葱绿切沫。蒸碗底部均匀铺上...
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减脂系列9|两百卡一锅鲜美杂蔬嫩豆腐饱腹刷脂汤
真的很好喝呀!不减肥也觉得好喝!味道很鲜美,低脂营养又健康。🤩🥳里面嫩豆腐真的亮了好好吃!!!!这一锅我一顿没吃完的说!很适合减肥期做晚餐单独吃或者➕个🍠或者肉类蛋白💯而且绝对不便秘哦,那么多纤维嘻嘻最后附卡路里表用料...
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备赛刷脂也想吃怎么办
备赛期很考验人,也很磨人,作为吃货,自己动手丰衣足食,把食材替换替换,在替换用料香蕉泥适量全麦糠粉适量小麦胚芽适量即食燕麦片适量酵母粉适量泡打粉适量小苏打适量肉桂粉适量备赛刷脂也想吃怎么办的做法之所以说适量是因...
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刷脂女孩的封顶烤兔
这道菜绝对是减脂餐封顶选择!没有一只兔兔能活着走出四川哈哈哈哈哈(2人份)用料切块兔肉500g紫皮洋葱半个个无糖生抽适量孜然粉适量辣椒粉适量盐适量花椒粉适量菜籽油适量下面是配菜———口蘑5个西葫芦片适量韭菜爱吃你...
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低卡美味刷脂晚餐杂菇汤
用料金针菇100克白玉菇100克青椒1个大白菜150克鸡蛋1个豆腐1块(70g)香菜3根胡椒粉2克低卡美味刷脂晚餐杂菇汤的做法把所有材料洗干净备好,不粘锅煎鸡蛋、豆腐,加入适量水,加入白玉菇煮5分钟,再加入青椒大白菜煮3分钟,加入金...
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辣花甲意面 | 刷脂必备主食
意面,也称为意粉,是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点了。而且碳水是比较优质的,常作为减肥的主食😍今天介绍一道海边朋友最喜欢的减肥餐~辣花甲意面用料意粉130克花甲307克牛肉134克蛋清1个油5克白葡萄酒1勺黑胡椒碎...
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健身刷脂晚餐
Hello大家好Jill的第一篇菜谱来啦为了减肥健身为了健身下厨房希望跟大家学习更多的低卡健康餐也分享我的简易方就是我来这里的目的三年来没做几次饭的现在要开始尽可能的学习新菜肴用料纤维素绿叶蔬菜,或十字花椰菜200...
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不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~
早餐天天都是最发愁的事情。早餐怎么搭配最营养,早餐怎么做最省事?教大家制作一款可以直接上国政的包子里用了黑全麦粉,营养健康,一次做上一大锅包子,再熬一点粥,当正餐吃也是妥妥的。做一顿可以吃两顿。用料面团:新良黑全麦...
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蛋白能量棒,刷脂增肌好伴侣
运动后补充蛋白质和碳水才能增肌,自制快手简易能量棒缓解运动后肌肉疲劳用料燕麦片200克乳清蛋白粉100g果干60g坚果100克鸡蛋1个香蕉120g糖(备选)适量蛋白能量棒,刷脂增肌好伴侣的做法材料大集合,核桃提前烤香。香蕉压泥...
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刷脂女孩的迷迭香脆皮鸡腿
鸡肉是集便宜和美味和营养于一身的优质肉类,鸡胸肉脂肪含量最低,但是去皮鸡腿和鸡胸肉脂肪含量差不多噢!!而且鸡腿肉是鸡身上含钙最高的部位,鸡腿吃起来吧~用料鸡腿5只(两人份)黑胡椒适量盐适量迷迭香适量西葫芦一个口蘑n个橄...
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伪韩式拌饭(刷脂减脂期)
刷脂期吃韩式辣酱太罪恶了热量高还要用麻油和水饴混开用料配菜香菇香椿喜欢什么蔬菜放什么豆芽米饭80克鸡蛋1个(50g)酱汁可用五次盐3勺黑胡椒粉能吃辣的多放点小米椒1/3个番茄90克梨40克洋葱1/2个大蒜爱吃多少放多少葱...
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胡萝卜核桃饼!!🥕刷脂必备
从小就不爱吃胡萝卜的我挑食到了长大成人依然对胡萝卜爱不起来,但又知道胡萝卜极高的营养价值,偶尔也会硬着头皮吃几次。直到某天盯着冰箱里的胡萝卜发愁时想到了这个方子,既然不爱吃胡萝卜,那就把它搞成不像胡萝卜的样子...
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刷脂女孩的丝瓜蒸巴沙鱼
丝瓜热量低,清爽可口,又很吸汤汁,搭配鲜美的巴沙鱼就是一道低脂低碳的减脂餐。请搭配粗粮主食一起哦!用料巴沙鱼200g蒜1瓣黑胡椒少许盐少许生抽少许丝瓜300-400g小米辣一只刷脂女孩的丝瓜蒸巴沙鱼的做法丝瓜去皮切条,蒜瓣...
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苹果刷脂汤
看到视频,说是这样配制可以刷去油脂,谁知道呢?试试也无妨啊!反正家里刚好都有食材,即使没有,当做水果汤汁喝也不错呀!用料苹果1个红枣3颗枸杞18粒生姜4片苹果刷脂汤的做法苹果洗净切片生姜切片红枣枸杞备用加入适量清水,所有...
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健康刷脂汤
记录备用用料常用食材适量健康刷脂汤的做法蒜片爆香,下入切好的番茄丁翻炒出汁,加水,煮开后放入白玉菇、金针菇、内酯豆腐,加入适量酱油、耗油、盐、白胡椒粉、牛肉粉调味水开后继续煮5分钟左右,倒入鸡蛋液,至蛋液熟即可关...
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蚝油白蘑菇配上海青,减肥刷脂必学菜
用料裕灌白蘑菇230g上海青适量蚝油适量蒜瓣适量食用油适量鸡精适量白糖适量白芝麻适量蚝油白蘑菇配上海青,减肥刷脂必学菜的做法蘑菇、上海青洗净、蘑菇菇盖上切十字花刀平顶锅预热,放入适量的油、把白蘑菇正反两面煎香...
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刷脂女孩的黄焖鸡块
减脂期要严格控制碳水和油脂的摄入量,所以调料方面比较严格(不能用糖,料酒,豆瓣酱和蚝油)但是这样做出来的菜一定不好吃吗?当然不。用料小公鸡切块半只茭白3根香菇6朵干木耳20g泡发葱白4段蒜瓣4瓣姜片七八片花椒一小把八角2...
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超级刷脂的海带豆腐汤
用料豆腐100克海带200克香菜5根胡椒粉半勺盐半勺生抽1勺超级刷脂的海带豆腐汤的做法海带丝洗净切好,豆腐洗净切块,香菜切好。锅中加水烧开(可以边切菜边烧水节省时间),放入所有原料,煮五分钟就可以吃啦,超级简单、低卡,并且好...
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绿色刷脂|超模们最爱的果蔬汁(1)🥒🥑🥬
有没有集美和我一样奶茶饮料啥的每次别提喝完一杯喝半杯都算超常发挥了😞有时候真想不通原来的我一天3杯奶茶不在话下现在只想放过我吧😢不到30岁已经开始喝不完一杯奶茶了难道真的是所谓的“上年纪了”?·所以我现在...
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刷脂女孩的花菜烧丸子
和妈妈一起减脂,谁勤快谁就做便当。好吧,今天是我❤️上次做的丸子冰箱里刚好剩了2人份,冬天了做点热乎乎的烧菜吧。材料是两人份。用料自制鸡腿肉丸16只(20g一个)白花菜400g(大半个)蒜3瓣橄榄油2小勺葱绿少许海天味极鲜2勺白...
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六款超好喝的减脂汤,春夏减肥必备刷脂汤~
所有食材都是精心选择,排毒、消水肿、刷脂效果杠杠的,搭配了一下,也很好喝呢!用料蔬菜按食谱六款超好喝的减脂汤,春夏减肥必备刷脂汤~的做法黄瓜蛋花汤一人食材:黄瓜1根,黑木耳一点,鸡蛋1个番茄1个加了黄瓜和番茄,汤很鲜超好喝...