三文鱼便当
三文鱼便当是集美味、健康、简单一体的多功能选手 ,可以作为平常日子里一份简单的一餐,也可以是一份不错的减脂餐,作为孩子的营养餐也是不错的选择,最重要的是它非常快手简单,十五分钟就能搞定!快来试试吧!
用料
三文鱼 | 1块 |
海盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
香草 | 少许 |
沙拉蔬菜 | 一份 |
橙子 | 半个 |
面包 | 1块 |
三文鱼便当的做法
烤箱预热180度,三文鱼用厨房纸吸去水分
把三文鱼放到烘培纸上,撒上黑胡椒、海盐、香草,挤一点柠檬汁
把三文鱼完全包裹好,像糖果一样两头拧紧,这个可以保持水份,让三文鱼口感细嫩
我在放入烤箱的时候,在旁边加了一块冷冻面包一起烤,12分钟
在烤三文鱼的时候准备沙拉,洗好沙拉菜,切好橙子调制一个沙拉酱,配三文鱼的话,我一般会用一勺橄榄油➕一勺黑醋汁➕少许蜂蜜➕法国芥末籽➕少许橙汁,混合均匀拌入沙拉就好啦!
三文鱼烤好是这个样子的,鲜美多汁
小贴士
便当里的主食可以根据自己喜好换成米饭或者意面
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