美味便当10分钟搞定盐煎三文鱼
便当食谱2.51W
最近工作起来不着家,好久没有更新菜谱啦!今天带来的是盐煎三文鱼,健康美味又低脂~健身餐的好选择XD
用料
三文鱼 | 两块 |
葱 | 1根 |
蒜 | 1瓣 |
黑胡椒 | 少许 |
盐 | 少许 |
美味便当10分钟搞定盐煎三文鱼的做法
三文鱼正反撒上盐和胡椒,用手抹匀待用
葱切段,蒜切片
下少许油爆香葱蒜,然后下三文鱼
两面煎熟即可~
小贴士
1)三文鱼先煎带皮那面比较容易保持鱼肉的形状噢
2)准备一小碗水,待四面煎金黄后加入少许,盖锅盖用蒸汽把里面的鱼肉闷熟~外脆里嫩!
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