🍨🍨红豆牛奶烧仙草 ~
红豆+牛奶+甜菊糖 吃起来是红豆雪糕的味道
冰镇后特别好吃 红豆是我提前用高压锅压好的
然后分袋装起来 冷冻 需要吃的时候
提前取出来解冻就行 很方便
🍉🍉🍉🍉🍉
食材:(两餐的量)
黑凉粉:18g ❤❤ 58kcal
凉水:50g ❤❤ 0kcal
热水: 400g ❤❤ 0kcal
熟红小豆: 100g ❤❤ 0kcal
甜菊糖: 10g ❤❤ 0kcal
牛奶:210g ❤❤ 113kcal
🍉🍉🍉🍉🍉
Total:
一共❤❤ 288kcal
碳水:42.5g ❤❤ 59%
蛋白质:13.6g ❤❤ 19%
脂肪:7.0g ❤❤ 22%
🍉🍉🍉🍉🍉
做法:
1⃣把黑凉粉倒进盆里 加50g凉水搅拌均匀
2⃣边搅拌边缓缓倒入400g热水 搅拌均匀
加入5g甜菊糖 融化即可
3⃣把搅拌好的黑凉粉倒入锅里
不停搅拌直到煮沸即可
4⃣倒入容器里 放冰箱冷藏半个至一个小时
直到凝固即可
5⃣取出凝固的黑凉粉 小刀划方块 装碗里 备用
6⃣熟红小豆加适量水 煮开 小火咕嘟一会儿
7⃣关火 倒入牛奶 再加5g甜菊糖 搅拌均匀
8⃣倒入有烧仙草块的碗里 完成
用料
牛奶 | 克 |
🍨🍨红豆牛奶烧仙草 ~的做法
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