半个月不重样の快手健康早餐（独家）

健康生活，从早餐开始！让你每天吃完早餐就元气满满😁
本食谱主要遵循3333+原则：即肉类蛋白+非肉类蛋白+五谷杂粮+蔬菜水果！
很多人有肥胖问题，胆固醇过高，便秘等等问题根源大多是在饮食上，因此我们应该尽早调整不良的饮食习惯！
以下是我近期的早餐，供大家参考！

用料  

半个月不重样の快手健康早餐（独家）的做法  

1. 1.猪肉羹+鸡蛋、牛奶+面包（最好买全麦的）+黄金奇异果、苹果

2. 2.斑节虾+鸡蛋、牛奶+红薯+西红柿

3. 3.鱿鱼+鸡蛋、牛奶+面包+黑木耳

4. 4.肉羹+鸡蛋+面线+胡萝卜（由于今天没有牛奶，所以放了两个鸡蛋）

5. 5.斑节虾+鸡蛋牛奶+麦片+豆角

6. 6.干煎鳕鱼+鸡蛋牛奶+红薯+苹果

7. 7.鱿鱼+鸡蛋牛奶+麦片+草莓

8. 8.肉羹、红虾+鸡蛋（未拍入）+面线+青菜

9. 9.肉羹+煎鸡蛋+红豆汤+苹果

10. 10.鱿鱼+鸡蛋牛奶+面包+西红柿

11. 11.虾+鸡蛋+面包+娃娃菜、橙汁

12. 12.肉羹+鸡蛋+青菜、西红柿、奇异果

13. 13.干煎红虾+蛋糕（内含两个鸡蛋）+牛奶+樱桃

14. 14.肉羹+蛋糕（内含两个鸡蛋）+牛奶+苹果

小贴士

以上照片有的是一人份有的是两人份，请自动忽略分量