宝宝水果粥
苹果含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素,婴儿常吃苹果可以促进消化吸收,预防便秘,减轻腹泻,对缺铁性贫血有较好的防治作用 。
胡萝卜含有对人体非常重要的胡萝卜素,还含有维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等营养物质,所以多吃胡萝卜也是对身体健康很有利的!
用料
小米 | 半勺 |
大米 | 半勺 |
苹果 | 1个 |
胡萝卜 | 1根 |
红枣 | 5、6颗 |
鸡蛋 | 1个 |
宝宝水果粥的做法
大米,小米适量,淘洗干净
苹果一个,胡萝卜一根,红枣5、6个
苹果,胡萝卜去皮切丁,红枣洗好备用
水开放入大米、小米、红枣,然后放入苹果、胡萝卜。大火煮开转小火再煮20分钟。
红枣剥皮去核后和提前煮好的蛋黄一起放入宝宝碗中。
放入水果粥,用勺子将蛋黄、红枣和粥一起压碎,搅拌均匀。
小贴士
苹果煮粥甜甜糯糯的入口即化,易消化宝宝爱喝,蛋黄营养丰富,红枣补铁补血,8、9个月的宝宝不用总吃太细的糊了,可以喝些乱粥锻炼一下咀嚼能力、胃肠道消化吸收功能,而且相比打成泥来说更好的保留了膳食纤维,对宝宝排便也有很好的帮助。
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