(Bellini) detox soup
菜谱2.57W
10-12 cups, 58 calorie per cup
用料
洋葱(chopped) | 1 个 |
西葫芦 | 2 个 |
kale | 1 small bunch |
西兰花 florets | 4 cups |
water | 2 cup |
蒜 | 1 头 |
parsley | 1/2 bunch |
cilantro | 1/2 bunch |
盐 | 适量 |
veggie broth | 4 cup |
(Bellini) detox soup的做法
1 个洋葱,5秒切碎,100度,3分钟爆香
加入西葫芦,西兰花,kale, veggie broth 和水,10分钟,速度1,100度 炖煮,然后加入蒜,关掉,让它自然冷却半个小时
速度9,15秒钟打成soup, 装入mason jar, 可以保存5天
吃之前用锅加热,可以配面包吃
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