关晓彤同款生菜三明治,健康早午餐分享
前一阵看关晓彤“吃播”吃蔬菜三明治好香,她还很贴心的又拍了一期DIY做法👏🏻于是我也跟着试了下,第一次吃,味道超乎想象,肉松跟番茄酱真是意外的绝配啊!🥰
我本来想加无淀粉香肠的,但是盒马没货了,我就买了双汇王中王代替😌
🥓肉类可以替换成自己爱吃的或者适合减肥的,比如培根,鸡胸肉,里脊肉等等,因为🤫我只追求吃的营养丰富一点,没有刻意选低脂低油的东西。
⏰做法也很简单,早起一个小时,就可以有充足的时间准备了。
用料
生菜 | 6片 |
西红柿 | 2-3片 |
鸡蛋 | 1个 |
肉松 | 适量 |
番茄酱 | 适量 |
火腿肠 | 1根 |
关晓彤同款生菜三明治,健康早午餐分享的做法
1⃣首先擦干净桌子,铺一大片保鲜膜,然后铺3片生菜叶,生菜边最好重叠放,不容易漏,然后挤一点番茄酱h上去(看自己喜好,适量即可)
2⃣准备煎鸡蛋(不用放盐)和切好的火腿肠(放一边备用),先把煎鸡蛋盖在在番茄酱上
3⃣把切好的2-3片西红柿放在煎鸡蛋上,然后放煎好火腿肠
4⃣再放适量的肉松在煎火腿肠上(肉松配番茄酱是灵魂!!一定要放!!)
5⃣重点来了,先从任意一边开始卷底部的生菜叶,然后盖上3片生菜叶,用保鲜膜尽量把生菜三明治包的紧一些,像卷紫菜包饭一样,包成四边形即可,如果担心漏的话,再撕一部分保鲜膜把生菜三明治紧紧包起来就好啦~
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